Kolay Sırt Yağları Hareketleri

Korse falan unuttun, bu sırt yağlarını eriten egzersizlerle çok harika sonuç alacaksınız. Bu antrenmanı haftada üç ya da dört gün yapın.

[nqitqrv]

Gercekten deneyin arkadaşlar inanilmaz yag vardi sirtimda düzenli yaptim her gün ve sonuc harika şuan okadar hafifimki anlattamam gören sana ne olmuş diyor hayranlikla bakiyorlar hepinize tavsiye ederim pes etmeyin🤗😍😍

[emelkavak]

Bugün başladım.abone oldum size.sonuç ins biraz duzelirim cok uzuluyorum.türkceniz nasil bukadar duzgun.maşallah.harikasiniz sevgili hocam🎉

[evren]

böyle bir pozitiflik böyle bir canlılık böyle bir güler yüzlülük bir türke ait olsa çok şarşırırdım zaten...emekleriniz için çok trşekkürler

[sinemk]

Çok ihtiyaçim vardı gerçekten teşekkür ederim ❤ ilk yorum bu arada

[aysenuryilmaz]

Bu egzersiz 3 set yaparak on iki kilo verdim rejim ile birlikte

[be.]

3. turdayım omuzlar feci yandı şuan:D Diğer egzersizlerimin yanına ekliyorum. Çok teşekkürler:)))

[mineylmaz]

Merhaba Doris Hanım yeni keşfettim kanalınızı ve abone oldum. Çok pozitif ve güzel bir anlatımınız var. Teşekkür ediyorum. Evde yapılabilecek hareketler için rehberlik edeceğinizi umuyorum.

[blusky]

Sizi bu videoyla tanidim ve o kadar tatlı ve sempatiksiniz ki beni hemen kendinize bagladiniz aboneniz oldum spor hareketleriniz cok yararlı 🤩

[aysenuryilmaz]

Bu videoyu üç tekrar yapsan iyi olur sürekli başa sarıp izliyoruz dorix

[bahcivanbahcivan]

Beni yine hareket ettirmeyi başardinız, tesekkurler👍

[purplebanana]

Doris abla tam da ihtiyacım olan video. Ve cidden çok çok çok iyi bir insansın ❤

[pitbullkafal]

cok tatlisniz doris hanim az önce kesfettim kanalinizi hemen abone oldum .. ögrettiklerinizi yapacagim ve kilo verdigimi size söyleyecegim <3

[kucukayisigi]

köprücük kemiklerimi ortaya çıkardı teşekkür ederim 💞

[sevilkrhan]

@suguatgirl dambıl kaç kilo? Şu şisesiyle yaparsak kaç kilo olmalı.Seni çok seviyorum doris bana sporu sevdirdin 💓🥰

[fidanboz]

Çok ihtiyacım olan şeydi çok teşekkürler 😘😘😘😘😘

[nihal]

Doris abla merhaba ben 13 yaşındayım 72 kiloyum boyum 1.68 çok göstermiyorum ama yine fazlalıkların var 60 olmak istiyorum bugün diyete başladım kalvahtı olarak omlet peynir salatalık öğle yemeğinde çorba salata ve kepek ekmeği akşam yemeğinde sadece corba hergün 2 litre su sizin yaptığınız egzersizler ve yürüyüş yapsam hiç abur cubur falan yemiyecem bal veya meyve kullanıcam şeker olarak 2 ayda kaç kilo veririm? (Öğlenleri bazen et/balık/tavuk haşlanmış bir sebze yerim hep çorba sıkar) cevaplar mısınız??

[asya]

Abla da bu heyecan olduktan sonra...Her hareketin üstesinden geliriz evelallah 😅😅😅

[litinka]

Merhaba Doris ben bu hareketleri yaptım ve ertesi günü sırtım kollarım hattâ göğüslerim de ağrı oluştu bu normal mi sizce nefes alirken bile ağrıyor biraz 🤔

[buseiskveren]

Su şişesi olur demişsiniz ya kaç litrelik acaba

[senemsevim]

Ya sırt ağrım vardı emzirmeden dolayı kaskatı olmuştum nasıl iyi geldi