6 ERRORES A LA HORA DE AUMENTAR TU MASA MUSCULAR

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Комментарии
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<<< 6 errores son :
1- el sobre entrenamiento.
2- falta de intensidad.
3- las pausas muy largas (3minutos y más) las pausas deben ser de 60-90 segundos no más.
4- falta de entrenamiento excéntrico.
5- la alimentación. ( no hay suficiente proteína )
6- no dormir de manera adecuada ( 7-8 horas no interrumpidas en un lugar completamente oscuro sin pantallas no celular.)

olunaol
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Excelente video: al grano, preciso, claro, directo y convincente. Haré todo lo que recomienda el profesor.

mynorzuniga
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Excelente profesor Cristian !

Parecen puntos obvios, pero la realidad es que se ve mucho el que no se toman en cuenta o simplemente siguen siendo desconocidos para muchas personas.
Gracias por compartir 🙅 !

marisolcamargo
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Excelente información. Excelente profesor... Muy clara la explicación

Clapy
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Gracias por tan valiosa información de un profesional. Saludos desde Culiacán Sinaloa México

BEBAZAVALA
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La verdad señor es loable la forma en que comunica conceptos complejos del entrenamiento. Un gran ejemplo.

bachocata
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Gracias!! Excelente. Saludos desde Venezuela

yanemolina
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TE ADMIRO MUCHO Y APRENDO MUCHO MAS¡¡¡ GRACIAS.

paton
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Excelente, saludos desde PANAMÁ, me ha servido su información

baltazarvalderrama
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Excelentemente explicado! Muy claro, espero tenerlo siempre presente.

patrixiohernan
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tienes toda la razon, lo e experimentado en las pantorrillas .gracias.

CesarLopez-toxp
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Muy buen video, saludos desde ESPAÑA.

josecanabatecendon
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Felicitaciones por esta información de calidad!

MrJohanMax
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Podría esplicar la sobrecarga progresiva y sus variantes gracias

nana
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Le veo buen profesional y tengo una duda. Es mejor hacer series subiendo carga y hacer descendentes para hipertrofia?
Saludos!

link
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Quiero hacer funcional y hipertrofia (pesas) son complementarios? Cuantos días

milagr
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Voy a reparar esos hábitos.
Excelente información por cierto :) (y)

LordAmakihi
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Una pregunta rango de 48 a 62 horas de descanso ? Por el músculo ? Grande

pescandoconamigos
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Entonces cuántos ejercicios recomiendo para glúteo y pierna en cada rutina?

minervaramos
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Los que trabajamos 24/7 (mañanas, tardes y noches) y cambiamos constantemente de horario, que podemos hacer?

MarioLopez-qwqr