Дефицит витамина D

Среди основных причин нехватки витамина D 💊 – сбои в работе самостоятельного синтеза, либо нарушение, вызванное неправильным питанием. Кроме того, есть еще несколько факторов, приводящих к дефициту:

☀ Темная кожа самостоятельно защищает себя от переизбытка кальциферола, что особенно выражено у жителей южных регионов
☀ Нанесение солнцезащитных лосьонов и кремов (но SPF рассеивает попадающие на кожу ультрафиолетовые лучи, что позволяет загорать безопасно)
☀ Проживание в городе, где в воздухе повышено содержание пыли и вредных выбросов
☀ Проживание в странах с низкой солнечной активностью также вызывает дефицит витамина Д
☀ Пожилой возраст, т.к. кожный покров уже не так эффективно синтезирует кальциферол

Стоит учитывать, что витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
❗Проблемы с желчным пузырем — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров
❗Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры
❗Избыточный вес — пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах
❗Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D

На видео невролог, Лапаев Сергей Владимирович

📲С нами можно связаться по активной ссылке в шапке профиля или по телефону [phone], 357-13-23
[phone]

Желаем Вам здоровья!

#психологекб #психиатрекб #психология #психиатрия #мц_валеотон #мамыекатеринбурга #екб #екбсегодня #екбдети #здоровье #витаминд #стресс #боль #витамины #утомляемость #иммунитет #весна

[markdac]

Без претензий, звуки в видео сделайте погромче, в наушниках даже на максималке ничего невозможно разобрать

[КатяМельник-эч]

Для профилактики возникновения дефицита витамина Д я принимаю жевательные таблетки эваларовского д3 2000ме+к2, они помогают его избежать и способствуют укреплению костей и иммунитета.