10 cosas SÓLO las personas con DEPRESIÓN comprenden realmente

Sigue habiendo mucho desconocimiento sobre la verdadera naturaleza de la depresión, la enfermedad mental más común del mundo. Se podría decir todavía que sólo los que luchan contra ella pueden entenderla de verdad.
Gracias a los movimientos de concienciación sobre la salud mental de los últimos años la gente está llegando a entender más y más sobre asuntos como la depresión, la ansiedad, el trauma y otros trastornos mentales. También hay menos estigma social en torno a la necesidad de terapia y atención a la salud mental hoy en día, gracias a que cada vez más figuras públicas han hablado con valentía sobre sus propias luchas con las enfermedades mentales.
Pero también a menudo hay incomprensión en aspectos clave, que frustran mucho a las personas que padecen esta enfermedad. Por eso Así en este vídeo te mostramos 10 cosas que sólo las personas con depresión parecen comprender realmente.

Disclaimer: Las orientaciones de este vídeo, que tiene únicamente fines educativos e informativos, no deben utilizarse para autodiagnosticar o diagnosticar a otros. No pretendemos sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional de la salud mental.

🔶 // Atribuciones \\
Writer: Chloe Avenasa
Script Editor: Rida Batool
Script Manager: Kelly Soong
Animator: Tris Canimo
YouTube Manager: Cindy Cheong

Referencias:
- American Psychological Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – 5th Edition. APA Publishing.
- Anxiety and Depression Association of America (2017). Understanding Anxiety and Depression. Retrieved 11 March 2021 from

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:53 1. Dificultad para comunicar tus emociones
01:39 2. Culpa por no tener una "buena razón" para estar deprimido
02:16 3. Enfado cuando te dicen constantemente: "Lo entiendo"
02:57 4. El dolor de perder el amor y la pasión por la vida
03:36 5. Frustración por no poder salir de ella
04:12 6. Deseo compulsivo de autoaislarte
04:59 7. La gente piensa que la depresión es lo mismo que la tristeza
05:34 8. La gente no entiende que las enfermedades mentales son reales
06:10 9. La gente piensa que la depresión es igual para todos
06:45 10. Aprender a celebrar las pequeñas cosas

#SapienciaPractica
#Depresion

[Sapienciapráctica]

¿Sufres o has sufrido depresión? ¿Qué te ayudó a enfrentarla?

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:53 1. Dificultad para comunicar tus emociones
01:39 2. Culpa por no tener una "buena razón" para estar deprimido
02:16 3. Enfado cuando te dicen constantemente: "Lo entiendo"
02:57 4. El dolor de perder el amor y la pasión por la vida
03:36 5. Frustración por no poder salir de ella
04:12 6. Deseo compulsivo de autoaislarte
04:59 7. La gente piensa que la depresión es lo mismo que la tristeza
05:34 8. La gente no entiende que las enfermedades mentales son reales
06:10 9. La gente piensa que la depresión es igual para todos
06:45 10. Aprender a celebrar las pequeñas cosas

[sireneesmeralda]

La bronca es cuando no sabemos si es depresión o un periodo largo de tristeza. Aveces por falta de recursos económicos o por temor al que diran, simplemente no hacemos caso de buscar ayuda profesional y lo peor que aveces también la familia, amigos o conocidos nos pueden juzgar de flojos, ridículos, exagerados o amargados, sin saber lo que uno realmente está pasando.

[RebelBoyCAP]

Es la explicación más cercana a lo que es... A mí me mata el "no tiene motivos para estar deprimido si lo tienes todo" y es como pufff auxilio, o la de "los hombres no deben ser débiles, no llores, levántate" pufff mata

[yulisapaolaolartec]

Lo último "celebrar cada pequeño logro" se me salieron las lágrimas porque estoy en un momento en el que siento que todo lo que hago no da frutos y eso hace que no quiera seguir adelante... Y cuando me siento mal pienso que hay gente que la estando peor, y me siento aun más mal... Espero que las cosas mejoren y espero que lo haga para todos aquellos que la están pasando mal

[castro]

He tenido depresión durante 9 años. Después de contarle una experiencia horrible de mi infancia a la psicóloga, me empezó a hacer preguntas muy hirientes que me hicieron creer que lo que pasó fue culpa mía. En mi caso estuve aproximadamente 4 años sin salir de mi cuarto (excepto para ir a hacer exámenes al instituto) porque era incapaz de estar más de una hora seguida sin llorar. He tenido que aguantar mucha incomprensión y puedo asegurar que duele mucho que te digan estas cosas de: intenta distraerte, cambia tu forma de pensar, piensa más positivo, no tienes motivos para estar así, lo tienes todo para ser feliz, etc.
Me gustaría ver la cara que se le queda a un asmático que le está dando un ataque de asma si alguien le dice: ¿Por qué no respiras? Hay mucho aire.
La gente no entiende que es una enfermedad y que no depende de ti. Piensan que si tú quisieras estarías bien.
Y luego están los comentarios de gente en redes sociales de: ✨y un día desperté y volvía a sentirme viva✨ o ✨de repente llega un momento donde vuelves a tener ganas por la vida✨ o ✨ y sin darme cuenta, volví a estar bien✨
No. Nada de eso. La depresión es una lucha constante, una carrera de fondo. Crees que has aprendido y que empiezas a estar mejor y vuelves otros 4 meses a llorar sin parar. Te vuelven todos los pensamientos negativos de: eres una mierda, normal que todo te vaya mal, te pasa por ser estúpida, mereces quedarte sola y tantas otras cosas bonitas que nos hemos llegado a repetir.
No, no se trata de que se solucione de un día para otro por arte de magia, es un constante aprendizaje. Es aprender a amarse a uno mismo, aprender a hacerse respetar, a poner límites, aprender a gestionar las emociones como el miedo al fracaso y la gestión del mismo fracaso. Y cada persona tiene unos aprendizajes distintos porque la única forma que hay para salir de los períodos largos es aprender algo que te saque de ahí.

Y para los que sentís que estáis atrapados en esta enfermedad y que no podréis volver a sentiros felices, los únicos consejos que os puedo dar son: que tratéis de ver vuestras emociones con mas comprensión y compasión. Hablad con vuestra tristeza, con vuestra ansiedad, vuestro miedo. Decidles que no los ignoraréis y que estáis ahí para escucharlos. Haced introspección. Dejad de culparos por lo que sea que os culpéis. Y siempre repetid: SOY MERECEDOR DE SER FELIZ, MEREZCO SER FELIZ. Y trabajad para creédoslo.
Yo tuve que repetírmelo durante 4 años para creérmelo.
Y si a alguien le sirve como ánimo: después de tantos años de lucha, puedo afirmar que en estos últimos 3 meses le he dado una santa paliza a mi depre. Llevo el contador 5 a 0. La tengo apaleada y pretendo seguir aumentando mi número.

Mucho ánimo a todos ♥️

[Yui-qbju]

Me hizo llorar lo último que dijo, la verdad yo no he ido al psicólogo por miedo y se exactamente lo que dirán mis padres que mi vida está bien, que como todos los días y casi nada me hace falta, que ojalá hubiese sufrido lo que ellos sufrieron en su infancia, que tuvieron que trabajar desde muy jóvenes, he tratado de ignorar lo que tengo, no me he matado porque le tengo mucho miedo a la muerte y a lo que hay mas alla despues de hacer eso, intento no pensar tanto en ello, porque mis notas académicas y el negocio de mis padres necesitan mi concentración, olvido lo que hago, me distraigo fácilmente, les eh dicho con comentarios breves de ir al psicologo pero me interrogan y se que nunca lo emtenderan ya que son personas muy cerradas, con problemas de ira y paciencia; gracias por el video.

[sanzbrawl]

La depresión no es solo estar triste. Es algo bastante complejo 😐.
Alguien que tiene depresión no siempre va a estar diciendolo explícitamente, en cambio te dará pequeñas pistas de vez en cuando.
Si tienes depresión... Te deseo lo mejor, y ojalá te recuperes pronto 😊.
No estás sol@!!!
Por favor, sigue en pie.

[cerocross]

Recuerden: depresion no es igual a ansiedad, pereza o aburrimiento

[mariaisabelcastroramirez]

A todos los que llegamos acá por esta enfermedad... Se los aseguro, lograremos salir! Con Dios y buenos profesionales se sale... Les abrazo el alma❤

[ahrfisher]

Es cierto lo de la parte final... Autofelicitarse o sentirse bien con uno mismo por logros pequeños ayuda bastante :')

[serraT]

Un fuerte abrazo para todos los que estamos pasándola mal.
Y felicidades por esos pequeños logros que nadie reconoce pero son especiales para cada uno de nosotros.
No estás solo o sola.

[melancholicsound]

Un gran abrazo a todos los que luchan todos los días con la depresión, hoy será un día hermoso.

[teresamartinezcoronado]

Irónicamente este video me hizo sentir mejor, sentí como si por fin alguien me hubiera dicho o mostrado que en verdad me entiende. Me da gusto que de alguna manera le podré decir a los demás como me siento y evitar todos sus comentarios que me hacen sentir mal 🥺

[andyalegria]

"el hecho de que lo sientas, es suficiente para darle validez" 😢

[camilakitchat]

"El dolor de perder el amor y la pasión por la vida". Chuta. Eso me llegó al hueso. Es cierto, un día todo se apaga y nada vuelve a ser lo mismo. Los medicamentos y terapia ayudan pero siempre va a estar esta estática de por medio.

[mauriciorodriguez]

Nunca comento en Youtube, pero nunca un vídeo me había descrito tan detalladamente. Todos deberían ver este vídeo, sufran o no de depresión
Decir que sentí un cosquilleo en el cuerpo al ver este vídeo es poco
Si sufres de depresión ten en cuenta que personas bien intentcionadas te dirán cosas sin sentido, cosas frustrantes
No es tu culpa estar así. Ve a tu ritmo, no al que los demás quieres que vayas. Y busca ayuda profesional. Pero no te rindas
Aunque te sientas lo peor del mundo quiero decirte que eres valioso de verdad. Desde donde estoy te deseo lo mejor del mundo y que haya un nuevo amanecer de esperanza para ti. Saldrás más fuerte de esto
Un abrazo dónde quiera que estés ❤️
Atte: un compañero de lucha

[ameliacostas]

Si sufrí una depresión durante 5 años. Es terrible. Nadie lo entiende. Te preguntan porque si tienes todo te sientes mal. Y yo que se. Desde un principio fui a Psiquiatra y psicólogo. Sigo con los dos por una idea de mantenimiento. Hice grandes esfuerzos para salir ver a mis hijos y nietos. Es un gran trabajo lograr algo. No sientes ganas de nada. Hace más o menos cuatro meses comencé a sentirme mejor. No lo podía creer. De a poco se va desvaneciendo esa locura. Un día me pegué la cabeza contra la pared. Era un barullo insoportable. Si, voy estando mucho mejor. Fue una muy larga pelea termino casi sin darme cuenta. Lo peor es atravesarla sin que nadie entienda lo que te pasa. Mucha suerte a quienes batallan contra esta horrible enfermedad.

[Davi-tetv]

Creo que algo que faltó en el vídeo fue la desesperación, porque llega un punto en la depresión donde no encuentras como salir de ella a pesar de intentar sentirte feliz o de sentir algo con lo que antes te emocionaba, gracias por leer si llegaste hasta aquí, yo estuve cierto tiempo en ese agujero, hasta que alguien me ayudó a salir aunque apesar de su ayuda aún intento no volver a caer en el agujero

[hectoralarcon]

Después de que al menos tres "profesionales de la salud mental" tiraron la toalla en mi caso, caes en cuenta que finalmente nadie puede ayudarte más que tú mismo. Es una lucha constante, hay días en que ganas y en otros pierdes, lo importante es no claudicar. Saludos y éxito a quienes pasen por esta incomprendida situación, gracias a quién me envió el link a este video, muy bueno, con peras y manzanas.

[GreatAction]

Lo único que puedo decir sobre la depresión es que no la entiendo... solo que experimento una sensación de vació y que cualquier problema (por mas diminuto que sea) se me complica tanto que aveces recurro al llanto y a la autocompasión constante; es muy molesto.