7 Tage NICHTS ESSEN | Mit Wasserfasten Abnehmen😳

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Kann man mit Wasserfasten wirklich Fett abnehmen? Hier meine Erfahrung plus Vorher Nachher Vergleich. Wie gesund ist das wirklich? Gibt es bei dieser Form von Wasser-Diät einen Jojo-Effekt und welche anderen Vorteile hat diese simple Art des Fastens? In diesem Video versuche ich Antworten auf diese Fragen zu finden und teste das Ganze in dem im im Selbstexperiment ganze 7 Tage lang nichts esse.

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[Imran]

Man sieht voll den großen unterschied zwischen dem 1 und 7 Tag Respekt

[Honey_]

Ich hab am 11.01.24 damit angefangen. Ich will schauen, wie der Körper und mein Hungergefühl sich ändert. Ich möchte es 10 Tage schaffen und werde leicht Sport treiben. Das Fasten werde ich mit einem Apfel brechen. Ich freu mich jetzt schon den Apfel zu essen😂. Ich will nachdem Wasserfasten meine Ernährung umstellen :). Ich werde nach meinem Wasserfasten ein Update geben: Heute am 20.01.24 ist Tag 10. Ab Morgen esse ich wieder etwas :). Es war eine sehr krasse Erfahrung "wirklich" ich bin sehr Stolz auf mich, weil ich in kurzen Momenten Bedenken hatte das ich es schaffe. Aber mein Ehrgeiz und meine Disziplin waren für mich Motivation genug. Wie war es:
1.Tag sehr genervt und gereizt von meinem Umfeld. War nur müde. Hatte aber noch nicht großen Hunger.
2. Tag nicht mehr gereizt und genervt. Und kein großes Hungergefühl trotzdessen ein wenig erschöpft.
3. Tag Leicht Sport getrieben zusätzlich dazu einen Zumbakurs gemacht. Ich hatte komischerweise plötzlich viel Energie gehabt.
4. Tag Genauso.
5. Hab ich kein Sport getrieben, weil ich meinen Körper nicht viel anstrengen wollte. Aber viel bewegt.
6. Tag Genauso
7. Tag Genauso. Nur viel bewegt.
8. Tag Hab ich leicht Sport getrieben, aber ich hab gemerkt das meine Energie wieder verschwunden war. War sehr erschöpft.
9. Tag Kein Sport getrieben, aber versucht mich zu bewegen.
10. Tag Hatte ein wenig mehr Kraft und hab geschafft ein Afro beat workout zu Hause zu machen. Hat meine Stimmung sehr verbessert und hat Spaß gemacht.

Was hatte ich für Symptome:
-Am ersten und die letzten Tage war ich erschöpft . Nicht so viel Energie.
- Mein Schlafrythmus war auch nicht so gut
- Hab jetzt an den letzten Tagen das Gefühl gehabt mich übergeben zu müssen, obwohl ich keinen Inhalt mehr in meinem Magen hatte
-Und beim schlafen hat ich ab und zu Magenkrämpfe
- Komischerweise keine Kopfschmerzen
- Nachdem fasten krassen Haarausfall
- Periode war unregelmäßig
- Juckender/rötlicher Hautausschlag am Oberkörperbereich

Was hat mir in den 10 Tagen geholfen?
- Bewegung, da man nicht viel grübelt und ich auch weniger über Essen nachgedacht habe
- Bewegung fördert ja auch den Kreislauf
- Mir hat auch viel Musik hören geholfen. Musik die einen glücklich macht. Und tanzen.

Was ist mir in den 10 Tagen aufgefallen?
- Ich hab den Geruch von Lebensmittel viel intensiver wahrgenommen. Besonders Bananen. Bananen sind meine Liebslingsobstsorte

Was nimm ich mit von den 10 Tagen Waserfasten?
- Erstmal bin ich sehr dankbar, dass wir in Deutschland die Möglichkeit besitzen Lebensmittel uns zu kaufen oder auch zu Verfügung zu haben.
- Mir war schon vorher bewusst, dass es andere Menschen in anderen Ländern nicht dieses Privileg besitzen, wie wir und verhungern müssen aber mir ist nochmal bewusster geworden, dass ich es jetzt noch mehr wertschätze als vorher. Es war eine interessante Erfahrung. Und ich bin Stolz auf mich, dass ich es wirklich durchgezogen habe. Jeder muss für sich selber wissen, ob er dies auch mal ausprobieren möchte. Ich hab das Gefühl, dass ich mich dadurch auf andere Dinge mehr fokussieren konnte. Insgesamt hab ich auch 9 Kg abgenommen.

[Kuchenmann]

Ich hab mich so gefreut für dich, als du die ersten Nudeln gegessen hast :). Ich faste auch Regelmäßig zwischen 24 bis 48 Stunden in der Woche am Stück, mir hilft es beim abnehmen und es hat wirklich viele Positive Effekte, ich bin viel Produktiver und Motivierter wie du erzählt hast. Das Schlimmste finde ich ist der erste Tag, weil ich da noch das Hungergefühl habe oder aber ab Tag 4-5 man da so richtig schlapp wird und man nicht mehr viel machen kann.

[StrongLuxa]

Bin jetzt am Ende des vierten Tages und mir gehts eigentlich überraschend gut. Versuche mindestens 7 Tage zu schaffen, aber 10 Tage wären mein Ziel :)
Daweil hab ich 5, 6kg abgenommen - an alle die das durchziehen - keep GOING

[mimigraf]

Sehr informativer, gut vorbereiteter Beitrag. Wirklick cool und lehrreich ruber gebracht, mega 👏🏻 Danke dafür

[stephaniegeorge]

Tolles Video... schön das du uns mitgenommen hast... ich faste 2-3 Tage, möchte mal mehr schaffen...👍

[Alexander.Christian-]

Auch wenn man nur trinkt, muß man trotzdem regelmäßig auf die Toilette. Über den Darm wird weiterhin ausgeschieden (Abfallprodukte des Körpers!).
Ich habe knapp drei Wochen gefastet mit Wasser, Saft, Brühe, Tee und Kaffee.
Nach drei Tagen beginnt die Fettverbrennung. Pro Woche verliert man 2-2.5 kg. Nur Wasser finde ich krass, aber ich will auch mal eine Woche ausprobieren.

[DeniseTokarski]

Du musst nach dem 2. Oder 3. Tag noch mal glaubersalz nehmen oder einen Einlauf machen. Dann hast du keinen Hunger mehr. Du hast nur Hunger weil du noch was im darm hast.

[Iron_mindset_of_sigma_male]

Bei Kopfschmerzen, musst du Sport machen, damit sich das Blut 🩸 im Körper zirkuliert und es nicht nur im Gehirn ist, oder die Gliedmaßen mit warmen Wasser 💦 anfeuchten und baden. Hat mir beides geholfen.

[Aslanim_]

Bin grade in einer Diät zwar nicht so hart wie in diesem Video aber schaue es mir immer an wenn ich kurz davor bin ein Fressanfall zu bekommen damit ich mich zusammenreiße denn du hattest es deutlich schwieriger und hast es überstanden.

[SintiSchneck]

Ich bin wieder da, also ich hab ja immer schon Intervall gefastet und das 7 Tage ohne Essen wie hier im Video nachgemacht. Ich hab kein Sport gemacht und hatte bis zum 7ten kein Hunger, die ersten zwei Tage Appetit. Hab mir oft das Video anschaut um Motivation zubekommen weiter zu machen. Ab dem 5ten Tag war alles bei mir auf Sparflamme. Heute ist der 7te Tag und ich habe 5kg verloren

[chousa]

🤣 normalerweise bricht man das Fasten mit nem halben Apfel, um den Magen nicht zu überfordern .. und du gibst dir einfach nen Kilo Pasta + Nachtisch. 😂

[lukasparisi]

Krass, dass du’s durchgezogen hast Leo. Respekt! Und gutes Video 😊🤙🏼

[warum]

Großes Kompliment, 7 Tage, wirklich nicht schlecht! Gutes Video. Vielleicht versuche ich es auch einmal. Was mich noch interessiert hätte, wäre, wieviel Wasser du am Tag getrunken hast.

[dennis]

Wenn man beim Fasten komplett auf Nährstoffe verzichtet verliert man am Anfang viel Wasser, was den krassen Gewichtsverlust ausmacht. Was man an Körperfett verliert ist da schon übersichtlicher und kann leicht errechnet werden. 1kg Fett = ca 7000 kcal. Hat man einen Kalorienverbrauch von 2000kcal am Tag, so nimmt man also etwa alle 3, 5 Tage ein Kilogramm Fett ab. Das ist hart, weil 14 Tage Fasten nur zu 4kg Fettverlust führen. Vor allem wenn man starkes Übergewicht hat (20kg oder so) ist das dann natürlich durch Wasserfasten nicht hinzukriegen. Aber es ist super für die Körperreinigung wegen Autophagie. Man wächst auch geistig daran und der Magen schrumpft (vor allem wenn man länger fastet). Ich wette, dass du nach den Nudeln Bauchweh hattest 😂
Will man weiter abnehmen, ist Intervallfasten tatsächlich am Besten. Auch hier einfache Mathematik: Isst man 2x pro Woche nur 500kcal, so spart man 2x pro Woche 1500kcal. Also 3000kcal pro Woche. Bei 52 Wochen im Jahr 156.000kcal geteilt durch 7000kcal = 22, 28kg Fettverlust im Jahr. Wer also an den anderen 5 Tagen pro Woche nicht übertreibt kann sehr gut abnehmen. Und wer sich gerne gönnt, nimmt so zumindest nicht zu.

[SerhatA.]

Tag6 und er sagt: 11:33 wir haben Fußball gespielt, Waveboard gefahren und Boccia gespielt. 11:46 wenn ich 4-5 Treppen hab, ist es ziemlich anstrengend, teilweise beim Zähne putzen muss ich mich kurz hinsetzen.
Aha!

[ManuelaTraurig]

Hallo leute ich bin auch großer Fan vom Fasten habe schon 5 Tage geschafft fehlen noch zwei Tage habe auch bittersalz gekauft in der Apotheke ich kann euch das nur empfehlen es ist sehr gut für den Körper und auch eine sehr gute Erfahrung für sich selbst im Jahr mache ich das zweimal 💪👍

[barbaranolte]

Echt gutes Video. Vielen Dank dafür. Ich bin gerade am dritten Tag und es geht mir sehr schlecht. Ich hoffe ich schaffe es.

[burcuasya]

Ab morgen werde ich auch 7tage fasten 🙏danke dir für die Info

[Iron_mindset_of_sigma_male]

Das Salz kannst du auch in Wasser auflösen, also das normale Salz 🧂, und es dann trinken. Mir hat es geholfen, als ich Schwindel und Trägheit beim Fasten hatte.