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ะะพะบะฐะทะฐัั ะพะฟะธัะฐะฝะธะต
๐ด Ingredientes: para 2 personas
- 400 gramos de ternera magra
- 1 cebolla roja mediana
- 100 gramos de judรญas verdes
- 100 gramos de guisantes
- 100 gramos de edamame
- 2 zanahorias medianas
- 1 bote pequeรฑo de alcachofas cocidas
- 1 endibia
- 1 vaso de caldo de ternera
- Aceite de oliva virgen
- Tomillo
- Pimienta negra molida
- Sal
๐ด Elaboraciรณn:
- Trocear la carne en dados pequeรฑos, salpimentar y reservar
- Cortar las judรญas en mitades y las zanahorias en bastones
- En una olla, poner suficiente agua que tape las verduras, agregar sal y calentar a temperatura media alta hasta que hierva, una vez hierva, bajar el fuego a suave y sumergir las judรญas, las zanahorias, los guisantes y los edamames, cocer durante 2 minutos, escurrir, enfriar y reservar
- Picar la cebolla en trozos muy pequeรฑos
- En una sartรฉn poner un chorrito de aceite de oliva, agregar la cebolla y saltear hasta que empiece a tomar un color dorado
- Una vez dorada la cebolla, aรฑadir el tomillo y la ternera, saltear 4-5 minutos a fuego suave, agregar el caldo y dejar 3 minutos mรกs
- Pasados los 3 minutos aรฑadir las verduras anteriormente blanqueadas junto con las alcachofas, dejar 2 minutos mรกs y emplatar.
๐ฉโ๐ณ๐จโ๐ณ SรGUENOS EN INSTAGRAM ๐
#receta #ternera #ragout #carnemagra #sano #saludable
- 400 gramos de ternera magra
- 1 cebolla roja mediana
- 100 gramos de judรญas verdes
- 100 gramos de guisantes
- 100 gramos de edamame
- 2 zanahorias medianas
- 1 bote pequeรฑo de alcachofas cocidas
- 1 endibia
- 1 vaso de caldo de ternera
- Aceite de oliva virgen
- Tomillo
- Pimienta negra molida
- Sal
๐ด Elaboraciรณn:
- Trocear la carne en dados pequeรฑos, salpimentar y reservar
- Cortar las judรญas en mitades y las zanahorias en bastones
- En una olla, poner suficiente agua que tape las verduras, agregar sal y calentar a temperatura media alta hasta que hierva, una vez hierva, bajar el fuego a suave y sumergir las judรญas, las zanahorias, los guisantes y los edamames, cocer durante 2 minutos, escurrir, enfriar y reservar
- Picar la cebolla en trozos muy pequeรฑos
- En una sartรฉn poner un chorrito de aceite de oliva, agregar la cebolla y saltear hasta que empiece a tomar un color dorado
- Una vez dorada la cebolla, aรฑadir el tomillo y la ternera, saltear 4-5 minutos a fuego suave, agregar el caldo y dejar 3 minutos mรกs
- Pasados los 3 minutos aรฑadir las verduras anteriormente blanqueadas junto con las alcachofas, dejar 2 minutos mรกs y emplatar.
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