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Yoga Abendroutine / Full Body Stretch / Flexibilität & Entspannung
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Besser schlafen durch Bewegung am Abend. Diese Sequenz ist ein stimmiger 25 Minuten Flow mit schönen Dehnungen für mehr Flexibilität und Entspannung. Bewegung am Abend wirkt wahre Wunder! Eine stimmige Yogasequenz vor dem Schlafengehen hat einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität, vor allem bei Menschen, die Schlafstörungen haben. Denn durch die richtigen Übungen wird die Herzfrequenz verlangsamt, die Atmung ruhiger und der Stress des Tages abgebaut.
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