Nur eine Mahlzeit pro Tag - Das passiert mit mir in 7 Tagen

OMAD, kurz für "One Meal A Day", ist die krasseste Form des Intervallfastens. Ich habe das Ganze eine Woche lang ausprobiert, um zu schauen was es mit mir macht 23 Stunden am Tag auf Nahrung zu verzichten.

Vielen Dank an:
@goeerki
@docfelix

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[tomatolix]

Habt ihr Erfahrungen mit Intervallfasten?

[japaneseninya]

diese thematik ist viel zu normal für felix

[evasiebenhaar]

Ich war sooo erleichtert, als ihr ab 13:15 über die Gefahren in Bezug auf Selbstwert, Essstörung und Monatszyklus gesprochen habt und fand deine Anmerkung ab 16:00 super angenehm und reflektiert. Insbesondere bei deiner Reichweite und Zuschauerschaft/Zielgruppe ist ein kritisches Hinterfragen super wichtig. Wieder ein großartiges Video, merciiii!

[alenabecker]

Durch dieses Prinzip bin ich vor ein paar Jahren in eine Essstörung gerutscht. Erst die 3 Mahlzeiten reduziert, dann 2 und dann nur noch eine. Und als ich gemerkt habe, dass ich diese eine auch noch auf eine Kleinigkeit reduzieren kann, war's vorbei. Besonders weil man irgendwann wirklich gar keinen Hunger mehr hat. Eine Scheibe Toast am Abend war für mich schon viel und ich hatte ein mega schlechtes Gewissen, wenn es doch mal mehr war. Und gerade wenn man dieses Problem einmal hatte, muss man so aufpassen da nicht wieder rein zu rutschen.

[bipi]

Genau das was du am Ende sagst: es fühlt sich irgendwie falsch an sich das essen zu verbieten. Ich habe damit bewusst angefangen 2019, hatte nie ein schlechtes Verhältnis zu essen und irgendwann hab ich aber so krass auf die Kalorien geachtet und genau der Effekt (Appetitlosigkeit) mit dem krassen Hunger und dannn wieder gar keinen zu haben ist eingetreten. Ich war immer schlank und habe durch OMAD extrem zugenommen, obwohl ich vorher mehr gegessen habe und zu geregelten Zeiten. Bis heute habe ich seidem eine Essstörung. Für jede Person ist es individuell, aber man muss wirklich vorsichtig sein und sich informieren, denn zB das mit dem binge eating ist ein auch großer side Effekt. Danke für das Video!

[engel]

Lieber Tom,
Mein Name ist Leni und ich wusste gar nicht wie diese Art zu Fasten sich nennt.
Tatsächlich habe ich so 10 Jahre gelebt 😊
Mir ging es sehr gut damit und ich habe das Essen nicht vermisst über den Tag, mir hat diese eine Mahlzeit absolut gereicht!
Dann 2022 bin ich an Krebs erkrankt, nun heutzutage bin ich Gesund aber durch die Krankenhaus Zeit habe ich das Essen wieder gelernt, ja gelernt, damals habe ich mich nicht gut ernährt, 1x Essen am Tag ist nicht wirklich gut, ich habe zwar Gesunde Nahrung zu mir genommen aber trotzdem geht es mir heutzutage besser, ich habe spätestens zur Mittagszeit Hunger und mir fällt das sehr schwer wenn ich dann nichts Essen kann.
Ich wollte Dir schon immer mal sagen, schön das es Dich gibt, Du machst tolle Videos, tolle Inhalte und sehr informativ.
Mach weiter so, Du bist ein toller Mensch.
Liebste Grüße
Die Waldfee_Leni

[goeerki]

Jetzt kommt das so rüber, als wüsste ich, wie es ist auf Koks zu sein😆🤪

[lauralea]

Perfektes timing, hab grade noch nach einem Video zum Essen gesucht

[Brusttraining]

Hock hier mit einer Lebensmittelvergiftung. Wenn ich erstmal gesund bin werde ich so unethisch mein magen füllen bis zu geht nicht mehr

[Samuel-gdfn]

Sehr gut, dass du auch deine kritischen Eindrücke gebracht hast! War sehr erfrischend nicht nur, wie so oft, dieses Influencer-Gesülze zu hören - Also von wegen wie toll das doch alles ist und dass das doch quasi nur Vorteile hätte...

OMAD ist definitiv nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Leute, die eher zu Untergewicht tendieren!
Ich kann problemlos 3000 kcal oder mehr in einer Mahlzeit essen, aber verliere bei OMAD viel zu schnell Gewicht.
Es wird bei so großen Mahlzeiten eben auch nicht alles an Nährstoffen vom Körper aufgenommen. Ein Teil der Nahrung "rutscht quasi einfach durch".

[wolfgangtrinder]

Ich bin zwar kein Arzt oder so, aber alles, was mir beigebracht wurde wiederspricht dem. Mir wurde gesagt, dass man langsam essen soll und dabei auf seinen Magen hören soll, sodass man bewusster auf sein Hungergefühl hört und weiß, wann man satt ist, sodass man sich eben nicht überisst. Diese Ernährungsform scheint meinen Werten ja komplett zu wiedersprechen😂 und ich glaube, dass ich nicht so gerne gar nichts und dann in einer Mahlzeit Massen essen möchte, aber ich find's cool, dass du das ausprobierst und wir immer neue Sachen lernen❤

[osmana]

Witzig, wie der Interviewpartner nach drei Sekunden im Video recht klar deutlich macht, dass er schon Koks konsumiert hat 😂

[retschigin]

Danke für die offenen Gedanken und Warnungen vor Essstörungen!
Binge- eating hab ich noch nie gehört und bin voll erschrocken weil ich mich ertappt fühlte.. vllt sollte ich da mal rein gehen...

[revolutoni]

Ist wahrscheinlich individuell, aber bei mir wär definitiv das Problem, wenn ich so Hunger hab dann am Ende des Tages, dass ich auch mehr Bock auf ungesundes Zeug hätte und mir dann vielleicht nicht meine Kichererbsen-Gemüse Pfanne mach, sondern Hauptsache fettig und sättigend.. Für mich wär es definitiv nichts, obwohl ich sagen muss, dass dieses "nur einmal am Tag um Essen Gedanken machen" ding schon Vorteile hat :D

[heidikastner]

Ich habe mit OMAD 75 kg innerhalb eines Jahres abgenommen . Ich ziehe das seit 3 Jahren durch und mir ging es gesundheitlich nie besser. Für mich ist es die perfekte Lösung .😊

[intelektuelleserdbeben]

Ich bin jetzt 27 Jahre alt und mache seit knapp 4 jahren Intervallfasten 16/8. Ich kann es nur jedem Empfehlen, gerade Leuten die eh nicht gerne Frühstücken so wie ich.

Ich habe mich nie besser gefühlt. Man achtet mehr darauf gesund zu essen, ich koche gerne und gesund und wenn man das noch mit Sport kombiniert, Jackpot.

[destorm]

Ich faste wenn ich schlafe. Das muss reichen

[josephthode]

Hab durch die Methode in 2 Jahren fast 35kg abgenommen. Hab in den Jahren das Essen deutlich mehr wertschätzen kennengelernt. Ich hab mich tagsüber deutlich fitter gefühlt und konnte abends besser einschlafen. Die ersten Tage waren schon anstrengend, aber man hat sich immer schneller daran gewöhnt tagsüber nichts zu essen.

[Mane]

Ich glaube, OMAD wäre mir auch zu extrem, aber ich mache seit mehreren Jahren das "Standard" Intervallfasten ohne Frühstück und mir persönlich tut es richtig gut. Ich fühle mich vormittags konzentrierter und konnte auch nach Jahren keinen negativen Effekt feststellen, ganz im Gegenteil. Ich hatte immer mal wieder Magenprobleme, die sind seitdem deutlich besser geworden. OMAD ist etwas extrem, aber Intervallfasten an sich finde ich klasse.

[SalyssaLara]

Perfektes timing, hab grade noch nach einem Video zum Essen gesucht