filmov
tv
Hướng Dẫn 5 Bước Tập Handstand (Trồng Chuối) Đơn Giản | Lộ Trình Tập Handstand Trong 2 Tháng
Показать описание
Lộ Trình Tập Handstand Trong 2 Tháng
BƯỚC 1: wall handstand (bụng hướng vào từơng). Tập trong 1 tuần-tạo cảm giác thăng bằng và làm quen lực cổ tay+vai. Biết cách gồng mông, bụng và lưng dưới giữ được 1 khối thân người cố định.
BƯỚC 2: kick wall handstand (lưng hướng tường) Tập trong 1-2 tuần để tạo cảm giác thăng bằng phía sau và quen với việc đá đà lên handstand.
BƯỚC 3: Đưa 2 chân ra khỏi tường (từng chân một). Sau khi đã vững wall handstand chúng ta tập làm quen với thăng bằng free handstand bằng cách nhấc dần 2 chân ra. Tập tong 1-2 tuần.
BƯỚC 4: canh đà đá lên sao cho vừa đủ để chạm tường nhẹ-tránh bị té nặng khi ra đấttập trong 2 tuần
BƯỚC 5: Dá đà tự do ngoài đất.
#handstand #calisthenics #gym
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
Xin cảm ơn!
BƯỚC 1: wall handstand (bụng hướng vào từơng). Tập trong 1 tuần-tạo cảm giác thăng bằng và làm quen lực cổ tay+vai. Biết cách gồng mông, bụng và lưng dưới giữ được 1 khối thân người cố định.
BƯỚC 2: kick wall handstand (lưng hướng tường) Tập trong 1-2 tuần để tạo cảm giác thăng bằng phía sau và quen với việc đá đà lên handstand.
BƯỚC 3: Đưa 2 chân ra khỏi tường (từng chân một). Sau khi đã vững wall handstand chúng ta tập làm quen với thăng bằng free handstand bằng cách nhấc dần 2 chân ra. Tập tong 1-2 tuần.
BƯỚC 4: canh đà đá lên sao cho vừa đủ để chạm tường nhẹ-tránh bị té nặng khi ra đấttập trong 2 tuần
BƯỚC 5: Dá đà tự do ngoài đất.
#handstand #calisthenics #gym
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
Xin cảm ơn!
0:09:10
Hướng Dẫn 5 Bước Tập Handstand (Trồng Chuối) Đơn Giản | Lộ Trình Tập Handstand Trong 2 Tháng...
0:00:28
Hướng dẫn các bài tập với dây tập đa năng U-Power
0:05:10
Hướng Dẫn Tập Bụng Với Con lăn
0:16:51
Hướng Dẫn Chi Tiết 5 Thức Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ | Nam Hà
0:04:23
Hướng dẫn các bài tập sàn chậu đơn giản – cải thiện tình trạng són tiểu và sa sinh dục...
0:13:54
Hướng Dẫn Đứng Nước | Những Bài Tập Ứng Dụng Kỹ Thuật Đứng Nước
0:05:44
5 đòn đánh boxing cơ bản | Hướng dẫn các bước tập boxing đúng kỹ thuật | Boxing cùng Nowfit...
0:12:37
# 5 -❤ Hướng dẫn nhảy Shuffle 5 bước căn bản dễ tập ❤️❤️❤️❤️❤️...
0:11:58
Hướng dẫn TẬP PHỤC HỒI chấn thương DÂY CHẰNG BÊN CHÀY | Y học Thể thao Starsmec...
0:05:00
Hướng dẫn các bước di chuyển cơ bản trong boxing | Tập luyện cùng Champ Trương Đình Hoàng...
0:21:00
5 bài tập Pháp Luân Đại Pháp – Video hướng dẫn cho người mới bắt đầu
0:12:36
Hướng dẫn tập gym #019 - 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ - KENESPORTS.TV
0:18:51
Bài 5: Hướng Dẫn Tập Đi Cho Bệnh Nhân Tai Biến Liệt Nửa Người
0:10:23
Hướng dẫn tập ' Tiết mục dân vũ - Liên khúc 5'
0:15:34
Hướng dẫn bó hoa bằng tiền (Tập 5) | Cách làm hoa tiền | How money bouquets | Tam Hien...
0:06:43
9 bước hướng dẫn tập chậm(link khớp nhạc nhấp chữ v dưới). Dân Vũ Cha Cha.
0:11:23
Hướng dẫn chi tiết các vũ điệu tập thể trong Quân đội: Bài 3 - Vũ Điệu Hành Quân...
0:18:16
# 221. BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau lưng và thoát vị đĩa đệm
0:10:30
Hướng dẫn tập mông cho nữ tại nhà hiệu quả
0:05:08
Dạy Trẻ Tập Lẫy: Hướng Dẫn Trẻ Tập Lật Lẫy Đúng Cách - Những Lưu Ý Quan Trọng | Fitobimbi...
0:06:29
Hướng Dẫn Nhảy DÂN VŨ Tập Thể NHẠC KHÔNG LỜI (BÀI KHỚP NHẠC BẤM🔽)
0:07:06
Hướng dẫn Tập bụng tại nhà cho nữ - Cách tập bụng giảm mỡ HIỆU QUẢ....
0:08:32
Hướng Dẫn 5 Bài Tập Đơn Giản Để Có Đường Viền Hàm Sắc Nét - How to Get a Jawline...
0:13:12
HƯỚNG DẪN CHUYỂN ĐỘNG HÔNG EO CHO NGƯỜI MỚI TẬP NHẢY / LEO
Комментарии