ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВАШЕ ТЕЛО ПРЕОБРАЗИТСЯ

Маласана оказывает хорошее освежающее и успокаивающее действие на мозг, рекомендуется для выполнения женщинам в период менструации, так как она регулирует его и устраняет нарушения в нем, так же расщепляет жировые отложения в нижней части живота, тонизирует органы в брюшной полости. Эта поза способна на многое. Делайте это упражнение каждый день и ваше тело скажет вам спасибо!

Лучшие выпуски:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!

[ТамараЯкимчук-чх]

Да понравилось спасибо вам всем здоровья и благополучия

[Нутряшкиплюсбобряшки]

Супер поза, реально помогает подтянуть низ живота👍

[sinbadi.]

Для полного погружения семечек не хватает ... )

[Belaruska.Soligorsk]

Нравяться ваши быстрые и толковые рбьяснения, без заумной нудятины!

[Разныевидеоролики]

Хорошее упражнение!особенно для женщин!!Случайно сегодня наткнулась на ваш канал и подписалась! Уже два упражнения выучила! Спасибоооо😘😘😘👍👍👍❤

[ГалинаОвечкина-яр]

спасибо, взяла на "вооружение"!

[КлиентАлсер-др]

В 90-е на улицах все так сидели, ча-са-ми, то то здоровые все были)))).Благодарю!

[vanjaradulovic]

Zdravstvujte, pozdrav ot Srbije Beograd.

[ЦарьЮлий-эк]

Надо ходить в устаревший туалет...а не на унитаз.. Вот тебе и Асана.. Незная сам того что это упражнение.. Всё таки не зря были такие туалеты..

[kopylianka]

в ролике проще.чем описано в самом упражнении..там я выпала в рсадок.только прочитав. -Техника
Глубоко присядьте и опустите таз на пол, соединив стопы вместе. Плотно прижмите подошвы и пятки к полу. Оторвите таз от пола и балансируйте.
Разведите колени широко в стороны и продвиньте корпус вперед.
На выдохе продвиньте руки перед стопами и опустите ладони на пол.
Поочередно заведите руки за спину и сцепите пальцы.
Вытяните спину и шею вверх.
Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд — 1 минуты. Дышите в нормальном ритме.
С выдохом наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Задержитесь в позе на 30 секунд — 1 минуту. Дышите в нормальном ритме.
На вдохе оторвите голову от пола и вернитесь в положение, описанное в п. 5.
Отпустите руки, сядьте на пол и расслабьтесь.

[UserUser-ygxo]

У меня туалет на улице я каждый день так сижу 😂😂😂

[ЛюбовьБезусловная-щж]

Спасибо, очень понравилось! Чётко. понятно, ясно. зачем. почему .для чего и как! Браво.

[ОльгаМиронова-лк]

Мне 61 год и я не худенькая вы знаете у меня получается, я чувствую себя лучше

[АсимаИржанова]

Спасибо! Класс ! Обязательно буду делать это упражнение

[romanioamd]

Я его делаю крайне полезное упражнение для кишечника, а ведь это его здоровья, зависит гормон счастья, который он вырабатывает.

[ИндяМус]

Очень понравилось. Классное для позвоночника и живота, несчитая уже всю остальную пользу

[ludmilatokareva]

Поза понравилась, надо обязательно попробовать...

[bodrayan]

1:52 из позы нужно выходить через КРУГЛУЮ спину ⚠️

[natalyanikiforova]

В такой о сане с гирей 5 кг. легко и просто, растяжка класс, ух мне 70

[МоникаБилучи-ул]

Я толька узнала, что есть токая поза, , она очень приятноя🔥🔥