Упражнение от грыжи в пояснице #Shorts

Упражнение от грыжи в пояснице

Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:

Если у вас есть грыжа в пояснице, то это действенное упражнение специально для вас.
Оно поможет вам справиться с болью и уже через несколько недель вы почувствуете облегчение.

Все подробности в видео:

00:00 - Тема видео
00:08 - Упражнение

Наши соцсети:
Контакты для связи:
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]

Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж

Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях

Рекомендуем полезные подборки:

Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[ЖоржМилославский-эд]

Максим, дорогой вы наш Человек!
Примите искренние слова благодарности. Вы - незаменимый для народа доктор. Низкий поклон.

[ИринаАбишева-пы]

Люблю этого парня, все помогает, что он советует..

[Злая_Тёща]

Спасибо Вам огромное, Максим. Вы даёте замечательные упражнения, которые действительно помогают.

[ПавелТучков-ем]

Огромное вам спасибо! Делаю ваш комплекс из пяти упражнений, жизнь снова обрела краски!

[АннаСитдикова-мц]

Замечательный вы наш человечки. Спасибо Максим за упражнение. Просто, доступно❤❤❤🙏🙏🙏👍👍👍👍

[АлёнаАленушка-се]

Очень эффективные упражнения 👌Успехов каналу и всем сотрудникам дай Бог

[ЕленаРазварова-чв]

Мне это упражнение помогает. Работает реально. Спасибо

[tamusya]

Я вас обожаю. Вы мой герой и классный инструктор! ❤

[РаисаТренкина-жб]

Какие вы молодцы. Ваши3 упражнения. Асе реальная помощь людям

[abdulatifanamatov]

Сегодня первый раз выполнил эти упражнения. Результат просто супер. Спасибо!

[otario_play]

у меня была грыжа, пил две недели противовоспалительные таблетки, сабельник заваривал, упражнения делал, в тренажерку ходил качался, боль ушла, а онемение прошло только после того как на работу начал ходить (там я двигаюсь постоянно), буквально через день-два уже полностью все прошло

[ХайриллоМухамматов-мя]

блогадарю за доблесние совети точно помагает.👍👍👍👍👍

[bomilee]

Я так делаю при болях грушевидной мышцы, помогает и при защемлении седалищного нерва

[Вероника-гнк]

Спасибо 🙏 большое, за упражнения, делаю ! Вы умница, хороший специалист. Спасибо и счастья тебе милый доктор. Я только начала делать и мне уже легче. 30 лет страдаю фибромиалгией и грыжа и протрузии
👌🙏👍👍

[ВитаАкользина]

Спасибо Вам Максим, подписана, помогает.

[МарияВолкова-бг]

Грыжи разные бывают, не всегда можно делать такую растяжку. Лайк в поддержку канала.

[huru]

Я только что посмотрела начинаем сразу спасибо красавчик

[koljivanov]

Судя по симптомам, у тебя межпозвоночная ГРЫЖА кресца и выше  S1-L5, L5-L4, L4-L3.Все это у меня было 2 года назад, все очень опасно...

Пёрвое это ДИЕТА и снижение веса...

Межпозвоночная грыжа,   обычно из-за травм, переохлаждения, неправильного питания,   повышенного сахара...и  и.д. Это и приводит к их усыханию, нарушению функций, "ломкости", потерю эластичности. Из-за этого позвоночник теряет гибкость. Диски уже не могут служить амортизатором при движениях, а позвонки начинают разрушаться. Поэтому все методики восстановления межпозвоночных дисков должны выполнять такие задачи:

1. снять нагрузку с поврежденного участка позвоночного столба;

2. запустить процессы регенерации;

3. изменить рацион питания, чтобы он был рассчитан на укрепление костной и хрящевой ткани, снижения веса;

4. активизировать кровообращение и обмен веществ, в том числе с помощью правильной, дозированной физической нагрузки.

Что помогло мне при  лечении межпозвоночных 3 грыж от L3 до S1 дома...самостоятельно!!! : 

Нужна ДИЕТА, лучшая для ДИАБЕТИКА, чтобы снизить вес 20% и нормализовать кровь

1. ("усыхание", уменьшение, "растворение", РЕЗОРБАЦИЯ грыжи) Электрофорез с КАРИПАИН!!! не карипаЗином, На плюс карипаин, разведенный физраствором 10мл и    2 капли ДИМЕКСИДА, на минус прокладку 10х15см  ЭУФУЛЛИН 20 мл и Никотиновую кислоту 10 мл на

2 прокладки, 20 мин., ток немного ниже жжения 10 -15 МА, зависит от площади прокладок и вашей проводимости. Кожу  протереть водкой, и нагреть например грелкой или ванной, для раскрытия пор. 


Приборы от 3 т.р.


2.  (регенерация крови) легкий  массаж плюс ХИДЖАМА ( баночное кровопускание скарификатором для взятия крови из пальца) по рефлекторным точкам спины и больного места  раз в три дня, в остальные дни просто банки. 

Иногда добавляли пиявки, для снятия свертываемости крови и улучшения питания дисков и хрящей.


3. ЛФК (укрепление мышечного корсета):

а. Планка КАЗАКЕВИЧА ВИТАЛИЯ КАЗАКА - на  статику.


б. Гимнастика МИКРОДВИЖЕНИЙ ГИТТА

диски снимаются и разжимаются, а значит питаются методом диффузии из кости.


Регенерация грыжи


б. Как ни странно, САМОКАТ-  Kick scooter ( плюсы -Разгружаешь позвон. опираясь на руль, ногой не отталкиваться!, а "тащить" или "шагать"  по земле, вытягивая вперед носок и протягивает далеко назад. Если можете пройти 50м, то на самокате проедете 5 км легко.

Постоянно сжимаешь, разжимаешь межп.диски. СУПЕР!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО.

в .Затем,   например ГИМНАСТИКА БУБНОВСКОГО ДЛЯ МЕЖПОЗВ. ГРЫЖИ, аккуратно.


г. Инверсионный стол или турник. Не сильное вытяжение!!! полезно, а покачивание!!! немного вниз, затем вверх, на  например дома, подобно гимнастике Гитта, с огромным числом повторений, для небольшого "сжимания и разжимания", межпозвонковых дисков, по чуть-чуть. В этот момент при сжимании, как в губке происходит  питание дисков и ускоряется их регенерация, итого РЕЗОРБАЦИЯ ГРЫЖИ. Так же лечат артрозы, гимнастикой ГИТТА, делая микродвижения по много часов, даже по 10-12 часов. Посмотрите видеоинтервью с этим умным врачём. Цена стола от  11т.р

Или растягивать и сжимать позвоночник лежа на ковре, по много раз, что непросто, но также очень полезно, например упражнение "Золотая рыбка" и.т.д.

7.Боль снимать: Без уколов!!! Например

1. Прокладки с ДИМЕКСИД 20%-50% (ДИМЕТМЛСУЛЬФОКСИД) разведенный водой или НОВОКАИНОМ   на больное место, недорого и эффективно.


2. Ультрафонофорез дома (  аппарата из Китая 3200р., можно наш..., ) 8w, 1МГц, 5см вибратор, сигнал  на 1см - ~0.4 мГц )-  ЛЕВОСИН (в этой есть ТРИМЕКАИН, более долгий обезбаливатель, чем новокаин, также входит МЕТИЛУРАЦИЛ -ускорение заживление ткани,   можно добавить МАЗЬ или ГЕЛЬ ДИМЕКСИД, можно добавить гель КАРИПАИН доп. лечение.


3. Электростимулятор, например СКЭНАР...340мГ от 7700р. хорошо обезбаливает и  доп. стимуляции тканей. 


Желательно.


Необязательно.


4. Электромассажером массируя ногу и ягодничные мышцы, это рефлекторно снимает боль. Желательно.

5. Можно попробовать??? МАГНИТОТЕРАПИЮ, прибор АМТ-1, ~2000Р, дешевый, но лучший!!!

ИЛИ АМТ -2. Цена 3.6 т.р.

Эффекта сразу не увидел.

Как лечить грыжу, так же как артрозы, методом гимнастики микродвижений ГИТТА.

Представьте губку приложенную к мокрой стене, чтобы быстро ее промочить, ее нужно сжать, затем отжать. И так много раз. Поскольку хрящ и диск питаются методом диффузии из кости, их для лечения нужно очень много раз сжать и растянуть на небольшую величину. Ускоряется питание, а значит и регенерация межпозвоночных дисков. Нужно выполнять это на инверсионном столе или на полу различными упражнениями, по много часов.

Врач Алексеев, об основных причинах грыжи правильно сказал, что позвоночник боится не сжатия, а изгиба, или разрыва, т.е. неравномерно сжатия с одной стороны диска и разрыва с другой. 


Это как брусок бетона, сжатие выдерживает огромное, а на изгиб, сразу ломается, потому что с одной стороны бруска сжатие, а с другой разрыв. А на разрыв бетон не работает, как и позвоночник. В бетон вводят арматуру, чтобы бетон работал на разрыв, так и у человека должен работать мышечный корсет, вокруг позвоночника, как арматура, который нужно постоянно укреплять.

[МуратДадебаев-лв]

Младенец получает дай бог вам долга лет и здоровья

[figure]

хорошее, замечательное упражнение- обязательно должно помочь.