ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ/ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (UPPER BODY STRECHING/FLEXIBILITY)

ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ. ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΜΕ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΕΥΡΟΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ.
ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ/ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΕΝΑ ΚΥΚΛΟΣ ΑΠΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙΣ ΕΔΩ ΣΤΟ YOUTUBE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΙΣ ΔΕΙΤΕ ΣΤΟ LINK ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΤΩ ΣΤΟ PLAYLIST ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΠΟΙΑ ΘΕΛΕΤΕ.

PLAYLIST:

#streching #upperbody #Fullrom

Bρειτε με εδω:

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ/ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΓΙΑ ΤΡΕΛΟ PUMP (PULL WORKOUT)

FULL DAY OF EATING ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟ ΤΟ TIK-TOK (VLOG)

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΖΕΙ ΑΓΩΝΑ BOX

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑΡΙΝΑ HANDSTAND ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ

ΚΑΝE ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΜΕΣΑ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ (5MIN ABS WORKOUT)

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΤΟ FITNESS TEST ΤΩΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ Ο.Υ.Κ.(US NAVY SEALS FITNESS TEST)

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ BURGER ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕ. 10.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΚΑΝΕΙ ΒΑΡΗ (WEIGHTS WORKOUT)

ΤΟ ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΚΕΙΚ ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕ. ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ (part 1)

100 BURPEES CHALLENGE ( ΟΣΟ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΟΡΕΙΣ )

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ BEGINNERS/PROS (FOLLOW ALONG)

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ BURGER ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕE. 10.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΕΓΙΝΑ VEGAN ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ (1 WEEK VEGAN CHALLENGE)

3 ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΑΝΑΒΟΛΙΚΕΣ VEGAN ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ (VEGAN GAINS)

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΖΕΙ AIRSOFT! ΜΕ ΠΥΡΟΒΟΛΗΣΑΝ KAI ..(VLOG):

GoPro Hero7 White:

3 SUPER ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ BEGINNERS/ PROS (ΜΕ ΤΗΝ ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ) + BONUS

NO HANDS PUSH UP/ΚΑΜΨΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΧΕΡΙΑ WORLD RECORD ATTEMPT(ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΣΕ CHRIS KOGIAS, SLIDIS).ENG SUBS

ΤΑ ΤΟΠ 3 ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΑ SKILL ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΟΛΟΙ! TUTORIAL (Top 3 easiest Skills)

Έμεινα 48 ώρες ΑΫΠΝΟΣ | Δείτε τι εγινε!:

TA IMPOSSIBLE CHALLENGE S:

ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΑ 100! (DIFFICULTY LEVEL: GOD) NOBODY CAN MAKE IT TO 100!

[spuros]

Ελάτε ρε τρελές πάμε να το σπάσουμε μαζί 💯💯

[spuros]

Πάμε όλοι like καμπάνα και το κουδουνάκι τής ειδοποιήσεις

[chinamusic]

Ωραίος μπρο παίζει να είσαι ο μόνος Έλληνας που έχω κάνει follow. καλή δουλειά.

[Ευθυμία-λχ]

Οποίοι τ ακολουθήσουν θα βοηθηθουν πολύ εύγε!!

[victoriatrimmi]

Η φάση που κάνεις καλά βίντεο και έχεις μόνο 50 views

[Emmanuel_ICXCnika]

Οι unboxholics δεν είδαν ποτε το μυνημα σου😂