¡TU SALUD ESTÁ EN RIESGO! ESTAS COMETIENDO 6 ERRORES AL TOMAR AGUA | CÓMO HIDRATARTE CORRECTAMENTE

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Todos sabemos que el agua es vital para nuestro cuerpo, ya que el 60% de él está hecho de agua. Sin embargo, no siempre sabemos cómo hidratarnos de manera adecuada. Por eso, en este video, hablo de los errores que debemos evitar.

1. No tomar suficiente agua. No hay una medida exacta de cuántos vasos debemos tomar, pero es importante calcular la cantidad de líquido que perdemos a través de la respiración, el sudor y las funciones corporales. En promedio, un adulto pierde entre 2 y 2.5 litros de líquido al día, por lo que se recomienda tomar entre 8 y 10 vasos de agua al día. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de la actividad física que realicemos, la temperatura ambiente y nuestra salud en general.

2. Tomar demasiado agua. No está establecido agua es excesiva, pero tomar cantidades excesivas puede diluir los electrolitos en nuestro cuerpo, lo que afecta su correcto funcionamiento. Por lo tanto, es importante hablar con un médico para saber cuánto agua debemos tomar.

3. Tomar agua durante las comidas. Es importante permitir que la saliva y las enzimas digestivas realicen su trabajo en la primera fase de la digestión. Si tomamos agua durante la comida, diluimos estas enzimas y dificultamos la digestión. Por lo tanto, se recomienda tomar líquidos media hora antes o después de las comidas.

4. No tomar suficiente agua en climas cálidos. Cuando hace calor, sudamos más y perdemos más líquido. Por lo tanto, es importante aumentar nuestra ingesta de agua para reponer las pérdidas.

5. Beber bebidas azucaradas o alcohólicas en lugar de agua. Estas bebidas contienen calorías vacías y no rehidratan nuestro cuerpo de manera adecuada. Por lo tanto, es importante elegir agua como la principal fuente de hidratación.

6. Ignorar la sed. Si tenemos sed, significa que nuestro cuerpo necesita agua. Por lo tanto, no debemos ignorar la sed y asegurarnos de beber suficiente agua para mantener nuestro cuerpo hidratado.

Muchas personas cometen 6 ERRORES comunes al BEBER AGUA, lo que puede afectar su salud. Algunos de estos ERRORES incluyen beber agua en exceso de una sola vez, no tomar suficiente agua durante todo el día, no beber agua de calidad, tomar agua muy fría o muy caliente, beber agua en lugar de comida, y beber agua mientras se come. Es importante recordar que la hidratación adecuada es esencial para una buena salud y bienestar general, por lo que si te preguntas "¿TOMAS POCA AGUA?", asegúrate de revisar tus hábitos de consumo de agua y corregir cualquier ERRORES que estés cometiendo. Además, si te preguntas "¿Puedes Beber Agua Mientras Comes?", la respuesta es que ojalá lo hagas 30 minutos o una hora antes o después de comer.

Capítulos
0:00 El Agua es IMPORTANTÍSIMA
0:44 DEBES tomar suficiente AGUA
2:24 Pero TAMPOCO te excedas
3:14 No tomes agua MIENTRAS comes
4:51 No tomes agua SOLA
5:57 ¿Cómo te recomiendo tomar agua?
6:40 USA FILTROS
8:07 NO uses sabores ARTIFICIALES
8:59 Esto pasa cuando tomas en botellas PLÁSTICAS
11:18 Debes tomar agua así
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[hacerlacompraonline]

Gracias doctor. En resumen:

- Es importante tomar suficiente agua para reponer las pérdidas diarias, que generalmente oscilan entre 2 a 2.5 litros en un adulto promedio.
- Evita tomar agua en exceso, ya que puede diluir los electrolitos en el cuerpo y afectar las funciones corporales.
- No tomes agua durante las comidas, ya que puede interferir con la digestión. Es mejor beber agua antes o después de las comidas.
- Opta por tomar agua con electrolitos en lugar de agua sola, ya que los electrolitos ayudan a mantener el equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.
- Utiliza filtros de agua para eliminar posibles residuos y contaminantes del agua potable.
- Evita agregar sabores artificiales o azúcar al agua, ya que pueden tener efectos negativos en la salud.
- Evita tomar agua embotellada en recipientes de plástico, ya que los residuos plásticos pueden filtrarse en el agua y tener efectos perjudiciales para la salud. Elige recipientes de acero inoxidable o vidrio.

[roseramirez]

Muchísimas gracias Doctor por orientarnos en mejorar nuestra salud. Dios lo Bendiga🙏

[camachoblancuriscastro]

Excelente todo lo que nos enseña, gracias por reducir los indices de ignorancia y educarnos para cuidarnos. Un saludo doctor.

[carmenzahernandezmurcia]

Dr soy una admiradora profunda de su profesión y la forma tan ética de aplicar la, contribuyendo a que mejoremos, nuestra cultura alimentaria, de la cual, muchos la tenemos muy erradamente, Díos lo bendiga con mucha salud y sabiduría para que continúe en esta linda labor

[josenoelgarciapizarro]

Dr. por favor hagamos un video sobre los filtros para agua

[jackelinemontealegre]

Gracias Dr por éste importante aporte a nuestra salud, esto no lo sabía, Felicidades 👍👏

[marthac.castrobenavid.]

Mi digestión y problemas gástricos cambio, desde el día q deje de beber líquidos al tomar mi comida! Esto es verdadero!!!
Ahora bebidas aromáticas media hora después de cada comida!!!

[irislevicoysantana]

Hermoso ❤️ doctor Carlos es un eminencia.
Le agradezco toda su ayuda y conocimiento sabiduría le quiero mucho ☺️
Dios cada día en su infinito amor le entregué muchos más conocimientos.
Toda Raba
Muchas gracias bendiciones abundantes para ustedes y su equipo.

[solvega]

Me encantan sus exposiciones lo explica todo muy bien, soy médico general de México y no tengo más que agradecerle por que creo que también el público en general entiende muy bien sus

[JessiccaElizondo]

😄 me encantó!! Su estilo y lo practico al transmitir la información. El valor de todo lo que aporta en sus videos, es extraordinario!
Gracias doctor por compartir su conocimiento CONCIENTE y ayudarnos a tener un mejor estilo de vida 🙏🏻

[nancysosa]

QUE AGRADABLE OIRLE DAR SUS EXPLICACIONES, USTED LEE ESTUDIA Y SE PREPARA PARA NOSOTROS LOS SERES HUMANOS QUE CON PLACER NOS ENSEÑA. MIL GRACIAS POR SUS RECOMENDACIONES.

[serevolutivoDianaMariaEcheverr]

Gratitud, Gratitud, Gratitud 🌟🧘🏻‍♀️me conecte muchísimo y me encanta la forma práctica y dinámica y real de cómo explicas todo lo relacionado con mejorar la salud.
Por arte de magia apareciste y me he dado cuenta que he hecho un buen trabajo en mi, basada en escuchar mi cuerpo. Tomare en cuenta las recomendaciones para mejorar. Quisiera su ayuda en cuanto a que tuve un episodio fuerte hace más de 6 años por anorexia emocional y me tomo. Más de 7 años volver a mi peso, hoy en día recupere mi masa muscular, hace tres años estoy de nuevo súper activa deportivamente ( la cuestión es que bajo rápidamente de peso en vez de aumentar ) me gustaría su aporte para saber que hacer. Mi alimentación es muy saludable, no consumo comida industrial. Gracias por su ayuda para todos
Feliz noche y día

[ericaalciraramirez]

Que maravilloso cobtar con sus aportes a nuestra salud Dr Carlos .
Mil gracias . Dios lo bendiga siempre .

[johnnyboteroguapacha]

Doctor buen día!!..Que gran video, se aprende bastante. Saludos!!

[DiegoOrtiz-somg]

Dr. Carlos Jaramillo muchísimas gracias por toda esta información tan valiosa que siempre nos ayuda en mejorar nuestra Salud.
Muchas gracias y bendiciones.

[ydgcrmd]

Muchas Gracias Doctor Carlos Jaramillo!!! Excelente Informacion!!!

[dorabernal]

Gracias querido Dr. Jaramillo, excelente información sobre los cuidados que debemos tener en el momento de tomar agua 👍👍👋🤗🙏🙏

[sebastiantoro]

Doc. nos conocimos en Halloween, cuando se les rompió la correa del perro, trabaje en la industria de filtros de agua gran parte de mi carrera, con gusto le podría explicar las diferencias entre los diferentes tipos de filtración y purificación que se encuentran en el mercado.

[ghvdymw]

Dr. Jaramillo, todos los vídeos que he visto de usted, me parecen geniales, pero lo más maravilloso es lo que pasa cuando uno sigue sus recomendaciones, hoy estoy muy feliz, porqué mí presión mejoró considerablemente, también tomar agua como usted lo indica me mejoró muchísimo la digestión junto con tomar agua con limón.
Gracias, gracias, gracias.