Ayuno intermitente - Mitos y verdades | Tu Salud Guía

Agradecimiento especial a @Centro Comercial Premium Plaza en la ciudad de Medellín - Colombia por facilitarnos sus instalaciones para la realización de este video, conectar con más gente y compartir conocimientos.

¿Sabes qué aspectos debes de tener en cuenta antes de iniciar el ayuno intermitente?

Ayuno intermitente - Mitos y verdades
Autora: Laura Román Restrepo
Nutricionista - Dietista - Colombia

Hay que tener en cuenta también qué población es ideal que no inicie o no practique un ayuno: mujeres gestantes, mujeres que estén en proceso de lactancia, niños, personas que tengan trastornos de la alimentación o tengan un bajo peso o alguna patología que no esté controlada...

¡Síguenos ahora y activa las notificaciones haciendo click en la campana!

Entérate de nuestra información más reciente sobre Salud y Bienestar:

Producido por @IMAKIFILMS
Todos los derechos reservados © Tu Salud Guía ® 2021

#TuSaludGuia #LauraRomanRestrepo #Nutricion #Alimentacion #CeleneLondoño

[alissonnicoletorres]

Yo estoy en ayuno intermitente 20/4 les aseguro que este ayuno sirve llevo 3 semanas ya voy a cumplir el mes, de veras se los aconsejo si se puede hay que ser perseverantes, ya no como cosas fritas, no harinas, no mucha azúcar, reemplacé el arróz por lechuga, una vez a la semana me como alguna golosina y tomo mucha agua. Pero de veras estoy muy pero muy feliz estaba demasiado gorda, mi cintura medía 90 centímetros ahora estoy en 85, de veras si funciona háganlo, pero eso sí sean constantes, coman saludable.

[TheEFRA]

Yo sigo el 18/6 y para mí es el que más se me ajusto.

[yarelisgarcia]

Mi esposo come de todo pero no todo el tiempo, se toma 4 litros de agua y camina, s
mucho, se para temprano a orar y duerme como un BB y no toma ningún medicamento tiene 64 años y salió bien en su chequeo médico y se siente bien moraleja tomar mucha agua y caminar

[jonathangarcia-czwr]

Yo hago ayuno intermitente obligado, los últimos 10 días del mes

[lauragrance]

Hola buen dia el café puede ser con endulsante ooh edulcorantes

[alfredocentellas]

Yo mido 159 cm. y peso 57 kg puedo hacer este ayuno intermitente? tengo diabetes 2

[claudiamariacespedestoro]

Hola. Muy clara la explicacion. Super la informacion. Muchas gracias

[carmelatecheira]

Hola, tengo bajo peso pero quiero eliminar grasas, y soy vegetariana. Me conviene haber ayuno de 12 hs en el tiempo de sueño? O mejor no

[carlosplaza]

Gracias doctora soy Carlos Álvarez de Barrancabermeja

[josevega]

Hola es muy buena su información...Pero en cuanto a sus beneficios creo que hay que conciderar el proceso de uutofragia y sus beneficios en cuanto a la recomposición que es información nutricional y esta muy bien pero el ayuno es un maravilloso proceso multifactorial en donde hay información para que comprendamos como simples personas entender los maravillosos proscesos del aporte reconstutivo del cuerpo....gracias por su información.

[ginamarcelacardenassanabri]

Y no puedo hacer ese ayuno porque me desaparezco 😂

[judithdreams]

El café ☕️, tiene que ser amargo sin azúcar

[joserafaeldelarosaalvarez]

Se puede hacer ayuno intermitente todos los dias

[valetodo]

Hola buenas noches, tengo un compañero, que quiere hacer lo del ayuno, quiere perder 10kg ahora pesa unos 80 kg más o menos. Entrenamos siempre sobre las 8 de la noche running que ayuno tendría que hacer si sale a estas horas. Gracias

[arthurkiklarndisthebest]

Ayuda estoy haciendo el ayuno 18/6 para así comer mi desayuno y almuerzo ya que estoy estudiando pero a las 19 hago ejercicio durante una hora y leí que era malo hacer ejercicio y luego no comer porque pierdo músculos???, ayuda que puedo hacer o eso es verdad

[patriciarocha]

En el ayuno se puede tomar mate gracias Soy de Uruguay 🇺🇾

[Fernanda-kcse]

Las pastillas como la acetaminofen o algo así rompen el ayuno?

[dayananieva]

Alguien me ayuda porfavor por ejemplo yo me levanto alas 5 de la mañana para slair a trabajar y regreso alas 2 de la tarde rexien como almorzar q es lo q debo de hacer y q.no debo comer

[yesimarbricenonunez]

Hola una persona con gastrtis no puede hacer ayuno intermitente?

[patriciarocha]

Lo que no entiendo bien es si hago un ayuno de 14 horas mi ventana de alimentos es de 10 horas???