Hướng Dẫn Đứng Nước | Những Bài Tập Ứng Dụng Kỹ Thuật Đứng Nước

Đứng nước là 1 một kỹ năng rất cần thiết giúp bạn tự tin thoải mái bơi lội tại những vùng nước sâu, hoặc đi bơi ngoài sông, hồ tự nhiên, bơi biển. Nó cũng một phần đảm bảo sự an toàn tính mạng trong những tình huống bất trắc.

Ngoài ra, một số bài tập bổ trợ rất hữu ích cho bơi lội có ứng dụng kỹ thuật đứng nước. Mời các bạn cùng theo dõi và thực hành.

Trong video, rất hân hạnh có sự góp mặt của vận động viên Duy Lương. Anh là cựu vđv. bóng nước với kỹ thuật đứng nước đỉnh cao. Ngoài ra, anh cũng rất ham mê bơi đường trường, từng chinh phục các cự ly marathon 10-20km và hơn nữa.

Mẫu nữ là coach Phùng Thu Hằng, cựu vận động viên của đội tuyển bơi Hà Nội. Bạn ấy có cảm giác nước và độ nổi tự nhiên cực tốt. Hiện coach Hằng có các lớp dạy bơi tại khu vực Cầu Giấy, Hà Nội. Nếu các bạn quan tâm có thể liên hệ trực tiếp qua sđt [phone]

► Phao sử dụng để tập:

------------------------
------------------------
► Fanpage Hội Yêu Thích Bơi Lội:
------------------------
Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi.
------------------------
Footage from 04:49 - 05:59 Bơi Và Những Người Bạn Channel
------------------------
Outro Music: Elektronomia - Vitality

[yeuboiloiclub]

Đeo kính bơi để không bị nước vào mắt, và cách để xử lý chống hấp hơi gây mờ kính. Rất đơn giản nhưng không phải ai cũng biết:

[thienphu]

E thi đấu đã nhiều năm và những kinh nghiệm mà e đúc kết trong quá trình luyện tập ( ai không thích có thể bỏ qua ) mn nên tập bơi đứng kiểu ếch trước vì nó dễ dàng thực hiện đối với mn còn kiểu số 2 nên tập sau và tương tự mn nên học bơi ếch trước khi học bơi sải ( trườn sấp) hoặc bơi ngửa hay bơi bướm với video trên e cảm thấy người làm video rất có tâm phân tích rất rõ từng chi tiết cảm ơn mn đã đọc

[namviettran]

Mình biết bơi năm 9t. Người dậy chỉ dạy bơi đứng. Biết rùi lại bắt độ bền trên nước. Sẽ 5phút. 10phut. Rùi thả nổi cả gần 1 tiếng. Giờ gân 50t nhưng nhìn sông hồ tầm 1_200 mét thấy bình thường và qua tốt. Khi bơi đứng vững rùi bắt đầu học bơi trườn, bơi ngửa chỉ mất vài phút. Người bơi tốt và bền sức sẽ chạy bộ tốt mà ko cần thời gian tập chạy . Nhưng người chạy tốt chưa chắc đã bơi tốt dù biết bơi.

[thachnguyenco]

Cám ơn bài hướng dẫn, việc còn lại là chờ hết dịch rồi thử nghiệm thôi

[thanh]

Mình sống vùng ngập nước, hồi bé mình với bố đi Nan (một dạng thuyền nhỏ) bị chìm bất ngờ giữa dòng (gần như tĩnh), bố mình xốc mình ngồi lên vai, rồi đứng nước một lúc (mình khi đó tầm 10-15kg ~ 5 tuổi) rồi bố mới bơi vào bờ (khi đó mình vẫn ngồi trên vai bố - giống như cưỡi cá heo ý). Công nhận bố khỏe thật :v, vì khi mình lớn lên, biết bơi chút chút, thử khuân hòn đá ~2-3kg cho chìm dưới nước mà còn hì hục mãi mới được một đoạn :v

[giahuynguyenhuu]

Đứng nc rất vui nha mn em cx thích bơi và cx dc vài thành tích tốt !! Mn hãy tập bơi đi khi bt bơi r cảm giác mở mắt dưới nước sẽ rất là đã

[ngocps]

Video rất hay, khoa học và ví dụ rõ ràng. Like

[bilicomiennam]

Cảm ơn bạn bên Bilico Miền Nam mình đã học được rất nhiều điều bổ ích từ video này

[thanhhoahoang]

Ước gì hết dịch rồi vừa xem vừa thực hành ở nước luôn

[khamlequang]

Muốn đánh bại nổi sợ thì phải đối mặt với nó. Tôi sau khi bị đuối đã đi tập bơi. Và chỉ 5 ngày đã đứng nc, bơi ech, bôi sải

[cuongla]

Video rất bổ ích. Phân tích và hướng dẫn rõ ràng, trực quan. Cảm ơn các bạn!

[thienpham]

Cái quan trọng là mọi người phải lấy hơi và ép hơi xuống bụng tạo ra độ nổi cho thân trên còn thân dưới thì thả lỏng và làm theo kĩ thuật chắc do sơ sót nên bỏ ý chính này đã thử và thành công

[tommythuyen]

Học bơi tốt nhất là từ 6 tháng tuổi. Vậy nên ngày nay nhiều phụ huynh cho con mình đi học bơi bắt đầu từ tháng thứ 6 hoặc 7..:D

[hungtktk]

Có cách tập rất dễ, gần như k cần dùng chân. Bởi vì bể dốc dần nên cứ đi bộ từ từ đến chỗ sâu nhất. Đến mức phải kiễng chân, thì cứ kiểu nhún nhảy, tay đẩy nhẹ nhàng xuống. Nhún ra chỗ sâu dần dần, ngửa cổ ra sau 1 chút, kiểu hướng ngực lên trên. Người ngửa ra sau đã khiến cơ thể dễ nổi rồi, hình như cấu tạo lồng ngực thì phải🥸🥸🥸, chỉ cần khuấy nhẹ tay chân trợ giúp nổi thêm. Cách này tốn ít lực, chân thẳng tưng cũng đứng nước đc, chuột rút cũng k sợ. Mình từng bị chuột rút giữa hồ, cứ ngửa cổ ra sau, hướng ngực lên trên, tay hơi quẫy nhẹ, gần 30p hết chuột rút thì bơi vào 😅😅😅

[tranthaibao]

Con nít ở quê thì bơi như một bản năng rồi chả cần ai tập chúng nó, nhìn đàn anh bơi và làm theo ở chỗ nước nông chứ ko cần ai giữ hay phao bơi, uống nước nhiều thì biết bơi càng nhanh, từ một đứa ko biết bơi thì tuần đầu tiên là tụi nhỏ đã biết cách nổi trên nước, và qua tiếp tuần sau chúng nó đã biết bơi sải nổi đầu cơ bản ở cự li ngắn và cứ thế dần dần tăng lên , còn thành phố thì đa số kiểu tâm lí sợ nước nên cần phao bơi thầy dạy bài bản mới bơi nổi, mà quy tắc khi muốn học bơi, biết bơi nhanh thì đầu tiên học nổi nằm ngửa trên mặt nước ko cần phao chứ ko phải học vùng vẫy, ai đang tập bơi thì ko nên chơi kiểu đó có mà uống nước no, muốn nổi thì nên thả lỏng cơ thể, tay thả lỏng, chân thả lỏng, cũng có thể khua tay chân nhẹ nhàng ko vùng vẫy mạnh, đầu ngửa lên khỏi mặt nước, ai sợ sặc nước khi vừa tập thì gắn phao bắp tay vào tập làm quen rồi bỏ ra , hít vào thở ra đều đều ko nên thở một lúc hết một hơi là chìm ngỉm liền, vì oxi chúng ta hít vào thở ra chạy khắp cơ thể là tiền đề cho chúng ta có thể nổi, khi biết nổi thì tập bơi đứng như clip chủ yếu là lực đạp nước ở chân chứ tay ko cần hoạt động nhiều, nhẹ nhàng thư thái, bơi mà cuống khua loạn xạ là chỉ có mệt và chìm thôi, vốn dĩ ở trên nước chúng ta đã nổi rồi, hít vào thở ra đều là nổi, chỉ có chết ko thở nó mới chìm thôi, ai thấy khó hiểu thì cứ tìm video về việc dậy hai điều cơ bản trên học thuần thục thì muốn bơi ngang bơi dọc kiểu gì cũng được ko sợ, cái cốt yếu của bơi là điều chỉnh hơi thở và luôn giữ cái đầu ở trên mặt nước, khi thành thạo thì học nâng cao nín thở và học lặn, có nhiều người mới tập bơi mà đầu cắm sấp vào mặt nước mắt nhắm nghiền rồi bơi sải đập loạn xạ có khi khua vào mặt người ta đó là sai, việc đầu tiên ko phải chạy ra học theo vận động viên trên tivi bơi rồi khua tay múa chân kiểu đó, nên tránh, cứ học nằm ngửa trên nước và bơi đứng thành thạo thì bơi sải bơi ngửa bơi ếch hay bơi bướm nó dễ như ăn kẹo

[minhtrananh]

Hay quá, phân tích kỹ cho mọi người hiểu rõ nguyên lý để hiểu và ghi nhớ tốt hơn.

[nghiado]

Cám ơn bạn, hết dịch để mình làm thử 😋😋😋

[khangan]

Nhờ có Yêu Bơi Lội con đã biết bơi ạ!
Tôi yêu kênh YÊU BƠI LỘI!🙂😊♥️❤️🧡💛💚💙💜😇

[HuyQuang-fpmi]

Hít 1 hơi thật sâu cho cơ thể đủ nổi trên mặt nước, sau khi nổi lên ở tư thế nằm ngửa bắt đầu hít thở đều 2 tay quạt nhẹ giữ thăng bằng. Làm vậy rất tiết kiệm sức luôn thích nổi bao lâu cũng đc. Mình chỉ chia sẽ kỹ thuật nổi trên mặt nước mà mình rút ra trong cuộc sống mình thôi. Nhà gần sông hồ tự biết bơi từ năm 6 tuổi nay chuẩn bị qua tết đi thi bơi thì nổi lên covid 19 bao công sức luyện tập coi như bỏ 😔

[ngocduyen]

Thấy hai anh chị bơi thoải mái đã quá😄