ΡΟΔΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ-ΙΟΑΝΝΙS

ΟΡΘΙΑ ΡΟΔΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΧΩΡΙΣ ΓΟΝΑΤΑ.Η συγκεκριμένη άσκηση δεν συστήνεται σε αρχάριους ή μέτρια προπονημένους. Ο εύκολος τρόπος εκτέλεσης γονατιστός, συστήνεται πάντα με την καθοδήγηση προπονητή και όχι σε αθλούμενους με ευαισθησία ή προβλήματα στο κάτω μέρος της πλάτης ή στη μέση. Mπάκνης Ιωάννης-Προπονητής Fitness και Μr Hellas 2019 στο Natural Bodybuilding. fb:Ιωάννης Μπάκνης,