6 Consejos para tonificar tu cuerpo con el entrenamiento:

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6 Consejos para tonificar tu cuerpo con el entrenamiento:

¿Cómo quieres tonificar y definir tus músculos sin entrenarlos?

6 Consejos para tonificar tu cuerpo con el entrenamiento:

Entrena duro, si cuando terminas tu sesión de entrenamiento estás “tan campante” es que no has dado todo lo que tenías que dar durante el entrenamiento, si haces series de repeticiones, conseguir hacer las 3 últimas repeticiones tiene que ser un verdadero reto.
No tengas miedo de hacer pesas: un mito que se ha escuchado siempre es que para definir el cuerpo hay que hacer muchas repeticiones con poco peso, pero si realmente queremos músculos más fuertes es mejor trabajar con algo más de peso, que nos permita hacer entre 8 y 10 repeticiones.
No realices descansos muy largos entre series, acorta los descanso todo lo que puedas, así mantendrás más altas las pulsaciones lo que traducirá una mayor quema de calorías.
Controla los movimientos, sobre todo cuando estés más cansado no te dejes de llevar, mantener la técnica adecuada es importante para que los ejercicios funcionen.
Si quieres marcar abdominales o conseguir un culo bonito no te obsesiones haciendo abdominales a lo loco o miles de sentadillas, para que los músculos se marquen tienes que bajar tu porcentaje de grasa corporal.
No todo es fuerza, también tienes que hacer ejercicio cardiovascular.

Ahora que ya sabes por dónde empezar… ¿a qué esperas? ponte manos a la obra para conseguir el cuerpo que deseas