Depresión: así es realmente y así se supera

Típicamente, quien está deprimido se ve a sí mismo de un modo muy negativo. Puede creer que está desamparado y solo en el mundo, y frecuentemente se culpa por errores o fallos insignificantes.** Es pesimista acerca de sí mismo, del mundo y de su futuro. Pierde el interés por todo lo que le rodea y es incapaz de encontrar satisfacción en actividades que anteriormente le producían placer. A menudo, tiene problemas para tomar decisiones o llevar a cabo las decisiones que ha tomado previamente.
Pero también hay personas que pueden estar deprimidas sin mostrar los típicos sentimientos de tristeza y desánimo; en vez de esto, pueden quejarse de malestar físico o tener problemas de alcoholismo u otras adicciones. Cuando una persona parece estar siempre cansada o aburrida con lo que hace, puede que en realidad esté deprimida. Cuando niños brillantes comienzan a ir mal en la escuela durante un tiempo, también nos puede alertar de una posible depresión. Incluso puede ocurrir que niños que se muestran muy activos, en verdad pueden estar intentando compensar una depresión subyacente.

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👫 Guión, montaje y música: Alberto Soler Sarrió y Concepción Roger Sánchez 👫

[portuguesyt]

Tuve alguien que no quería levantarse de la cama, no quería comer, no quería asearse, había que obligarla, nos enojabamos porque no ponía nada de si, claro todo esto sin entender lo que le pasaba, hasta que empecé terapia y pude entender de lo que se trataba, pero empecé terapia porque ella falleció y no ya no pude hacer nada, sin embargo tuve la madre más dulce y amorosa que alguien puede tener.

[Awonchu]

Estoy empezando a salir de una depresión severa que duró casi tres años. Ahora miro atrás veo lo mucho que he mejorado y lo mucho que luché incluso durante la depresión: Seguí trabajando mientras cuidaba de un familiar con demencia que se fue consumiendo hasta morir. Otros miembros de mi familia acabaron con depresión y problemas de ansiedad y cuidé de todos ellos y les busqué ayuda profesional. Todo ello tras haber salido yo de una ruptura dolorosa. Cuando por fin mis familiares empezaron a mejorar y todo se calmó, volví a mi piso aquí en el extranjero y caí yo mismo en una depresión. Gracias a mi psicóloga, a la ayuda farmacológica y a mi propio esfuerzo estoy aprendiendo a hablarme de manera distinta y a ver lo fuerte que fui cuando mi familia me necesitaba. Aún tengo días muy malos, pero poco a poco voy notando un cambio positivo en mi. Mucho ánimo a quienes estén en esta situación. De todo se sale! 💪

[ichkannes]

Este tema me llegó justo a tiempo. Estoy pasando un momento muy muy difícil en mi trabajo, entré en una depresión donde sentí que todo lo que hacía no servía de nada, que todo el esfuerzo que ponía no era valorado y que estaba sola. Con mucho esfuerzo estoy tratando de salir de ese hueco sin luz.

[veranera]

El año pasado estuve en un momento que me dormia en la madrugada y me despertaba en la tarde de la cama. No tenía apetito, no tenía ganas de salir de la cama, sentía en el pecho una sensación hueco que no se iba haciendo actividades, deje poco a poco mis rutinas, no le veía sentido a nada .
Las personas a mi alrededor decían que me quejaba y tenia que salir de mi zona de confort.
Gracias a Dios salí de esa parte de mi vida.

[yaninalucero]

Llevo un año luchando con la depresión no puedo sacar los pensamientos negativos mientras más quiero vienen con más fuerza y agresión estoy agotada física y mentalmente

[fidelvalencia]

Vivir con una dolencia mental es muy difícil, y después de casi diez años con este padecimiento puedo decir que nunca te acostumbras realmente a este problema. Osea, cada día te levantas y, aunque hayas podido aprender mucho sobre tu padecimiento, no sabes cómo te va a ir. Los días pasan de ser algo lineal a algo completamente caótico.

[Francisco-mngt]

Yo estuve como 1 año poniendo en duda mis pensamientos negativos hacia mis amigos porque no era lógico que ellos me hicieran lo que creía que hacían... hasta que un día que quedé con uno de ellos y estando borracho admitió muchas de las cosas que sospechaba de él y de los amigos en común que teníamos sin que él supiese nada de mis sospechas (se reían de mi por mi depresión y me tomaban por un perdedor, entre otras cosas). A otra la confronté sobre mis sospechas de que los planes que le proponía los acababa haciendo sin mí y que habló pestes de mí a su mejor amiga porque creía que teníamos algo, admitiéndolo y pidiéndome disculpas para luego darme otra puñalada meses más tarde. Al final tenía razón de que estos y otros más eran tóxicos para mi y los hice de lado.

Soy consciente que no todos mis pensamientos negativos están justificados, simplemente es lo que tiene la depresión, que te inhabilita para sentir felicidad.

[sachikomili]

Ahora entiendo, Estoi con mucha depresión, no tengo ninguna motivación por la vida, no tengo sueños, ni objetivos, nada estoy como muerta en vida, como un zombie, tengo todo el día pensamientos negativos y ansiedad, tristeza, no quiero hacer nada, más que tirarme en la cama, no tengo apoyo de ningún tipo, ni de amigos, ni de familia, nadie, me siento abandonada a mi suerte, y estoy fuera de mi país y sin papeles, trabajo porque no me queda de otra, me duele todo mi ser y ya estoy cansada de fingir que todo está bien, todo está muy mal, , soy un desastre

[quiquedc]

La práctica de la terapia cognitivo conductual debería estar incluída en los temarios de todos los colegios, sin duda. Lo mejor de todo es que lo básico de ella no llevaría más de un par de horas, y va a ayudarnos ya para siempre.

[mita.bubela]

Literalmente he sentido que me estaba hablando a mí y de cómo funcionan mis pensamientos. Gracias a la terapia lo voy cambiando poco a poco. Me ha venido de perlas este video, poder reconocer para reconducir. Mil gracias, amo este canal!

[vilmalugo]

No se cómo salir de la depresión llevo mucho tiempo así solo que ahora es mucho más fuerte ...gracias x el vídeo

[Luis_Valle_moriarty]

Mi vida no me dejo aprender a socializar y estoy solo nadie me espera nadie me recibe en ningún lado nisiquiera en redes puedo comunicarme, no puedo hacer nada ni socializar y esto me hunde más
Acabo de cumplir 20 y no me siento de esa edad trato de ser mejor pero ya estoy un poco cansado ya busque ayuda pero ya estoy algo cansado la verdad pero no pienso descansar asta vivir como siempre quise de pequeño espero superar esto

[Francoferrer]

Hola buenas. Tuve depresion y gracias al ejercicio constante pude dejar de tener. Poco a poco me empece a relacionar mejor y fueron disminuyendo la paranoia y la poca sociabilizacion. De vez en cuando vuelvo a reacaer en la apatia y en la cama, porque no tengo oportunidades laborales ni grupo de pertenencia, esa es la razon que me doy.
Hoy volvi a levantar cabeza luego de 6 dias de no salir. Ni relacionarme, volvi a mandar mensajes, y a ver videos que me motiven a querer salir. Se que no es el final, tampoco tengo dinero para pagarme un profesional por el momento, por lo que, voy a acudir al trabajo interior, meditacion, mucho entrenamiento, comer mejor y afirmaciones positivas de lo que quiero para mi vida. Me levante de una situación mucho peor, puedo en esta ocasión, sinceramente es algo que no quiero más sentirme así, vienen pensamientos de no vivir mas tambien, y debo reconocer que pensado alternativas para no estar. Me frena mi familia y el poco trabajo que tengo pero trabajo con niños enseñandoles a nadar. Tengo sueños y proyectos que no pude concretar. Mi intención sera vivir el dia a dia tratando de mejorar poco a poco en todas las areas demi vida.
Tratar de relacionarme, de hacer actividad fisica, comer mas sano, concretar proyectos, meditar, leer libros que contruyan. Y aprender actividades nuevas. Tratare dia a dia. En dos semanas volvere a comentar para que vean como me fue y como me siento. Saludos y ojala podamos todos salir de esta situación. Es el dia a dia. Empezar a dar

[zulmaalvarez]

Estoy pasando por una depresión, si veo todo negativo trato de levantarme y seguir pero me cuesta muchísimo, me creo incapaz de hacer cosas en que la gente me dice sos muy buena en esto, no se hasta aveces odio como soy por cómo me siento casi todo el tiempo

[psicohistoricos]

Gran vídeo! Todo lo que sea visibilizar la depresión es un paso adelante para nuestra sociedad.
Es una enfermedad de la que se habla casi cada día, pero es tan compleja y la entendemos tan poco que aún nos genera muchos problemas. Entre ellos los que la confunden con simplemente "un período triste" 👎

[Emma-fbwv]

Yo tengo 34 años y 4 años con depresión no puedo salir de la pasividad y el aislamiento no tengo motivación, todo me da pereza tengo medicamento pero no me levanta estoy muy estresada y casi no como, mi familia no me apoya, yo ya hecho de todo y nada me quita esto, le pido a dios que si no me va ayudar me quite la vida porque no quiero vivir así

[uniquesandra]

Leí que la depresión es la falta de objetivos; no me parece alocado, el reto es inventarse nuevos objetivos, y dejar de lamentar los sueños que no cumplimos

[davidirazoqui]

Yo estoy saliendo muy rápido del trastorno de depresión reactiva, empecé tomando Fluoxetina hace 2 semanas y estoy re bien, gente busquen ayuda, que nadie tenga vergüenza y no escuchen a la gente que les diga que la depresión se supera solo con actitud, la depresión realmente se supera con mucha ayuda y se facilita bastante con los medicamentos, yo tomo Fluoxetina y por mi experiencia personal pienso que sí sirven los antidepresivos, gracias Dios y gracias a la ciencia para tratar semejante enfermedad!!

[rodrigoher]

Excelente cómo siempre, muchas gracias por esta píldora, cuándo lo estabas explicando justo me acordaba de una clase de psicología clínica, tú contenido ayuda no solo a nuestra salud mental, también al aprendizaje, varias veces he indagado en tus píldoras para mí comprensión de temas.

[antonioemorentin]

Lo felicito, tiene excelente coherencia en sus discursos, se nota su nivel de pensamiento crítico, me alegra genere este tipo de contenido en psicología, sin duda ayudará a muchos seres humanos en problemas de depresión, que quieran realmente autoayudarse, ya que es la única manera de librar un tema de depresión, se filtró su video en una investigación que estoy haciendo del tema, siga aportando, sé que es consciente del nivel del impacto social que generan este tipo de contenido serio y profesional, bendiciones.