Тест! Проверьте свою гибкость

Давайте проверим сегодня наши бедра!

Проверим мобильность:

Лягте на спину и поднимите сначала одну ногу, затем — вторую.

✨Если вы можете поднять одну ногу только на уровень "плоховато", это говорит о зажатости мышц на задней стороне вашей ноги и бедра.

✨Если вы можете сделать уровень "хорошо", это говорит о том, что у вас хорошая мобильность в бедрах, и скорее всего это поможет предотвратить проблемы с болью в нижней части спины, которые может вызвать сидячий образ жизни.

✨Если же вы можете достичь уровня "отлично", поздравляю! У вас великолепная мобильность.

Получилось? Напишите в комментарии, какой результат у вас "плоховато", "хорошо" или "отлично"?

Если вдруг вы еще не достигли уровня "отлично" — ничего страшного. У вас есть возможность улучшить свою мобильность И сделать вы это можете вместе с нами в DreamBodyClub! Тут мы не просто делаем тренировки, но и работаем над улучшением результата. Каждый месяц мы проходим фит-тест, результаты которого становятся лучше (если вы исправно делаете все тренировки, конечно🤩).

Пробуйте первые 7 дней бесплатно! Заходите, делайте треньки онлайн с нами или оффлайн потом, пробуйте рецепты, общайтесь в сообществе, и проходите курс  «Фокус»!