Cómo Superar La Depresión- 2 hacks mentales para salir de la tristeza o depresión rápidamente

La depresión es lo que sentimos cuando parece que nuestras circunstancias son más grandes que nosotros... que no tenemos poder para conseguir lo que queremos o superar lo que tenemos que superar.

Va muy ligado a una falta de autoestima.

La autoestima en sí es la creencia de que uno puede superar y conseguir cualquier cosa que uno se proponga... y cuando hay una deficiencia de esto, podemos terminar deprimidos.

En pocas palabras, es un gran sentimiento de desempoderamiento... no tengo poder para superar y dejar ir, ni tengo poder para moverme hacia adelante y conseguir lo que quiero...

...a veces ni sabemos qué es lo que queremos.

Pero esto no significa que haya algo mal con nosotros, simplemente significa que estamos asignando significados que no nos favorecen.

La depresión sucede por falta de químicos buenos en nuestro cuerpo como dopamina, oxitocina, y serotonina... es decir, los químicos de la emoción, la felicidad, y el amor. Pero esto no sucede por accidente, sino por la forma en que pensamos.

Cada pensamiento que tenemos genera un cambio en nuestros cuerpos, se liberan sustancias para ayudarnos a sentir y lidiar con el mundo... mantenernos seguros.

Los sentimientos negativos son una forma de ayudarnos a lidiar con el mundo, según nuestro subconsciente. Son una forma de "alerta" para que hagas algo al respecto.

El problema con la depresión es que hay una falta de todos estos químicos que nos ponen en acción, a causa de creencias limitantes.

Al creer que no puedo conseguir algo, ¿para qué lo intento?

Piénsalo de esta forma... si tú supieras exactamente qué quieres en todo momento y supieras precisamente cómo conseguirlo, no estarías deprimido... estarías en movimiento, en acción.

La clave entonces es entender qué nos emociona, qué activa nuestra emoción y nuestra pasión, y tomar una decisión que nos acerque cada día a eso que queremos.

[rbronte]

Quien esté leyendo, te felicito! *eres valiente por enfrentarte a ti mismo* y vas a salir de esto! te lo prometo💪🙌 ve un pensamiento a la vez, una acción a la vez, un día a la vez... *La vida es increíble!* 👣🍹🐶🎶🎢📖🌅🍎🆓🚵🌲

[PuntoracingRC]

Si en los colegios en vez de estudiar según que asignaturas, nos enseñaran a controlar muestra mente, el mundo seria mucho mejor!

[ZeldaChief]

Cuantos hemos visto este video como ultima alternativa y lágrimas en los ojos? (u_u)/



PDTA

A todos los que se llamen Felipe...los odio!

[alanpietro]

Levanten la mano todos los que se quieren matar como yo pero les da miedo.

[alangaesk]

No quiero morir pero Tampoco soporto seguir viviendo

[shiniarts]

Me doy pena por buscar esto en youtube :(, me da mas depresion

[kike.delgadillo]

Tú controlas a tu mente, no ella a ti. Te dejo esta frase.... "La felicidad no es un destino, sino una forma de viajar". Es una decisión, y se crea desde adentro. ¿Quién más va a decidir hoy? ...ah, y como aparentemente hay que repetir esto varias veces, esto NO es para personas con "depresión clínica" o lesiones cerebrales que les produce depresión. Esto es para las personas que suelen llevar vidas normales, pero están en un momento bajón o desmotivados.

[pablowaranci]

Like si pensaste que tenias el cerebro mal formado

[infinitylif]

Todos los días siento esa gran tristeza en mi corazón y quiero gritar y llorar. Yo he tratado de seguir adelante pero me agarra el querer llorar y no puedo mas.
La vida es dura y difícil, pero hay momentos en donde es todo lo contrario, así que voy a tratar de seguir adelante y luchar con esto.

Todos los que están pasando por una situación igual, quiero decirles que no están solos. Abrazos y besos a todos ❤️❤️❤️😘😘😘

[edsonfigueroa]

Yo vi este video con lágrimas y me sacó una sonrisa..
Espero que mañana sea un mejor día

[Mrmisha]

yo siento que no tengo ganas de hacer nada, es como si hubiese perdido la capacidad de querer vivir, la capacidad de emocionarme, la capacidad de admirarme. si yo pudiera me gustaría solo poder dormir.

[glueddd]

Tengo depresión pero no le quiero decir a nadie, ni mis padres ni amigos quiero salir de esto sola 😭😭

[eliascort]

La deprecion es una maldicion ..se puede comparar a la sensación de estar dentro de una caja pequeña, oscura y con poco oxigeno. Quieres salir de ese lugar pero estas atrapado. por eso el deseo de querer salir y no poder proboca las ganas de morir porque no deseas seguir en esa angustiante situacion. por ello levantate de cama o de la silla o sal de tu cuarto, ,ve al parque y corre, pienza en no dejar de aserlo hasta que sudes hasta que te duelan las piernas, hasta que te tiemble el cuerpo, para cuando termines abras vencido. No te ballas a dormir!! manten tu mente ocupada, lee, conversa, practica deporte, ,canta, ,mira programas de comedia, ,mantente acompañado por personas positivas y manda a la mierda la deprecion.. la padesco desde los 16 años tengo 38 he probado muchos medicamentos, , si es sierto estos ayudan pero no te curan tu tienes que pararte y desir no te dejare venserme maldita deprecion!. y que Dios nos ayude.

[chaimaramadi]

nunca pense que llegara algun dia y buscare esto

[blankavi]

Yo lo que os recomiendo para la depresión es el deporte, es lo mejor que me ha pasado

[redcorpnet]

agradesco haber conocido a la chava que me hizo recuperar mi futuro ella esta rebolcandose con otro pero yo tengo un futuro y una buena experiencia ahora voy por mas y si voy a tener mas

[eternallove]

Ayudame, yo antes era Ahora no tengo ganas de vivir, esta vida es un infierno!!!

Increíble tu contenido y la manera de estructurar tu dialogo, felicidades campeón, estas cambiando muchas vidas con tu buen trabajo. ✅✅ Sigue adelante. 😀

[SDenario]

2 hacks: Agradece la experiencia y ponerte una misión día a día. En resumen.

[celiaperez]

Imagínate que tienes un hijo, y se muere a los 9 años porque se te olvidó recogerle del colegio y entonces cruzó la carretera sin mirar porque te estaba llamando para saber dónde estabas y debido a esto un coche le atropelló. Ahora dime qué tengo que celebrar que mi hijo esté muerto en su funeral, y que tengo que estar agradecida de que eso pasara porque es una puedo más.... En serio los consejos que das son buenos, pero no digas que sufrir por la muerte de un hijo es egoísta, eso es porque no has tenido que enterrar a tu propio hijo mientras tus manos tiemblan y tú vista se vuelve tan borrosa por las lágrimas que llenan tus ojos que crees que le has visto moverse y tú cuerpo y mente se llenan de alegría, pero luego recuerdas que tu hijo está muerto y eso solo es el cuerpo que lo contenía lo que se ha movido por una ráfaga de viento. No pretendas entender ese dolor.