ЭТИ Продукты, сильнее чем СНОТВОРНОЕ. Что съесть перед сном, чтобы быстро уснуть крепким сном.

Смотрите ролик до конца, будет много полезной и интересной информации, которая пригодится, если вы сталкиваетесь с такой проблемой, как нарушение сна.
Какие продукты стимулируют выработку мелатонина, который способствуют качественному сну.

#здоровье #здоровоепитание #всёоздоровье #сон

[ytkkhyu]

Читала комментарии, даже настроение поднялось ! До чего же умный народ и с юмором !!

[zjdptfx]

Если не будет покоя в душе- сна не будет! Что бы ни ел, что бы ни пил- уснуть невозможно. Особенно пожилым людям( и если у них есть хотя бы парочка детей и парочка внуков и правнуков)! И есть необходимость принимать лекарства по часам в течении дня. Мне уже 80лет. Я уже устала бороться с проблемой сна. И потому- сплю тогда, когда ХОЧЕТСЯ спать. С перерывами, в течении суток, я сплю от 7до 8 часов. И еще проблема сна у пожилых ОТ БЕЗДЕЛЬЯ, сидения у ТВ или у компьютера. Если убрать или ТВ, или компьютер- сон может наладиться. Желаю всем хорошего спокойного сна!

[fbmcmky]

Со сном очень плохо. Но плевать я на пенсии а вот комментарии прекрасны насмеялась от души и сон рукой сняло. Молодцы юмористы.

[jvmemne]

Все очень индивидуально и не так просто и едой невозможно отрегулировать сон. главное душевное спокойствие

[yfeurjn]

Пока не поем - не усну ! Могу проснуться среди ночи, перекусить - и дальше спать . Вес нормальный . Каждому своё .

[yrbkiij]

Спасибо огромное за развернутые и полезные советы, ДАЖЕ, УЧИТЫВАЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОДУКТОВ - Я ТАКИ НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ 3 ВАРИАНТА!!!❤❤❤

[nik.pechnik]

Шампусика "Брют" 2 фужера и сон обеспечен.Проверено лично.Продолжаю употреблять по сегодняшний день.Мне 66 я подагрик и у меня врожденный пролапс аортальных клапанов.На ночь не ем, но благодаря употреблению коньячка или шампусика "Брют" на ночь сплю отлично, благодаря чему продолжаю класть в одиночку печи, камины и лазить по кровле!👍

[qpgjwkn]

Надо-будет попробовать этот набор продуктов!

[dcbcyxb]

Прогулка слопатой или тяпкой по. Огороду полив грядок в вечернее время и будешь спать без. Всяких бананов и

[mgbpzwm]

спасибо за рекомендации. все понятно и доступно только нужно пробовать на себе что подойдет .

[vnthylh]

Если не могу уснуть до 2 часов, иду на кухню. Хороший кусок колбаски или котлетка с хлебом, запиваю водой и спокойно засыпаю. Мне за 70, вес в норме.

[ozuqknd]

Спасибо.Мне понравились все ваши рецепты я многое из них употребляют перед сном.

[Dormidont]

Не берите тяжёлого в руки, а дурного в голову и будете крепко спать !

[josapavel-byqi]

Спасибо очень очень красиво и понятно непременно буду употреблять перед сном миндаль и ещё раз большое спасибо за полезную всего вам доброго и хорошего

[ldbkcnx]

Фолиевую кислоту нужно выпить и магний тогда можно хорошо спать. У кого проблемы с магнитными бурями. можно выпить ромашку и отвар шишек хмеля. На ужин можно съесть несколько орешек миндаля в них много триптофана. Для верующих читать Библию и псалом 4-9; 3-5 .и будет хороший сон от Господа.

[Robok_mis]

Молоко с мёдом или каркаде с мёдом улучшают засыпание и сам сон. Рекомендую попробовать

[elenalipatova]

Здравствуйте. Хороший сон зависит от нашего организма, а он у каждого индивидуален. Если день прошёл спокойно и легче заснуть. Факторов очень много, почему человек не спит или спит. Кому то ромашка помогает, а кому то нет. Нужно выработать режим сна и не смотреть передачи, которые приводят к возбуждению нервной системы.

[sashaorda]

Благодарю Уважаемая ! Полезно доступно и. есть ВЫБОР !!!😊

[yiruchm]

Ну с такой погодой пора бананы самим сажать на огороде.😊

[ozuqknd]

Спасибо вам за ваши рецепты.Я страдаю несколько лет бессонницей. Молоко не пью, кефир тоже у меня от них аллергия.Пью чай :ромашка, мята, Чебрец и 1ч.л меда и обязательно ем банан.Вот так я уже 5 лет это пью помогает сплю 6 ч а иногда и 8 но все равно это чудный напиток для сна.