ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΕΥΡΟΥΣ ΤΟΥ ΩΜΟΥ & ΚΟΡΜΟΥ

Hey Guys! 🙋🌺

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΕΥΡΟΥΣ ΤΟΥ ΩΜΟΥ & ΚΟΡΜΟΥ 💪🧘

Η βελτίωση του εύρους του ώμου και του κορμού έχει πολλά οφέλη τόσο για την διατήρηση της κινητικότητας όσο και για την εκτέλεση όλων των καθημερινών σας δραστηριοτήτων! 💯

Η πρόληψη τραυματισμών, η καλή στάση του σώματος και ένα δυνατό μυϊκό σύστημα είναι αυτά που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους πόνους, τους περιορισμούς στην κίνηση και να πετύχετε μια πιο ποιοτική ζωή. 👍

🔸 Παραπάνω θα βρείτε 5 συνδυαστικές ασκήσεις για τον ώμο και τον κορμό με την βοήθεια ενός μπουκαλιού για να ενισχύσετε το εύρος κίνησης των ώμων και γενικότερα του κορμού σας.

🔸Ξεκινήστε με 2 σετ των 10 επαναλήψεων και σταδιακά προσαρμόστε την απόσταση, το βάρος και τις επαναλήψεις για να πετύχετε μια προοδευτικότητα!

🔸Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν γνωρίζετε είναι καλό να απευθυνθείτε πρωτίστως σε κάποιον γιατρό ή ειδικό ώστε να έχετε πλήρη διάγνωση.

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Βρείτε πολλά άρθρα ενδυνάμωσης, υγείας και tips για υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την ιστοσελίδα μου:

Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃