Похудел на 35 кг но Никогда не Считал Калории Объясняю как

--------------
--------------
---------------
---------------
--------------

[КонстантинКоролев-юъ]

Александр, вы забыли в конце добавить, что если вам нужно считать, то считайте. Если по другому не умеете.😁👍

[Vasyl_Stoliarenko]

Лайк со старта, Саша, большое спасибо за всегда полезную информацию.

[alexj]

скажу так что тренил считал калории просто долбился в закрытую дверь и кг просто не уходили
проверил картизол и решил сменить ритм жизни и стал есть даже больше и вести жизнь без стресса и тренить в норме и за месяц минус 4 кг в то время как до этого пол года просто ничего не мог скинуть
и спасибо вам за инфу на этой основе и решил поэкспериментировать и это прекрасно работает

[bot]

Доступно, просто, проверено тренером!)

[yfuvmqh]

Полторы минуты видео и я уже поняла, что адекватный парень. Лайк. Подписка 🎉

[Graffer-yeuo]

Как набирать мышцы и сушиться потом без подсчёта?без подсчёта калорий на сушке у меня силовые сразу в 0

[zhoragorelove]

Вот прям очень согласен со всем выше сказанным особенно 4:40 ))
Мне кажется, что нужно повышать свои знания в диетологи, тогда вовсе нет никакого смысла считать калории. Да и вообще, подсчет калорий немного спорный вопрос. Разные продукты с одинаковой калорийностью будут по разному влиять на наш организм. Так что на этот вопрос, как я думаю, нужно смотреть шире и подходить к нему более комплексно.

[rolloberserker]

Очень полезное видео похудел на 20 кг щас опять набрал 20 кг, щас опять худеть)))

[i.s.]

Ничего никогда не считал и похудел на 974 кг, а вы и дальше считайте свои калории

[xeniya]

Я тоже никогда не считаю ккал. Мне помогает приблизительно одинаковое меню на неделю со сложными углями, белки, жиры естественно полезные только. одинаковое порции (большие) и время между приемами 3 часа. Затем я постепенно уменьшаю порции за счёт углеводов и жиров, вместо них добавляю белки. И худею постепенно и очень эффективно и без чувства голода. Когда углей много усиленно занимаюсь в зале базовыми упражнениями 2 р в нед, а когда мало базу заменяю на круговую тренеровку и добавляю кардио через день.
В последнее время полюбила гири.

[namename]

Всё по полочкам разложил! Спасибо за инфу, очень полезно! Лайк однозначно 👍💪

[НетотПитер]

Александр ты говоришь про себя и людей с опытом. Если опыта нет все таки нужно первое время и считать кбжу и взвешивать порции еды. А потом уже придет умение на глаз понимать калорийность своего рациона и оценивать по своему состоянию дефицит/профицит. Зачастую опытные люди забывают каково это быть новичком)

[romakaba]

Новичкам я рекомендую скачать калькулятор и считать бжу и калл.
1) В начале это очень интересно. Сколько сьели, узнаете свою норму, будете сравнивать сколько сьели вчера и сегодня. Сможете планировать что употр. завтра и тд. Но потом это надоест. Вы станете по просту забывать посчитать калл и тд. Да и времени отнимает немного особенно когда употр. новые продукты. Пока опр. их энерг. ценность.
2) Научитесь считать калл на глазок. Я например подсчитал примерное кол. калл в чайной и столовых ложках и уже примерно подсчитывал калл в сыпучих и жидких продуктах. И подсчитывал их в ложках. Так же научитесь опр. примерное кол. калл в тех или иных готовых продуктах зная их вес и примерное кол. калл на 100 гр. И примерно считая все это в уме вы сможете опр. что и сколько сьесть что бы держать себя в каком то своем тонусе. )))

[frenkmartim]

А что делать худеешь, поел, и все равно хочешь есть? Как жить с чувством голода?

[ОлегГурулев-лъ]

Привет Александр с тобой согласен на все сто. 👍👍👍

[Terribl]

Я ем мучное но успешно продолжаю худет нужно просто больше двигаться диеты не нужно сбросил коло 40 кг раньше весил 132кг

[АлександрБочкарёв-щм]

Как всегда, всё просто и понятно, как вы сказали, это просто надо понимать, где добавить где чего убавить, просто многим и этим анализом не хочется заниматься, анализом съеденного того или иного продукта. И ещё все хотят быстрых результатов, забывая про обмен веществ. Как говорил Саня, и уже не одно видео он выпустил, нужен простой анализ своей активности и того что употребляешь в пищу, и конечно же наше драгоценное время)))

[sokoldobrii]

Я тоже никогда не считал.Просто смотришь сколько жрёшь))И никогда не ел по привычке, только когда голодный.И не нажирался как свинота..Чтоб потом с толчка не слазить.

[ИванПогорельский-ъи]

Я лично считал и это очень хорошо стимулирует когда видишь сколько тебе осталось до нормы. И калькулятор постепенно позволяет тебе снижать калораж. Например начинаешь с максимума и на 500в неделю снижаеш и доходиш до минимума урезая углеводы и жиры.

[diablolord]

Так себе метод. Именно по такому методу вес стоял у меня 3 месяца, когда я ПРЕДПОЛАГАЛ, сколько еды мне надо. С подсчетом вес уходит стабильно и гарантированно. Это не особо и сложно. И те, кто считали/считают калории, не делают это все жизнь. Можно посчитать калории 1 неделю -- месяц и понять о продуктах то, что никогда не поймешь другими методами.