Má Postura, Como Corrigir?

A postura é um assunto muito comum hoje em dia. Muito se fala, sobre o uso das tecnologias no aumento desse problema. Mas será que o seu computador ou seu celular são tao culpados assim?

Dito isso, vale sempre acrescentar que ninguém tem a postura perfeita, devido a individualidade de cada um, mas isso não significa que você não possa arrumar aqueles ombros caídos para frente, as costas arqueadas, melhorando todo o desempenho do seu corpo.

Tópicos:
00:00 - Como está sua postura?
00:25 - O celular é o culpado?
01:21 - Como corrigir a postura
01:44 - Exercícios posturais
04:20 - Repetições

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!

Music:

[FabioSilva-tcso]

Grava um vídeo ensinando posição para dormir, percebo que quando acordo, já acordo encurvado, amo seus vídeos, parabéns

[lucianasilvellodanelon]

Tem a questão psicológica tb. Às vezes quer entrar dentro de si.

[solangesilva]

Eu acho que eu sou a mais nova daqui com má postura tenho 14 eu tento corrigir mais não consigo vou tenta com esses exercícios

[iriskalincapacheco]

Eu também sempre sofri com má postura, adorei os exercícios, preciso corrigir esse defeito

[nelimarques]

Tenho uma corcunda no pescoço e está alto é a coisa mais feio do mundo. Estou retraída por isso. Não coloco blusinha de Alcina nem que me mate. Já perdi as esperanças de melhora. Vou tentar este exercício . Obg pelo por ensinar.

[carmemsilva]

Ai que linda!♡ Amei as dicas vou tentar decorar/aprender para praticar!

Me sinto atrasada vendo esse vídeo mega importante em 2020!

[cassiakeline]

Adorei o vídeo. Sofro com a ma postura mas com esses exercícios sei que vou melhorar. Obrigada.

[antoniojosealves]

Nossa, doeu muito, acho q estou enferrujado, mas são ótimos! Obrigado, vou fazer td dia ♡

[ex_d]

Minhas costas são assim, eu não tenho mais esperanças de que vou melhorar

[dimarcocunha]

que voz relaxante... nosssa, da uma paz

[dinhalopes]

Obrigada🌷
Estou fazendo o alongamento do pescoço(corcunda ) e estou amando
Gratidão

[renatoseixas]

Vc é maravilhosa! Muito obrigado pelas dicas, ajudando muita gente de forma simples e acessível. Isso muda o mundo. E claro. Mudando a mim tbm!

[selmaaparecidadantassilva]

Gostei! Estou precisando muito! Acho que dá tempo de corrigir minha postura, já que estou com 51 anos! Rsrs 😘

[jesevero]

Como vc é clara! Vai direto ao ponto! Ótimo canal! Mais uma inscrita! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos 😘

[RaquelSilva-hjir]

Estou resolvendo com pilates. Já melhorei muito🙌🏻

[djanedvilly]

👏👏👏 arrasou mais só de olha da preguiça

[laraazevedo]

Ótimo vídeo próximo! Meus Dias sentido muito mais saúde e flexibilidade depois que conheci o seu canal . Muito obrigada pelo seu tempo EA sua gentileza em compartilhar seu conhecimento conosco. É surpreendente que um conteúdo de tamanha qualidade esteja disponível de forma gratuita. Obrigada por sua generosidade!

[fernandasoaresrocha]

Eu estou com o meu pescoço pra frente e agora estou centido unha pressão na frente do meu peito

[nazarejuvencio]

Muito bom! Ameii, fiz como você ensinou. Vou por na prática a minha postura está péssima meus ombros sempre caídos k

[dinaaparecidacorreademeo]

exercicios.
Eu os praticava, anos atrás.
Agora com a idade e muito desgaste nos ombros, necessitando de cirurgia, pergunto: posso faze-los, ainda ?
Por favor, faça um video a respeito de travesseiros adequados e posições de usa-los. Grata