¿Que pasa cuando entrenas en ayunas?

[luis-oybq]

Nuestro cuerpo envía más señales que un móvil.

[dorisacevedo]

Yo entreno de toda la vida en ayunas porque no tolero comer por las mañanas, mi estomago lo rechaza, es cuestion de costumbre. Necesitais crear un nuevo habito para ello, una transicion digamos pero si no lo conseguis...tampoco pasa nada...el caso es hacer deporte y moverte.
Y si...entreno fuerza y hasta hoy no tengo problemas.
Un abrazo campeones

[luisV.]

Difiero... llevo 9 meses entrenando en ayuna.. omito el desayuno solo almuerzo y ceno.. he bajado aprox 20kg y la fuerza se me ha multiplicado.. fuente mi propia Experiencia 💪😎🔱

[l.gallardo]

Llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente, intente hacer ejercicios en ayuno pero sentía q me faltaba energía, así q después de desayunar me ejercito y ya en 2 meses he logrado bajar 9 kilos

[msh]

depende del tipo de ejercicio se realice, la flexibilidad metabólica que tengamos, la carga proteica en la cena anterior y de seguir una correcta nutrición

[oluzbent]

Se activa la lipasa sensible a hormonas que está en el tejido adiposo ( en este caso se activa por la adrenalina que aumenta a expensas del ejercicio para optimizar el gasto cardíaco ). Este es el mecanismo por el cual la adrenalina estimula el catabolismo de las grasas de nuestro tejido adiposo .. 💪🙂

[yosswilliams]

Hago entrenamiento en ayunas, pero mi propósito es ganar musculo, asi que llegando a casa me alimento para tener energías.

[luisdiaz]

A mi si me funciona, ayunando baje rápidamente más grasa de lo normal

[budofree]

Acredito que eso depende si introduces carbohidratos de rápida absorción y proteínas en el desayuno lo importante es consumir menos calorías de las que gastas.

[lago]

Y es bueno o es malo hacer ejercicio en ayunas?

[Polodrey]

Y cuando estas en ayunas, pero haces ejercicio de fuerza, al terminar el ayuno, Si ingieres bastante proteinas con carbohidratos complejos, haciendo deficit calorico, ¿Que prioriza el cuerpo antes? ¿La acumulación de grasa o la construcción de músculo?

[fabianmosquera]

Yo hago ejercicio en ayunas porque me da pereza cocinar tan de mañana. 😀

[miguelandersonrubio]

Y si luego evitamos la ingesta de carbohidratos? Seguiremos utilizando la grasa?

[MagalyValenciaGalaz]

Quede con la duda es bueno o malo hacer ejercicio en ayuna?

[hugoramirez]

Depende de la edad. Aunque para muchos es más beneficio hacer ejercicio desde temprano, en ayunas; para otros aún no te recuperas de la sesión del día anterior, te duelen las articulaciones o simplemente te sientes cansado (en estos casos traspaso el ejercicio para la tarde o bien al día siguiente).

[amadopedraza]

Por eso no debemos darle catbohidratos despues?

[ericrafaelguillenpenagos]

Es importante conocer la fisiología humana, apartir de ahí puedes hacer modificaciones de alimentación y ejercicio ya que la respuesta es diferente en todos los organismos.

[lolamarisolvilalasestrella]

Si camino 1 hora en ayunas.
1 hora hasta 2 horas con varios descansos y agua la grasa se quemara dia a dia. Aunque 1 a 2 horas despues desayune sin exagerar, despues de caminar y tomar una refrescante ducha.

[estephanyblancoberaun]

El mejor video que e visto😁y que concuerda con mi misma idea

[gerardoarcoscantoral]

Cuidado! Una mala plenacion en entrenamiento en ayudas, puede hacer que se pierda masa muscular!