Como Treinar para sua primeira Maratona (42km)

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[luizluz]

Já corro a 7 anos e já fiz muitas meias maratonas, me sinto preparado. O sonho de todo corredor amador é concluir uma maratona 🎉🎉🎉🎉🎉

[manoelnunescelestino]

Corredor e bicho doido quando ele bota uma coisa na cabeça ele consegue e vou conseguir correr os 42 tô com 61 de idade.

[lmtreinador]

Cara legal suas dicas! Eu comecei a treinar corrida em outubro de 2013, e fiz minha primeira maratona em outubro de 2014 (São Paulo)e estava muito bem preparado, e fazia as meias em torno de 1h33min em média(fiz 5 meias antes da maratona) mas fechei a prova pra 3h54min com sofrência pois naquele dia estava 37°. Conclusão: realmente tem de se planejar para se aventurar nos 42.195km, não basta só treinar, mas também saber escolher a prova com um clima favorável! Em 2015 fiz de novo a maratona de São Paulo e concluí em 3h25min com sucesso, e sabendo que podia ter forçado um pouco mais! ou seja, após 1 ano e 6 meses depois realmente o corpo se acostumou com a distância. Boas dicas do seu canal para quem está começando a correr! Abs.

[crofrancisco]

até que enfim alguém que explica direitinho

[fabricioandrade]

Boas dicas, eu fiz minha primeira maratona em Maio deste ano de 2024! Foi muito desgastante, conclui em 4:12. No 35° km eu já estava no limite!

[valquiriajulia]

Curti muito, nunca corri uma maratona o máximo k corri foi 20, 23 km não lembro exato mas decidi que no dia do meu aniversario quero correr 46 km para comemorar os meus 46 anos...que Deus me ajude🙏🙏🙏

[Alcantaragabriel]

treino corrida a 5 messes, fiz uma meia em duas horas e quarenta minutos dia 31 e ontem no dia 01, fiz mais 7 km, minha mente aguenta.

[marknyc]

Muito bom o vídeo, acredito que primeiramente deve se preparar a mente, porque é muito fácil você desistir quando fisicamente você quebra no km 30 por exemplo. Abraços

[vanessapizol]

“O vídeo está ficando longo”. O assunto e seus comentários foram tão bons que nem senti os minutos passando. Poderia ter continuado. Valeu.

[ricardomonteiro]

Legal Rodrigo, segui o seu treino para meia maratona, corri a 28 maratona de SP, fiz 21km em 02:10, foi legal.

[MarcosPauloSSA]

Comecei a correr essa semana e daqui a 20 dias vou fazer uma maratona

[meciasdias]

Show cara! Esse mano é gente boa!!! Encontrei na expo da sp city, nota 10!

[jpoliveira]

Vídeo de 2016, porém o conteúdo permanece atual. Parabéns!!

[claudiosantos-rutk]

Rodrigo! Suas dicas são fenomenais seguir algumas delas para diminuir o pace nos 10 km e consegui sair de 01:04:20 para simplesmente 00:50:02. Agora tenho uma pergunta, já corri dos meia maratona oficiais e um treino com essa distância, a minha primeira meia maratona foi mega desgastante a fiz em 02:19:45, porém recentemente na XXI Meia maratona internacional do Rio De Janeiro foi sensacional completei a prova no tempo recorde pessoal de 01:53:02. O objetivo que quero chegar em 2018 é participar da maratona do Rio. Já tenho dois anos que prático corridas de rua, será que consigo?

[vanessapereira]

Olá rodrigo..gosto dmais das suas orientações, sou corredora ha 2 anos e meio, fiz 2 meias, e a volta da pampulha ano passado e ainda qro fazer mais meias..faço fortalecimento na academia, treino regularmente e meu sonho agr é ser maratonista, estou tentada a fazer a do rio ano q vem, estava c um pouco de medo, mas vi nesse video que estou no caminho certo..mto obg.. aguardo mais dicas vc é fera!

[luizotaviobarretopolis]

Excelente conteúdo Professor... valeu! Parabéns e obrigado pelas verdades e coerência com as informações.

[gabrielkorol]

Muchas gracias por los consejos! ✌️🇦🇷🇧🇷

[jorgemendonca]

Quero fazer 1 maratona, mas só para o ano, estou a começar nos 10 km, obrigado pelas dicas

[robsonr]

Simples e direto. Parabéns. Ganhou um inscrito.

[almirlewis]

Boa tarde garotão tenho 60 anos e era corredor de 400/800 mts desde os 12 anos, mais aos 32 a 40 anos tive que parar, casei tive filhos trabalho faculdade, fiquei com 110 kls, bom voltei aos 42 anos correndo 🏃‍♂️ 5 km ai encontrei uns doidos que fazia 21/42 km comecei a treinar com eles, hj treino todos os dias, diminui a kms para metade (80 km) estou em período de base, normalmente faço 110/20 km por semana será que estou exagerando, não gosto de academia e detesto pista, adoro rua e moro no morro