POPO BÜYÜTME REHBERİ - Bacakları Kalınlaştırmadan Kalça Çalışma İpuçları

Herkese kocamaan merhaba:)) Bacakları kalınlaştırmadan popo büyütme rehberi videosuna hoşgeldiniz.

Bacaklarımı kalınlaştırmadan kalçamı geliştirmek Popomu büyütmek istiyorum hangi hareketleri yapmalıyım? Squat yaparken bacaklarımı hissediyorum, kalçamı hissedemiyorum nasıl bir program oluşturmalıyım ve daha fazlasını merak ediyorsanız videoyu başlatıp izlemeye başlayın :) İyi seyirler..

Daha fazla merak ettiğiniz soru varsa videonun altına yorum olarak yazın ve videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın..🤍

Beni Instagram’dan takip edin 😇

[UBzkrt]

Squat değilde başka hareketler daha tesirliymiş.. Keşke bu kadar konuşmak yerine direk hareketi gösterseydiniz daha faydalı olurdu

[ruyaakkus]

o vakit şöyle olur mu? side band walk ile başlayıp, lunge walking ile devam edip sırasıyla ; hip trust - deadlift - cable kick back - step up - froggy pump - calf step ve karın antrenmanı ile finişşşş :)

[Narutoamapandikli]

Eylül hanım videonun sonunda hareketleri açıklamak için koyduğunuz videoları basta bahsettiğiniz terimleri de anlatırken koyarsanız daha anlaşılır olur, kelimenin ne anlama geldiğini bilmediğimiz için videodan yeteri kadar istifade edemedik ayrıca kuru anlatımdan ziyade video ve fotoğraflarla desteklenirse mesaj yerini daha iyi bulacaktır

[gizemtumen]

Ne kadar güzel açıklayıcı bi video olmuş canım Eylül, ilk takip ettiğimden günden beri idolsun ❤

[selins]

Merhaba kalın bacakları inceltmek için detaylı video çeker misiniz özellikle alt bacak kalflar ve üst ön bacak üzerine teşekkürler🌸

[mnr]

Merhaba tam aradığım bir video. Anlatımınız çok sade ve anlaşılır teşekkür ederim ♥ Evde belirttiğiniz hareketleri yapmak için sert bir direnç bandı ve 5 kglik dumbeller yeterli olur mu sizce? Bu ekipmanlar ile salondaki gibi evde de gelişmek mümkün mü? Kalçadan yağ yakıp tamamen eritme hatasına düşmek istemiyorum

[blink]

Aradığım video çok güzel açıklamışsın seviliyorsunnn ❤❤😊

[simgesemerciler]

Çok faydalı bir video olmuş ve doğru bir program oluşturmuşum bunu anladım. Birde sizden beslenme üzerine videolar alsak? Mesela vücutta büyüme yapmak istiyorum bunun için fazla yapmam gerekiyor lakin bu sefer de karın kası siliniyor. Bunu açıklayacak bir video da koyar mısınız?

[meltemkonakli]

Bilgi dolu harika bir video daha <3

[tink]

Merhaba çok güzel bir video olmuş✨ Evde ağırlık olmadan veya daha küçük ağırlıklarla ve uygun beslenmeyle kalçayı geliştirebilir miyiz? Emeğiniz için çok teşekkürler🌸❤️

[pelunal]

en cok kalca calıstıran hareketlerden olusan ornek bır program yapabılır mısınız

[nuraygunerozer]

Muhteşem bir video olmuş… iyi ki varsın 🌸🌸🌸

[didemakyl]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli, kendi adıma teşekkür ediyorum ❤
Before-After fotoğraflarınızdan anladığım kadarıyla daha önce skinny fat bir vücuda sahiptiniz. Acaba belinizi nasıl bu kadar incelttiğiniz ile ilgili bir video da gelir mi?

[mnr]

Kas geliştirmek için protein tozu şart mı sizce? Et ve süt ürünlerinden almak yeterli olur mu?

[cnqvbwn]

hocam bacak hareketlerine okey de bi sekilde formu oturtursun yaparsın ama POPOYU BÜYÜTÜCEK PROTEİN ORANINI NASIL HESAPLICAZ😢😢😢😢 yani popom hep 96cm büyüsün istiyorum biraz yukarı ve sağlardan

[ecemgurdogan]

Bu video 2 saatte olsa izlerdim sanirim emeginize saglik 🫶🏽

[irinaermolaeva]

Hocam ben kilo verme surecindeyim. Gluteni hayatimdan cikarmanin olumlu etkilerini goruyorum. Ama cok ilginc bisey oluyor ben tum kiloyu kalca bacak basenden veriyorum. Ve benim vucudumun zaten en ince yeri bacaklarim. Benim ne belim inceliyor ne kolum inceliyor. Bunun icin kilo vermeye devam etmenin yani sira ne yapmaliyim?

[cernevuslu]

Belimi ince tutarak vücudumu geliştirmek istiyorum bu konuda bir video yapabilir misiniz belimin kalınlaşmasini istemiyorum

[zuzug-va-brjh]

Eylul hanim ben evde 2tane 4 kiloluk dambilla yapiyorum etkisi olur mu?

[slab]

video çok güzel teşekkürler, bir de dudaklarınızdaki ürünü öğrenebilir miyim çok güzelgözüküyor