Если у тебя грыжа или протрузия, никогда НЕ делай этого

Никогда НЕ делайте этого, если у Вас протрузия или грыжа межпозвоночных дисков!

Привет друзья! Сегодня мы поговорим о том, что категорически нельзя делать, если у Вас грыжа или протрузия позвоночника. Даже, если Вам это советуют врачи, друзья, которым это помогло при грыже или другие сочувствующие.

Что точно НЕЛЬЗЯ делать никому при грыжах и протрузиях поясницы:
- НЕ делайте лодочку и гиперэкстензию
- НЕ вытягивайте спину на турнике или инверсионном тренажере
- НЕ ходите к костоправам

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: 4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#грыжапозвоночника #протрузия #грыжи #поясница #здоровье #спина #позвоночник

[ТатьянаАкулова-рв]

Занимаюсь 10 дней на канале у Марины Костровой, и столько полезной информация и упражнения по проблеме, которые сразу дают облегчение. Именно заканчивала и скручивала, и потом хождение по мукам. Нашла на вашем канале и безмерно благодарна

[zaozamug]

Какая же Мариночка красивая!
И какой замечательный человек.
Спасибо, Господу за таких людей. ❤

[ГалинаБрянская-от]

Марина, ДОРОГАЯ, почему я на вас раньше не вышла . Теперь только с вами. Храни вас Господь !

[risha_yoga]

Подписываюсь под каждым словом! Сколько же специалистов предлагают закачивать поясницу, если там проблемы. И ещё больше ухудшают ситуацию😬

[valeriastacenko]

Вы молодец, говорите правильные и простые вещи 🙌🏽❤️

[asyamoor]

Очень правильные слова. Мне тоже советовал один "знаток" лодочки и рыбки всякие. В итоге делала и не понимала, почему вместо улучшения мне становилось только хуже, боль усиливалась после упражнений. Потом сама дошла до того, что изменила подход к упражнениям и стало лучше

[Даша-щх]

Сейчас мои грыжицы Вам так благодарны! И передают пламенный привет🤗🔥🔥🔥🌷

[nelia]

Спасибо большое Марина, очень важная информация 👍👍👍😋😘💐❤️

[НатальяРатина]

Большое СПАСИБО ЗА ГРАМОТНУЮ, ЦЕННУЮ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ♥️!!!

[anastasiafiery]

Впервые полностью согласна с информацией из подобного видео) к сожалению, до подобного знания дошла сама, до того, как озвучили врачи (про висение и лодочку, потом уже узнала про мышцы спины, что они наоборот напряжена, а не не хотят работать). Спасибо за инфу, пойду посмотрю ваши упражнения🙏

[astro_may]

Молодчина, умница! Красавица! Очень нравится Ваш блок. Смотрю всё ваши видео. Благодарю!

[moreK]

Марина, вы сегодня супер - красивая и это правда❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[BelaZh]

Спасибо, дорогая Марина!!❤❤❤
А я лодочкой и качала спину и почувствовала что, что то болит и сама перестала

[ingaweber]

Ну какая молодец, столько смотрю и первого блогера вижу, которая даёт такие правильные рекомендации.

[Natali-xgm]

Ой, это ужасное видео, где молотком по позвоночнику, брр. Меня аж крючит, на это смотреть.

[valushka]

Верно, лодочки, кошечки и прочяя фигня с прогибом пояницы это вред! Во всех упражнениях она должна быть стабильна.

[ЕленаПрохорова-жх]

Умняшечка, как мне нравится, такая девочка хорошая, спасибо

[obedientrace]

Надо же... Очень редко услышишь, хотя бы отчасти, правильные советы.

[irinagilz]

Почему тогда помогает при боли в пояснице многим, и в том числе мне, вытягивание позвоночника на инверсионном столе.? Что тогда сработало в моем случае? Не пойму 🤷. ведь реально на долго забыла про боль в пояснице. Больше ничего не делала, даже массаж. Только висела в низ головой каждый вечер перед сном

[ВербоваМарина]

А моему отцу бабушка вправила грыжу. Не вставал. В больницах лежал. С первого сеанса встал. Но она делала аккуратно . Мочила руки с мылом хозяйственным и руками проходила по позвоночнику.