5 puntos para superar la depresión

Además de estos 5 puntos que te comparto, es importante agregar una motivación, algo que te inspire y te mueva con ilusión hacia tu futuro. Recuerda que no estás sólo y que puedes pedir ayuda.

13 de enero: Día Mundial de la lucha contra la depresión

➡ Tratamiento para la ansiedad en línea:

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También lee y escucha el mensaje de la ansiedad en:

#ansiedad #tristeza #depresion

[mararena]

1. Ir a terapia para sanar heridas del pasado
2. Identificar los pensamientos propios de la depresión
3. Hacer ejercicio físico
4. La conexión social
5. Pedir ayuda

[mariajosenegretealcalde]

Llevo un año y cachito con mi proceso de salir de la depresión y la ansiedad y tengo que decirte que tus vídeos me han ayudado muchísimo, me siento mucho mejor !!!! muchas gracias Fabi <3

[mariadesihernandezrevirieg]

Gracias también es bueno ir psicólogo o psiquiatra ayudan mucho y hacer Mindfulness o natación o ejercicio y dieta sana y pnl y positivismo y leer libros de autoayuda viajar leer música animo a todas os besos

[heydicarrillo]

Es muy difícil todo te cansa, no quieres salir, todo te duele, y si te sientes culpable de todo, y solo deseas, que termine uieres dormir para no sentir tanto dolor

[jerrynickvillacresmera]

Saludos desde Esmeraldas-Ecuador, doctora todo lo que usted dice es una gran realidad, la verdad que yo tengo dos años ya con este trastorno, con sus consejos he mejorado mucho, pero aveces me entra ese miedo y me limita, más aún cuando me dan los mareos, el hormigueo en el cuerpo, me pongo frío, pero trato de llenarme de valor y allí sigo en la lucha, gracias por sus consejos, bendiciones 🙏❤️

[zatarralugo]

Pará todas las personas que actualmente sufren de depresión...yo les digo algo... ustedes son mucho más poderosos que eso que sienten creanmelo les envio un abrazo 🫂 y fe y e

[cesarfuentes]

Sientes vacío que nada lo llena. Sientes no te encuentras a ti mismo, que has perdido parte de ti... Te sientes culpable y temeroso... Ya hace un buen tiempo que me he sentido así, al grado de dejar de hacer cosas que me gustaban... Eso si, hace ya casi 2 años empecé a ir al gimnasio y eso me ha ayudado mucho... Buen video... Saludos

[emiliamarquez]

Gracias Fabi y equipo por estos videos! Estoy aquí como parte del paso 4 de enfrentar uno de mis miedos: a la depresión. Algo que encuentro en uds que no he hallado en ningún otro sitio es la explicación emocional Y CLAVE de cómo surge la depresión. Me gustaría que hagan más hincapié en esto, ya que en la mayoría de los sitios de terapeutas/psiquiatras se habla de la depresión como algo que te sucede porque sí, porque un día te levantaste y estabas deprimido.
Uds siempre van al fondo y explican todo de manera integral, y por eso los amo y los eligo siempre <3 sigan haciéndolo porque ayudan, inspiran y motivan.
Abrazo enorme

[mechezavala]

Excelente todo lo que dices nadie te entiendo piensan que es nadamás chantaje que ya lo superes nadie te entiende me refui mucho en Dios y me ayudó mucho

[miriamlezama]

Gracias a tu video se lo que tengo que hacer, hace solo un día me quedé sin trabajo y siento que ya me estoy hundiendo en la tristeza, en la desesperanza, sin animos de nada, sin propósito, sin razones para seguir adelante y me molesta sentirme así, soy consiente de esto pero aun así siento que me hundo por mis propios pensamientos negativos y no puedo evitarlo, realmente necesitaba escuchar tus consejos, gracias

[bonitavences]

Fabiola Cuevas, eh estado sin poder dormir hasta está hora, tú vídeo es perfecto me desconéctate de ése poder de hundimiento qué sufro con desesperó...Mi vida está súper mal. ME diste lo exacto lo qué necesito.

[isamsekkay]

El vídeo me ha encantado ya que me siento muy identificado con la depresión a causa de mi ansiedad.La parte que yo siento que soy más vulnerable o débil es la conexión social es algo que estoy sufriendo por mí emociones y pensamientos, pero seguiré trabajando mucho en Dale alas a la ansiedad y seguir adelante positivamente❤🙏

[blondydpaya]

Fabiola es como la sal k le falta al arroz para k kede al punto..gracias mujer

[mario__]

Hace tiempo veía estos videos de Fabi estando muy perdido en este mundo, hoy puedo decir que tengo mucho que aprender todavía pero definitivamente he salido de la depresión y las crisis de ansiedad. Ánimos, sí se puede!!

[carkoohper]

Muchas gracias! Hice ejercicio y mi estado de animo cambio por completo! Incluso el tono de mi voz cambio, senti muy bonito escuchar al yo de antes :)

[davidsanchezrojas]

Soy de México, y nunca me imaginé que tendría depresión y ansiedad en algún momento.
Pensé que solo era estar triste.
Y me preguntaba cómo era que la gente no podría salir de la ansiedad y depresión, cuando hay tantas cosas bellas en la vida.
PERO AHORA QUE ESTOY SUFRIENDO ESO, ME DOY CUENTA DE QUE EN REALIDAD, NO LE HAYO MUCHO SENTIDO A TODO.
NI LA MÚSICA, NI EL TEATRO, NI LOS VIAJES, NI LAS PELÍCULAS

[MrsPiccolin]

Buen video Fabi, gracias por la información, tengo a mi mamá con depresión, y tiene todo esa sintomatología, trato de que se active, yo estoy saliendo de una carga de estrés y ansiedad fuerte, me he podido levantar y lidiar con lo mío en terapia y actividades físicas ligeras, ahora tengo una pequeña información y podré ayudar a mi mamá, cuando me ve que me activo lo quiere hacer poco a poco, gracias Fabi y tengo una herramienta más para ayudar a mi mamá

[quierosalir]

Necesito ayuda... no puedo mas! por favor antes era una persona que disfrutaba las pequeñas cosas de la vida, feliz ante la naturaleza, las plantas, los animales....amo la musica y contemplar el cielo, siempre estaba con una sonrisa en la boca, todo el mundo me lo decia, me sentia feliz y plena. Tuve un acontecimiento que me cambio la vida rotundamente y ahora no se como salir de esta sabiendo que el peligro paso. Cuidense mucho.

[dulceceballos]

Todos los dias le doy gracias a Dios por tu existencia no sabes como ayudas a los que no tenemos como ir a una terapia

[maritzamolina]

Con un nudo en la garganta y con un dolor inmenso que no me cabe en el pecho les doy muchas gracias a usted fabiola por que me ha ayudado mucho mucho con esta depresión que llevo hace mas de un mes y cada día me dan mas aliento y no sabe cuanto deseo que un día pueda tomar esa terapia en linea