ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΚΙΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Hey Guys! 🙋🍁

Θεωρείται ασφαλής μια προπόνηση δύναμης στα παιδιά;🙆🤔

Σίγουρα όχι όπως την φαντάζεστε να συμβαίνει σε πολλές προπονήσεις ενηλίκων! 🏋️ ❌

Η φυσική κατάσταση των παιδιών προϋποθέτει την κινητική ανάπτυξη μέσα από διαφορετικών μορφών δραστηριοτήτων! Υγιείς ή μη όλα τα παιδιά οφείλουν να έχουν την κατάλληλη ενθάρρυνση για την εκτέλεση ενός προσεκτικά διαμορφωμένου προγράμματος ενδυνάμωσης με πολλά οφέλη για την ανάπτυξη τους!💪💯💯

TIPS:
1) Παραπάνω θα βρείτε μια κυκλική προπόνηση (2 κύκλων) με 8 ασκήσεις δύναμης με το βάρος του σώματος και μπουκάλια ώστε να ξεκινήσουν τα παιδιά να αθλούνται χωρίς πολύ βάρος! 👌

2) Προτείνετε τους να ξεκινήσουν με 8 επαναλήψεις και σταδιακά αυξήστε τις!

3) Μην παραλείψετε να κάνετε προθέρμανση και διατάσεις καθώς και ένα διάλειμμα του 1' ανάμεσα από τους 2 κύκλους!

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της ενδυνάμωσης στα παιδιά μέσα από την ιστοσελίδα μου:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:
Song: Markvard - Paradise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song: JPB - High [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
Song: Tobu - Good Times [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
Song: Tobu - Sound of Goodbye [NCS Release]
NCS: Music Without Limitations
Song:Daily
Music provided by Lukrembo