Bovenlichaam trainen | Push up workout | The Joy workout

In deze workout gaan we aan de slag met push-up, willen jouw push-ups nog niet helemaal lukken, dan kan je alle oefeningen op je knieën doen. Dit waarschijnlijk ook zeker een hele workout!

We trainen in deze workout onze schouders, armen, polsen, borst en de bovenkant van onze rug door middel van push-up oefeningen. Dit zijn niet de meest voorkomende spiergroepen als het gaat om trainen als vrouw, maar ze zijn wel super belangrijk.

Naast dat sterk zijn je ook een goed gevoel geeft is het belangrijk om je hele lichaam in balans te houden. Naast alle toffe billen en buikspier workouts die we samen doen, is het dus belangrijk dat we even aandacht geven aan ons bovenlichaam!

Doe ook lekker op jouw tempo mee, kan de video altijd op pauze zetten of doorspoelen als je sneller gaat dan ik!

Like de video, dat helpt mij met het maken van nieuwe video's en als je een vraag hebt, laat het me weten in de comments onder de video :)

Doei!
----------
SOCIALS
----------
Hoi! Ik ben Joye.

Wat leuk dat we samen gaan trainen!

Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!

Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er krachttraining voor beginners waarin we bijvoorbeeld de bovenlichaam & onderlichaam centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.

Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
Doei!

P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

----------

Disclaimer

Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.

#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout