Yatmadan hızlıca hazırlayabileceğin uzun süre tok tutan bir tarif: geceden yulaf #sağlıklıyaşam

Yatmadan önce hızlıca hazırlayabileceğiniz hem lezzetli hem de çooook uzun süre tok tutan bir tarif : geceden yulaf - overnight oats 🤌🏼

60 gr yulaf
200ml badem sütü
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
1 avuç kuru üzüm
Çay kaşığının ucu kadar tuz

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıyoruz. Bir kavanoza önce soğumuş marmeladı, sonra da yulaflı karışımı ekliyoruz. Bir gece buzdolabında bekletiyoruz. Sabaha kahvaltımız hazır:)

Bonus 🤤 Frambuaz ve chia marmeladı

300 gr donmuş frambuaz
4 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 yemek kaşığı chia tohumu

Frambuaz ve akçaağaç şurubunu karıştırıp orta ateşte kaynatıyoruz. Frambuazlar yumuşayınca çatalla ezip, chia tohumlarını ekiyoruz. 5-10 dakika daha kaynatıp soğumaya bırakıyoruz.

Bu mu beni tok tutacak demeyin, benim kurtarıcım, deneyenler etiketlemeyi unutmasın ben de hikayemde paylaşacağım 🌈

#sağlıklıtarifler #yulaflıtarifler #kahvaltı

[ClareQualty]

2 yumurta kır içine at sucuğu ban ekmeği ohhh

[sabriyesaric]

Vallahi insan istesede yapamaz kullandığı meyveler pahalı helede dondurulmusları eminim çok güzel olmuştur çok severim böyle tarifleri

[denizkunur]

Evde böyle bir bardağım bile yok afiyet olsun😂ağlanacak halimize gülüyorum

[azrayerlioglu]

Sağlıklı ve lezzetli görünüyor devamını bekliyoruz ❤❤

[narin]

Zengin yemeği bizde ne işi olur.Bizi ancak sabah yumurtası kurtarır.😂

[mehribansgrova]

Sağlıklı, lezzetli tarifler için teşekkür ederim. Sağlıklı tarifler listeme ekliyicem.
Devamı gelsinnn

[a.ir.]

Deprem bölgesinden yazıyorum yüksek ihtimalle istanbulda yaşıyorsun abla ve arkadaki rezidanslarin gökdelenlerin uzunluğuna bakacak olursak yüksek katta yaşıyorsun umarım evin sağlamdır umarım güvenle yaşarsın tarif için teşekkürler ❤

[JenlisaBestCift_]

Bardağın dışını ne güzel batırdın çokta güzel duruyo zaten😍🥰😘(!)

[ilayda]

Elvin hanım balın ısıl işleme tabii tutulmaması gerekir, ocaktan aldıktan sonra biraz soğumasını bekleyip bal eklerseniz daha faydalı olur sizin için 🌸

[nonameeeee]

Bazilari sansli doguyor, sonra da alip yuruyorlar. Biz eksinin de eksisiyle başladık hayata yine bugünumuze şükür ama hayat hic adil degil.

[rehber_matematik]

Mazemelerden evde sadece kaşık var olurmu

[-yk]

En sevdiğüm kahvaltı ahududulu yulaf❤❤❤ ama hep unutuyorum akşamdan yapmayı

[samiramehrrs]

of tadi cok guzeldir kesin ben zaten bu meyveyi asiri seviyorum cok farkli bi tadi var receli de yapilir buralarda en sevdiklerimden

[daisyyprettycool]

Gerçekten tadı baya güzel oluyo ben kendim yapıyorum yada arada sırada kuzenim ile beraber yapıyoruz❤

[lzerosp]

Dolapta bir gece bekleyince ayrı güzel oluyor ❤

[arzubayrak]

ya halan daha dizilerinizi dunku gibi hatirliyom cok guzel ya almin kralinda o kadar guzel oyuncudunku ya

[Sevcan-lh]

Aynısını yaptım ćok güzel bir tat var Harikaaa

[BTS-cfkj]

Ben bu tarifi denedim grrcekten senin damak tadim müqqq😝😛😚😍

[ayanistee]

Ben bogurtlenli yaptim cok guzel oldu elinize saglik.)

[kubrayumusak]

Çok merak ediyorum avokado yulaf saçma sapan cart curt tohumları olmasa bu influencerlar ne yiyecekti acaba