El MEJOR MOMENTO para tomar la Proteína según la ciencia

Descubre el momento más adecuado para tomar la proteína de modo que puedas optimizar la síntesis proteica muscular

[jbo]

Que gran maestro eres Ismael. Muchas gracias

[renzolopez]

Gran video, muchas gracias por la información, eres inmenso

[JoseSuarez-wwmm]

Se aprende mucho con usted profesor. Bendiciones y mil gracias

[anamariamm]

Muchas gracias por toda esta información💯👌🏽👌🏽💪🏼

[pedrocarracelasmaillo]

Siempre muy interesantes tus videos, Ismael..., tengo una duda, ¿Si entrenas hora y media después de levantarte y tomas (beta alanina y citrulina) que deben ser tomadas con el estomago vacío, unos 90 minutos sin tomar nada al menos, como podrías hacer para añadir esa ingesta de proteínas recién levantado? Con una Hydrolizada? Muchísimas gracias por todo, un saludo

[marchelva]

Yo todo lo que as contado lo aprendí con la esperiencia a base de pruebas y errores, y acierto , tengo ya 51 años y 34 entrenando y te puedo decir que es así

[carlospena]

La proteína se debe tomar antes de ir a dormir, porque es durante el sueño que el cuerpo se reconstruye poreso si no dormimos tendremos mala salud.

[patriciafernandez]

Yo tomo aminoácidos esenciales después de entrenar. Si entreno por la mañana, ¿estaría bien tomarlos y luego un porridge de avena con un scoop de proteína.?

[claudioarmas]

Se toma antes o despues de ir al gimnacio?

[RICARDO-mwri]

Yo lo que me pregunto es que si me tomo la proteina antes de entrenar y la creatina despues de entrenar es mejor o no?

[JessicaandreaVillaquiranvelasc]

Si toma proteína whey y camino mucho puedo en que hora tomarla y cuántas beses al día la tomo

[maricarmenfernandezcarpes]

No se llega al catabolismo del músculo con el ayuno de la noche

[alfredonavasosteopatia]

Hola, Ismael. Antes y después de entrenar aumenta la síntesis protéica, pero y durante? Aumenta también tomando el batido de proteínas durante el entrenamiento? Yo tengo costumbre de hidratarme con el batido mientras entreno y no tengo claro que tenga el mismo beneficio.

[pedroguerrero]

Ok ok.... Durante la noche, al estar dormido, se ayuna por varias Pero esto no lo hace un periodo catabolico, al contrario.... Se crea la.mayoria del tejido en ese lapso