SUBSTITUA O JANTAR - EMAGREÇA com essa RECEITA FÁCIL e SAUDÁVEL

Está uma uma deliciosa receita fit que é muito saudável, já que é baixa em gordura, muito poucos carboidratos e ingredientes cheios de benefícios para o seu corpo. Você pode substituir o almoço, jantar ou lanche por essa receita low carb. É fácil de preparar e é uma alternativa para o seu dia a dia.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- sal
- 1 colher (de chá) de cúrcuma
- 1 colher (de sopa) de cebolinha
- pimenta calabresa à gosto
- 1 cenoura pequena
- 1/4 de repolho
- 50g de peito de frango
- 1 colher(de chá) de fermento para bolo

Levar de 15 a 20 minutos no forno a 200 graus.

Rende 12 porções, cada uma com 24 calorias, 1,4g de carboidratos (0,6g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS E OUTRAS RECEITAS MARAVILHOSAS ABAIXO. Veja as receitas de almoço, jantar, lanche e café da manhã que separei para te ajudar. Você vai encontrar também dicas para te ajudar a emagrecer e sobre os ingredientes que uso nessa receita. Está uma uma deliciosa receita fit que é muito saudável, já que é baixa em gordura, muito poucos carboidratos e ingredientes cheios de benefícios para o seu corpo. Você pode substituir o almoço, jantar ou lanche por essa receita low carb. É fácil de preparar e é uma alternativa para o seu dia a dia.

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- 1 cenoura pequena
- 1/4 de repolho
- 50g de peito de frango
- 1 colher(de chá) de fermento para bolo

Levar de 15 a 20 minutos no forno a 200 graus.

Rende 12 porções, cada uma com 24 calorias, 1, 4g de carboidratos (0, 6g de fibras), 2, 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.

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[carolinemoura]

Faz 3 dias que comecei a mudar minha alimentação e fazendo exercício, tomando muitaaa água e diminuindo a refeição, é muito difícil sim mudar, mais é preciso. Tenho 1.72 de altura e to pesando 104kilos 😭 nao estou nada satisfeita com meu corpo e esta fazendo mal também. Estou focada e sei que vou conseguir minha meta é pelo menos perder uns 30kilos tenho fé que vou conseguir🙏🙏

[marianecandido]

Fiz para complementar o almoço. Tirei o frango e acrescentei abobrinha e mais uns temperos naturais!! Coloquei um pouquinho de mussarela por cima pra dourar! Ficou lindo e saboroso!! 🤤

[rosyalvesaguiar]

Isso é muito bom super indico, eu emagreci 10 kilos em 8 semanas com dieta e ritibox tou mega feliz.

[Anthony-qyxb]

Adoro suas receitas, eu e minha esposa já emagreceu somente com suas receitas . Obrigado

[silvianepivi]

Fiz ontem a noite, e essa receita fica mas fiz em uma forma grande, parece uma torta, e é mto saudável

[val]

O q mais gosto é q suas receitas são simples… tudo q a gente tem em casa msm.. nada d coisas caras e tal 👏🏻❤️

[saudeeestilodevida]

Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.

[rosangela_silva.]

Ola patricia fiquei feliz por ter te achado hj perdi meu emeio rosa de saron fiz este agora e vou curtir aqui seus vidios seguindos seus vidios consegui emagrecer e tou me sentindo muito bem bom trabalho e o seu .parabens bjss Deus te abencoe

[marleneanjos]

Eu faço mas sendo omelete,
E no lugar do fermento eu coloco aveia flocos fino, e faço no fogo normal em frigideira antiaderente!

[mjanmily]

Incrível essa receita! 👏
Comprei um livro com muitas receitas saudáveis e econômicas, com todo o passo a passo. Estou amando muito, me ajudou a perder gordurinhas localizadas e retenção de líquidos, até diminuiu as celulites, quem quiser comprar o e-book posso mandar o site

[beladasilva]

Minha querida estou amando esse carinho com que vc passa seus conhecimentos pra nossa saúde , sou diabetica aumentei uns kilinhos a mais, e vou fazer suas receitas qd emagrecer vou vim aqui no seu canal desculpa nosso canal kkkk amoooo e vou falar tudo 👏👏👏😘

[janicleidecleide]

Boa tarde vou fazer essa receitinha como almoço vou almoçar ela agora mesmo agora de 2:30

[beatrizsousa]

Ameeei, tô começando a mudar minha alimentação e essa vai ser minha primeira receita. 😍😍😍

[neucimartins]

Boa noite doutora Patrícia, voce trabalha até domingo pra ajudar agente, vou fazer amo repolho com cenoura, Deus abençoe

[jessicasousa]

Gente.... A mulher é top receitas simples e fácil sem frescura! Parabéns Dra 👏🏻😍😎

[auxiliadoragoncalves]

Patrícia, mto obgd por nós ensinar as suas receitas!! Deus te abençoe sempre!!!!

[renatasilva]

Só esse "Olá" já ganha meu like. 💕

[lucasgabrielemarta]

Gostei muito da receita já vivo fazendo esse tipo de receita por minha conta agora vi que não tava errada não substitui muito o jantar essa receita gostei muito

[geraldorodrigues]

Cury é vida. Suas dicas fazem toda diferença pra mim. Grato.