Если у Вас грыжа или протрузия, делайте ТАК

Как снизить боль при грыже или протрузии межпозвоночных дисков в повседневной жизни?

Привет друзья! Сегодня мы поговорим о том, как облегчить свою жизнь, если у Вас грыжа или протрузия и у Вас сильно болит спина. Грыжа, протрузия - это выпячивание межпозвоночного диска, который защемляет нерв и поэтому поясница или спина сильно болит. В период обострения нам важно создать как можно меньше движения между сегментами позвоночника. И сегодня, я покажу Вам как это сделать.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: 4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#грыжапозвоночника #протрузия #грыжи #поясница #здоровье #спина #позвоночник

[фокус-цю]

Редкое явление, без понтов, без лишнего трёпа, по существу и с конкретной пользой! Умница!

[ZEVS]

Спасибо. Интуитивно сам пришел к таких позициям 😊

[oksana]

Благодарю! Но когда они болят, то ни встать и ни лечь🤣🤣🤣

[Tatusya]

Благодарю вас за простые и очень действенные советы❤️ у меня есть грыжа и протрузия

[Polzovatel]

Совершала все эти ошибки чуть ли не ежедневно 🥲🥲
спасибо за советы

[ЮрийВолосников-цэ]

Ваши изящные упражнения улучшают настроение и отвлекают от боли.

[sergej]

Тяжести вообще не надо поднимать, когда грыжа или протрузия. И даже потом, когда всё заживёт, это останется слабым местом.

[Светлана-дуф]

Спасибо большое, Марина, вы молодец и хороший человек.❤

[Викторя-нэ]

Действительно я пришла к этим движениям сама интуитивно.

[moreK]

Спасибо, Мариночка, как всегда всё понятно и быстро и нужное🥰🥰🥰

[liubagryshyna]

Спасибо большое, так дейсьвительно легче❤

[boltaboydavletmuratov]

Спасибо девочка за полезного советов 🙏🙏👍👍🌹🌹

[simonpetrikof]

Это вообще по жизни надо делать😂
А не только когда грыжи. Если этого не делать, то будут грыжи)

[Татьяна-езд]

Спасибо, Мариночка! То что мне нужно. Спина болит почти постоянно, есть грыжа в поясничном отделе.

[ТанечкаК-дм]

Спасибо Марина огромное 🙏🙏♥♥знала об єтом, но напоминание очень важно 🥰🥰

[ЗояТарасенко-пф]

Уважаемая Марина, многие ролики показывают и говорят : «...упражнения от болей в спине...», а конкретно не указывают о причинах болей и только Вы конкретно указываете на конкретную причину болей : И я претерпевая боль делала их упражнения, оказывающие, теперь понимаю, только вред . У меня протрузии и мне очень важны Ваши рекомендации и упражнения и хотелось бы их получать . Большое Вам спасибо ❗️👍😍

[ЯнаСоколовская-цр]

Спасибо как во время сейчас болит советы 🥺👍Ваши 🔥

[vasyasokurov]

Красивая грамотная с классной фигурой женщина 👵👍

[ravenjanluthor]

Человек, у которого прострелило спину, поневоле сам додумается так делать, потомучто это единственные движения которые получится делать с наименьшими болевыми ошущениями (

[ЯнаСоколовская-цр]

Спасибо как во время сейчас болит советы 🥺👍