Korte krachttraining | Bovenlichaam trainen thuis | The Joy workout

Korte krachttraining, waarmee je jouw bovenlichaam thuis kunt trainen.

In deze korte krachttraining gaan we aan de slag om met lichaamsgewicht ons bovenlichaam te trainen. Wil je wat sterker worden in je bovenlichaam, dan is deze workout perfect voor jou.

Deze training is kort dus zorg dat je intensief mee doet. Deze training is naast het stukje krachttraining ook uitermate geschikt om meer na te denken en te voelen hoef je spieren in je bovenlichaam werken. Door dat we geen apparaten hebben waarmee we een gecontroleerde beweging kunnen doen, moeten we dit zelf controleren. Op deze manier wordt je dus gedwongen om te focussen op je spier en deze heel specifiek te gebruiken.

Op het moment dat je bewust bent van je spieren kun je deze steeds beter en beter aanspreken en zo ook meer resultaat halen uit trainingen zonder materiaal.

Vind je het lastig om krachttraining zonder materiaal of gewichten te doen, of wil je jouw training zwaarder maken. Pak dan een klein gewicht of iets dergelijks om deze workout mee te doen.

----------
Gratis trainingsschema's op:
----------
SOCIALS
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout