Комплекс упражнений ЛФК при опущении почки

Комплекс лечебной физкультуры при опущении почки.
Шелехова Татьяна Юрьевна, к.м.н., ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации л/ф ФГБОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России.
Методы оценки уровня физической нагрузки при занятиях ЛФК в домашних условиях.
После выполнения комплекса рекомендуется прослушать медитацию на расслабление мышц -

Нас можно найти:

-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------

[snilefile]

Спасибо за Ваш труд. Ваш комплекс вернул мне нормальную жизнь. У меня был птоз не только почек. Все опущено, ужасные боли, могла только лежать. Наши местные врачи отказались мне помогать, прописывали таблетки только. Делала ваши упражнения постоянно с весны и все вернулось на место. Утром и вечером, иногда днем. Спасибо вам от всего сердца
Господи, пошли этой прекрасной женщине побольше здоровья и счастья. Теперь всем вокруг рекомендую ваши упражнения.

[Solaris]

Благодарю, очень понравился комплекс !
Правда бандаж не ношу. Оказывается слёзы на улице текут от ветра не просто так связано с опущением почки и отеки глаз тоже.
Всем желаю упорства в намеченных целях и быть здоровыми ❤

[Supervinila]

Почка болела несколько недель, но уже через 2 дня упражнений, боль прошла! Я несказанно рада такому повороту! Огромное вам спасибо!!!

[Useryfsvhoigdedvhj]

Тайм-код начало упражнений 8:08.
22:18-23:01 упражнение"берёзка" я пропускаю
Тайм-код для себя поставила(и всем кому нужно), чтобы не искать начало, занимаюсь теперь каждый день и включаю видео всегда.

[КамшатБекеева-сз]

СпасибоВам за очень полезные упражнение Дай вам бог долгих лет

[Hiuston.]

Здравствуйте. Живу в Англии, попала в госпиталь вчера с сильной болью в почках, правая сильно опущена. Врачи сказали что могут дать только обезболивающее, такая медицина тут. А в свою страну на операцию не хочу. Начала делать этот комплекс упражнений и уже с первого раза почувствовала лёгкий разогрев в области правой почки, надеюсь это хороший сигнал.
Буду заниматься полгода. Очень надеюсь что поможет.
Спасибо вам за ваш труд! Здоровья вам!
❤❤❤❤❤

[АйгульМаркова]

Данный комплекс упражнений однозначно помогает, проверила на себе, делаю уже пол года и не собираюсь останавливаться . Всем советую! Благодарю за упражнения)

[ЕленаСысоева-ям]

У меня опущение 1 стадии. Проделала комплекс 2 недели. Боль ушла. Огромное спасибо. Теперь не лениться и делать дальше. Очень хороший комплекс. Можно делать все параллельно. Включил с 8 мин. и делай себе .

[ElenaStarinina]

Искала комплекс упражнений, и случайно наткнулась на это видео, очень кстати. Спасибо.

[СветланаСмакотина-дм]

Спасибо большое! Я делаю эти упражнения 1 месяц. Однозначно ощущаю улучшение самочувствия. Рекомендую.

[mariyamikhailets]

Благодарю за комплекс упражнений, особенно за подачу-- спокойный темп, доброжелательный тон. Радости Вам и удачи . Всем нам здоровья.

[АнастасияСубботина-кн]

Огромное спасибо за упражнения! Все четко и понятно, спокойный щадящий режим. У меня нефроптоз 2 степени, вначале делала без валика, и эффекта не замечала, бросила. А потом сделала с валиком, и реально отпустило, боль прошла. Мне почка давила на печень, и были боли в области желчного пузыря. После первого же занятия с валиком боли прошли! Чудо, да и только ❤❤❤

[Окса-кз]

Спасибо за упражнения сегодня попробывала в первый раз буду и дольше делать

[АннаВоропаева-ъш]

Спасибо большое за упражнения, кое какие я делала, теперь буду делать все, отдельное спасибо девушке, которая все показала .

[_milliard_]

Подтверждаю! После двух, трех повторов упражнений - дангого ЛФК, самочувствие гораздо улучшается! Спасибо!

[ТлегенБекмаганбетова]

Спасибо. Сегодня попробовала первый раз.

[ValentinaSvet-ks]

Спасибо за отличный комплекс. Упражнения не сложные, доступны любому человеку

[yulias.]

Присоединяюсь ко всем положительным комментариям, благодарю за упражнения, доктор!🙏🏼 Уролог сказал набирать вес, но не хочу, лучше буду заниматься. Самочувствие намного лучше после вашего комплекса, даже тренируюсь в зале лучше🥰. Надеюсь почка будет подтягиваться постепенно 💪🏼😀🔥 Благодарюю🌺

[nata]

Спасибо!
Каждый день делаю этот комплекс и каждый раз желаю вам всем здоровья и говорю спасибо. От гимнастики заметно полегчало, боли постепенно сходят на нет.

[ОльгаСурова-ищ]

Какая же вы умница. Спасибо вам большое за эти упражнения! У меня опущение почек и внутренних органов, теперь буду лечить себя вашими упражнениями. Очень рада, что нашла эти упражнения.😘😘😘👍👍👍