Что такое марафонский калькулятор

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

[fler]

Благодарю тебя Егор за твой труд который ты делаешь. Это бесценно . Желаю успехов в развитии канала .

[prostoRUN]

Егор, подскажи пожалуйста - задача тренировки: бег в темпе марафона 15км. На улице уже 2-й месяц жарко. Ждать осени не вариант. Как бегать такие тренировки по такой погоде?
1) ориентироваться на пульс при ТМ в прохладную погоду? Но тогда, я буду бежать медленнее... и как же я отработаю ТМ?...
2) ориентироваться на темп? Но тогда я по пульсу буду бежать почти в анаэробе...
Спасибо за видео!

[maxkhim]

Добрый вечер Егор, в каких случаях надо контролировать темп при тренировках, а в каких - пульс?

[vlal]

"при идеальных погодных условиях"

плюс 15-17, это ведь надо специально подгадывать под сезон и время дня

[oxana]

Здравствуйте. Если я смог пробежать 10км за 40м30с по пересеченной местности (опилки и земля), то могу ли рассчитывать марафон за 3ч15м? При должной подготовке и длительных по 30 км?

[ДневникЯсуо]

До начала тренировок пробегал за 16 минут 20 секунд прошло около 2 месяцев реально ли пробежать за 15 минут 40 екунд?