Quantas Repetições por Exercício fazer na Musculação para o Emagrecimento

A musculação não é tão popular quanto a corrida, natação ou ciclismo. O preconceito contra o treino baseado em repetições com cargas, no entanto, acaba colocando em segundo plano os benefícios que a musculação oferece. Além do gasto calórico durante o exercício, a musculação proporciona ganho de massa magra, o que acelera o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente e gastando calorias não somente durante o treino

curso Prescrição da Musculação para o Emagrecimento

Professor Dr. Fabio Ceschini

======================================================

Conheça nossos Cursos em EAD

- VPF Society (Plano de Assinatura tipo Netflix)

- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO

- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS

- EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO

- ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT

- TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS

- MASTER CLASS EM EXERCÍCIO E DOENÇAS CRÔNICAS

- MASTER CLASS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
- LIVROS E PLANILHAS

Cursos Acesse:

======================================================

Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

WhatsApp: + 55 11 97403 8856

[TensorFlow]

Eu já havia reparado isso....vou na academia e treino os grandes grupamentos e exercícios multiarticulares...eu gosto de fazer umas 5 a 6 séries de 25 repetições...e depois duas séries com mais peso até a falha...se vc estiver com a quantidade de calorias ingeridas próxima do que vc gasta vc tem um ganho de massa muscular e perda de gordura ao mesmo tempo...inclusive tem dois artigos do BMJ de 2021 abordando isso.

[jessicalima]

minha cabeça ta explodindo 🤯 eu so queria fazer a musculação pra emagrecer, zero intenção de ficar gostosona e tal, essas informações são perolas riquissimas, tô passada 😮😮😮

[alexandregymofficial]

Ainda bem que sou aluno da pós graduação em Fisiológia do exercício com esse Mestre vocês ficariam de boca aberta das informações que ele transmite 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[lisandraalmeida]

Tô iniciando na musculação. O vídeo me ajudou a pensar sobre o meu treino !

[mariadanatividadebarros]

Maravilha. Muito boa essas informações

[TOMMIRANDAGUITARS]

Fisiologia e muito dahora!!! Não sei como tem galera que sofrer com esse assunto na facul 😅

Grande professor!!!

[sidneymuller]

além de engraçado a aula, muito boa aprendizagem, kkk show

[luacriativa]

Ate quem fim, informações que fazem sentido.

[tatianalima]

Iniciando bacharelado em educação física...amando essa matéria e acompanhando e salvando cada vídeo seu 😊 ensinamento top

[eduardoaugusto]

Mais uma ótima explicação do professor! Para quem foi contrário ao método sugerido, acho que ficou claro que ele disse que vários métodos surtem efeito e usou esse como mais uma exemplificação. Muito bom!

[pedrodurigan]

Eu tô procurando alguém pra me explicar isso a quase uma hora aqui. Parabéns pelo conteúdo!!! Me ajudou demais!! 🎉❤

[ItaloGomesOfficial]

Vídeo extremamente rico, gratidão pelo seu conteúdo!

[eduardodossantos]

Professor quando for possível, fala sobre a prescrição de treinamento baseado no teste de esforço feito em laboratório.

[leonardoaraujo]

Uma droga! Passei minha vida com os professores da academia me mandando fazer 15 repetições.
Um ano atrás, agora com o YouTube pra aprender (não com este canal), passei a fazer de 8 a 10 repetições até a FALHA. Pela primeira vez em 20 anos a musculação realmente mudou de nível.
Perdi 10kg ganhando massa.

Se o cara pode pagar por um personal, ainda pode ir até a falha excêntrica, o que torna o exercício ainda mais eficaz pra "recomposição corporal".

[guilhermeguizellinigarcia]

Fala professor, esse curso disponível aqui em baixo eu recebo ele por completo de uma vez? Para poder estudar conforme conseguir

[antonioroneylobo]

Professor, aproveitando esse assunto, o descanso necessário para auxiliar no EPOC, ocorre somente quando dormimos?

[viniciusnabarro]

E nesse treino de mais volume, qual o tempo de descanso ideal entre as series ?

[ugkpqfl]

Aquela famosa frase antiga que o 3x20 define e o 3x12 hipertrofia é verdadeira 😅... por um tempo acreditei

[Roma-lctl]

Musculação só funciona com dieta. Se não cortar o açúcar ou reduzir não emagrece. Se não cortar os alimentos processados ou ultraprocessados

[tatioliveira]

No caso se favo 4x12 com 150 kg e quero aumentar para 4 x 25 com ctz vou falhar logo, posso diminuir a carga?