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Meal Prep Frühstück | Gesunde Pancake Bowls 🥞
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High Protein Pancake Bowls
✅ Abspeichern & euer nächstes gesundes Frühstück ist gesichert
Credits: @ fitfoodieselma auf Insta
➡️ Wir brauchen
125g Instant Oats (gemahlene Haferflocken, alternativ Mehl nach Wahl)
600g fettarmen griechischen Joghurt
200g Beerenmix
5 Eier (4 reichen wahrscheinlich auch)
5g Backpulver
5g Vanille Paste
Alles bis auf die Beeren vermengen und nach Belieben süßen. In Glasformen geben und mit den Beeren toppen.
Für 25-30min bei 180 Grad Heißluft backen.
Könnt ihr kalt oder warm essen. 3 Tage nacheinander oder einfrieren.
🟠 Für mehr Abwechslung nehmt einfach anderes Obst, zb eine mit Beeren, eine mit Kirschen und eine mit Apfelmus-Swirl.
➡️ Nährwerte (für eine Bowl)
430 kcal
14g Fett
37g KH
35g Protein
Noch mehr einfache, schnelle & gesunde Rezepte findet ihr in meinen Kochbüchern. Link ist in meiner Bio.
✅ Abspeichern & euer nächstes gesundes Frühstück ist gesichert
Credits: @ fitfoodieselma auf Insta
➡️ Wir brauchen
125g Instant Oats (gemahlene Haferflocken, alternativ Mehl nach Wahl)
600g fettarmen griechischen Joghurt
200g Beerenmix
5 Eier (4 reichen wahrscheinlich auch)
5g Backpulver
5g Vanille Paste
Alles bis auf die Beeren vermengen und nach Belieben süßen. In Glasformen geben und mit den Beeren toppen.
Für 25-30min bei 180 Grad Heißluft backen.
Könnt ihr kalt oder warm essen. 3 Tage nacheinander oder einfrieren.
🟠 Für mehr Abwechslung nehmt einfach anderes Obst, zb eine mit Beeren, eine mit Kirschen und eine mit Apfelmus-Swirl.
➡️ Nährwerte (für eine Bowl)
430 kcal
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