Como a musculação impacta a saúde? | DrauzioCast

A musculação é uma forma importante de exercício para ajudar na manutenção da saúde e bem-estar. Ela ajuda a evitar a perda de massa óssea, principalmente depois dos 40 anos.

Dr. Ricardo Zanuto, doutor em fisiologia e especialista em educação física, dá dicas de como começar a prática e como encaixá-la na rotina, independente da faixa etária.

Conteúdo produzido em parceria com o projeto Saber Viver com Drauzio Varella, realizado em conjunto pela Drogarias Pacheco e Drogarias São Paulo.

Realização: Júpiter Conteúdo em Movimento

Assista também:

Escute nossos podcasts:

[MrClaudioMetal]

Eu tenho 56 anos, sou portador do câncer cerebral GBM Grupo IV e a atividade física de fazer musculação na academia três vezes por semana e pedalar a minha bike 25km por dia (de segunda a sexta-feira), tem me ajudado a preservar a minha vida. Sei que o final dela vai chegar, mas as atividades físicas têm me ajudado.

[renanvio]

Doutor Drauzio é uma pessoa diferenciada realmente. Quem com 80 anos faz corrida e tem paciência de ouvir pessoas sobre assuntos que ele mesmo domina completamente!

[saletereginaadriano]

tenho 62 anos, faço musculacao 4 vezes por semana (duas horas) e aos sabados ou domingo pratico ciclismo de 25 a 50 km.(QUE AMO). NÃO TOMO NENHUMA MEDICAÇÃO. CUIDO TAMBÉM DA ALIMENTACAO. ME SINTO MUITO BEM.

[suelendeoliveira]

Que querido esse médico entrevistado!
Linguagem super acessível, explicações compreensíveis, dá pra ver o amor que sente pelo que faz e estuda!
Bom demais!
Drauzio sempre trazendo ensinamentos valorosos pra gente.
Obrigada aos dois🫶🏻

[wilerjrxd]

Entrevista muito boa! Apenas uma correção: quando Nietzsche menciona que os grandes pensamentos se concebem durante a caminhada, ele apenas repete o pensamento dos peripatéticos (ou "os que passeiam"), os discípulos do filósofo da Grécia Antiga Aristóteles (384 a.C. - 322 a.C.), que seguiam a tradição de seu mestre conduzindo seus debates e ensinamentos enquanto caminhavam, acreditando que a atividade física estimulava o pensamento e a reflexão, além de promover a saúde. Portanto, já se pensa no estímulo mental pela caminhada desde a Antiguidade.😃

[andressatremea]

Perfeito!!!
Comecei a treinar esse ano em conjunto com a minha rotina de estudos(vestibulanda para medicina) e assim, parei com a neurose de estudar 24horas por dia, me dar o luxo de dormir 8 horas(minha necessidade fisiológica), ler meus livros e me desafiar na musculação. Estou muito bem e com uma maior fixação de conteúdos!!!

[Mirzazamanova]

Estou sem atividade física desde 2020. Ando tendo dores na lombar e na cervical, onde tenho artrose. Assistir este vídeo me motivou a voltar para a musculação . Grata, doutor!❤

[isanascimento]

Excelente! Musculação ajuda muito no emagrecimento também. Perdi 35 kg em 10 meses associada a dieta e minha pele não caiu. Nunca mais vou parar. Me apaixonei rsrs

[AnaCranes]

As academias precisam olhar melhor para os idosos. Tem que ter turmas voltadas para esse público

[Iararosa]

Três meses fazendo musculação, e foram embora 16 quilos! Estou começando gostar da musculação, a quem eu achava que era uma vilã....

[mariacentenaro]

Sou profissional de Educação Fisica. Hoje, aposentada, aos 58 anos faço exercícios de forca 4 x por semana em academia, treino volei adaptado e duas vezes por semana pedalo ( 1 pedal passeio e um moderado)... Recentemente fiz exame de angiotomografia das coronárias (tenho colesterol elevado genetico, metabólico), o medico queria avaliar a calcificação das artérias...meu exame deu normalíssimo. Atualmente me sinto.muito bem, faço as atividades cotidianas com facilidade e percebo a importância dos exercícios de força na minha disposição e manutenção de saúde de maneira geral.

[dunayraiza]

Hoje fui ao medico com muitas dores nas costas e o mesmo falou sobre a falta de atividade física que eu parei a dois meses, então bora voltar a saúde está pedindo

[jessanglica]

Gente que isso?!! Dr. Ricardo explicou tudo maravilhosamente! Excelente profissional! Conteúdo incrível!❤

[silviamaria]

Bom dia Dr Dráuzio.. A irmã de meu pai viveu até os 103 anos de idade, Lúcida.. Sempre fez ginástica e fez fisioterapia após os seus 90 anos... Um exemplo para nós.

[vialbuq]

Dr Zanuto meu nutri. Simplesmente incrivel! Sou paciente dele ha alguns anos e ele foi essencial pra minha mudança de hábitos alimentares. Aos 48 anos ganhei massa magra, perdi quase 25 quilos de gordura e minha vida mudou.Obrigada Dr. Ricardo Zanuto

[layaneduarte]

Eu começei a fazer HIIT em casa há 7 anos, porque era muito preguiçosa para malhar, e posso dizer a diferença que fez. Fazia 10-15 minutos 3x por semana e quase morria. Evoluí para 30-40 min. Um dia, fui fazer um teste fisico na faculdade e os profissionais não acreditaram que eu só fazia HIIT porque alcancei os índices de atleta sem sofrimento. Nunca esqueci o que eles me disseram: seja lá o que você faz em casa, continue fazendo. Faça o que for possível pra você, mas movimente-se!

[audreipina]

Amo musculação, caminhar, me alimentar bem, me vacinar, cuidar da saúde, gratidão pelo vídeo Dr.

[Consultoriodeavaliacaofisica]

Finalmente você chamou alguém da educação física para entrevistar! Muito bom! 👏👏👏👏

[ultranegao_]

Sou do time Drauzio, eu corro pelo motivo que tenho que ir, não existe isso de ''ha eu tô motivado'' isso é maior ilusão.
Prefiro ser disciplinado, faço pelo motivo que tenho que fazer.

[edileuzamarques]

Comecei a 4 meses, ao 60 anos estou adorando, já emagreci e estou com mas força nas pernas e braços, estou amando