Как быстро заснуть? ЛЕКЦИЯ О СНЕ

В этой видео-лекции, тоже, кстати, относительно новом для меня формате на канале - я расскажу про сон:
- Что он за собой влечёт
- Как он помогает бесплатно лечить старость
- Почему он так важен и как справлялись со сном звезды(Мерлин Монро и Майкл Джексон)
Это лишь малая часть, остальное внутри ролика, приятного просмотра!

Тайм-коды:
00:00 - Введение
00:53 - Бесплатное лекарство для красоты
02:02 - Загадочный и необычный сон
07:36 - Проблемы со сном в России
09:06 - Изменения графика сна и его цикл
19:27 - Проблемы из-за нарушения сна
26:00 - Улучшение иммунитета
26:29 - Риск онкологии
28:23 - Диабет, при нарушении сна
31:48 - Бесплатная молодость, при одном условии
34:51 - Критерии хронической бессонницы
36:07 - Виды бессонницы
39:59 - Как предсказать депрессию
43:31 - Лечение инсомнии
47:27 - Виды лечения
49:16 - Рекомендации по длительности сна

Другие видео, которые Вам могут быть интересны:
1. Нарушение памяти - ОПЯТЬ ЗАБЫЛ?!
2. Антидепрессанты - это вредно? Опасно?!
3. Скандинавская ходьба - ПОЛЕЗНО, а для чего палки?
4. NEW! - 13 вопросов профессору про СОН - Секс, аварии и кофе
5. Моя голова ВИНТОМ - Головокружение

— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
— — — — — — — — — — — — — — —
#сон #расписаниесна #аварии

[prof.yakupov]

Мы стараемся экспериментировать с новыми форматами, подскажите, пожалуйста, интересен ли Вам данный формат?)

[uwvzdli]

Сколько знаний, сколько эмпатии и океан доброты.Уважаемый Профессор, - Вы эталон Доктора и Личности. Как мало сейчас таких грамотных и позитивных специалистов в области человеческих душ и тел! Преклоняюсь пред Вашим высочайшим мастерством. Благополучия, здоровья и многая и благая Лета Вам и Вашим близким! Именно Вас ( и равных Вам), а не ту чушь, которой забит эфир в виде малышевой, надо показывать по всем каналам ТV, чтоб просвещать серое наше вещество во благо всех и каждого!

[Ekaterina-otuu]

Спасибо, Вы побуждаете меня взяться за свой сон и начать ложиться спать до 12 часов ночи.

[lubowrowinska]

На хороший сон надо заслужить активным образом жизни в течении дня. Систематичность играет большую роль: надо ложиться спать в одно и то же время, тогда и с удивительной точностью просыпаешься в одно и то же время. Гигиена влияет несомненно на протекание сна. Правильная способствует отменному результату- человек встает отдохнувшим, веселым, что влияет на качество и решение жизненных задач в течение дня. Профессор, вас приятно и полезно слушать. Профессионализм, эрудиция, правильно поставленная, красивая русская речь. Спасибо за Ваш труд. Буду слушать все Ваши лекции себе во благо. Хотя мне 68. Многое узнаю, многое припоминаю или констатирую , делаю выводы и воплощаю в жизнь, что помогает мне сохранять здоровье.

[magnum]

Самый человечный доктор.Спасибо вам за ваше доброе сердце.

[mdmzlzr]

Отличная лекция! Спасибо доктор за просвещение.С большим удовольствием слушаю Вас.

[arturshageev]

Эдуард Закирзянович, интересный формат, да и все что вы делаете очень полезно. Большая благодарность вам за ваше обучение

[ypwzhxt]

Тема СНА ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНА ‼️. И мало кто из людей серьезно относятся к этому, а зря. Профессор говорит настолько важные вещи и понятным языком об этой проблеме, что стоит многим Была в Норвегии, и удивилась, что через каждые 2-3 часа на междугородних автобусах меняются водители. Т.е. свыше этих часов водитель устает, может уснуть, или что-то еще может случится негативное... Может поэтому в этой, цивилизованной стране, практически нет аварий❌👍. Ну, еще и потому, что там все водители БЕРЕЖНО относятся и друг к другу на дорогах, и к пешеходам в частности / культура воспитания 👍👏💞

[wovbfxj]

Загадала на Новый год спать минимум по 7 часов каждые сутки. Думаю, много людей местают о том же!

[dygfosc]

СПАСИБО ЗА ЛЕКЦИЮ, уснул на 5-6 минуте 🤝👍

[mariyabilyk]

Очень доступно, , грамотно рассказали, спасибо. Но вы ещё и прекрасный актёр юморист.

[mpbehbo]

Спасибо большое за познавательную лекцию, вы объясняете сложные процессы на простом, доступном языке. Браво👍👍👍👏👏

[chdlfjz]

Занимась спортом, много работаю, ложусь в 23 ч., никакие снотворные не помогают, ночью просыпаюсь и потом плохо себя чувствую днем

[elenalyubimova]

Пожалуйста, посоветуйте, как быстрее засыпать и спать крепко!

[dtuvmmd]

Благодарю! Лектор высшей категории! Плохо сплю, сон очень чуткий.

[Razil_Kazan]

Сон это здоровье 👍 базара нет 😁 лайк 👍

[gkwmnos]

Спасибо за Ваши такие нужные лекции, оченьинтересно и познавательно.

[pieowxn]

Правильно, сказали спасибо, перед сном нужно убрать всё телефоны, и спокойно засыпать.
Доброго здоровья вам Эдуард!!! ❤❤❤

[gkwmnos]

Очень познавательно, спасибо большое за лекцию.

[FilatovaMariii]

Я сплю когда поем перед сном, голодная не могу заснуть