Gambe Snelle: Esercizi per Dimagrire Cosce e Fianchi Senza Salti

Gambe Snelle: Esercizi per Dimagrire Cosce e Fianchi Senza Salti

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

Mini workout con esercizi per gambe e glutei con cardio, una breve sessione con esercizi utili per tonificare gambe e glutei con esercizi di tonificazione ed aumentare il dispendio calorico con esercizi cardiovascolari.

Per ridurre il grasso e tonificare il corpo è importante concentrarsi su tre componenti:

1. Esercizi Cardiovascolari per aumentare il dispendio calorico
2. Una corretta alimentazione con un adeguato carico calorico e una corretta distribuzione dei macronutrienti
3. Esercizi ad alta sollecitazione muscolare per migliorare la tonicità.

#esercizigambe #esercizifianchi #fixfit

[rebecasoffiamurraycreative]

Fare questi esercizi mi fanno proprio piacere. Sono il massimo. I miei complimenti.

[francescaghidetti]

Molto utili, faccio da due settimane, un paio di esercizi difficili ( per me che sono fuori allenamento da molto) ma comunque le gambe sono diventate più resistenti agli sforzi 🎉

[stefaniapinto]

Ciao ragazzi, stupendi...grazie a voi ho ripreso ad amare il movimento.
E probabilmente Anke me, perke dopo tre settimane mi vedo diversa...

[paolarusso]

Grazie Katia e Tiago siete riusciti a convincere anche mia figlia ❤️❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👌

[danielabizzarri]

Siete il top DEI top come istruttori 👏👏

[claudia-gpmd]

Ottimo! Sento tirarmi tutti i muscoli delle cosce. Continuerò ancora grazie!👍

[rebecasoffiamurraycreative]

C'è lo fatta!!! È stata la mia prima volta e non sarà l'ultima. Ci vediamo domani. Grazie a tutti voi.

[angelagrasselli]

Sto iniziando ora, non sono ancora ben sincronizzata ne movimenti ma comincio a sentirne l'effetto sui muscoli

[brunamartino]

Grazie oggi o fatto 40 minuti ce la farò e grazie mille a voi

[jessysunshine]

Ciao Ragazzi...mi sono "innamorata"di voi!!!💓💓💓
Sono già due settimane che vi seguo e noto già super risultati specialmente sull'umore sul fiato e sulla resistenza (p.svoglio perdere una ventina di kg e ce la farò!)...volevo chiedervi un'informazione: quando i workout sono di 25 Min e magari voglio aggiungere 15 Min la parte finale di stretching del primo video non la faccio ma il.secondo video lo seguo cmq dall'inizio cominciando sempre dal riscaldamento?Hope I've made myself clear!❤❤❤Io mi alleno 3 volte a settimana un'ora o 45 min a day!👍🎉👍
Fatemi sapere....VAMOS!!!🎉🎉🎉

[flaviavaleriaesposito]

Ciao! Io sono peso forma ma ho grasso accomunato nel fianchi cosce e glutei, va bene solo questo tipo di allenamento per ottenere risultati nella parte interessata? (Non posso spingermi oltre con la difficoltà perche sono asmatica)

[esterinacucciolosa]

Comunque anche se è un livello base si suda parecchio, ma va bene così se si vuole dimagrire!! ;)💓💓
Ps. Aspetto altri video per dimagrire le cosce ;)

[mimomilano]

Ciao é la prima volta che vi seguo ma va bene anche per i bambini?

[ErikaFacciolla]

Ciao Katia! Quand'è che ci riproponi un po' di stretching con movimenti di pilates e yoga ? 😊

[viviqueen]

Fare questi esercizi 2 volte al giorno, più stap con il panchetto (in alternativa della corsa perché al momento non posso andarci) più una dieta sana (dimezzare le porzioni abituali ma comunque mangiare di tutto, evitando le cose più grasse), che risultati posso ottenere? Devo perdere 16 kg.

[mariannaminolfo]

Salve o delle cosce grosse e un po di Fianchi... Questi esercizi quanto volte alla settimana bisogna ripeterle? E sopratutto i risultati si vedono dopo quanto.?

[MariaLuisaPellegrini]

quante volte a settimana e dopo quanto cambiare video?

[blessinguwumarogie]

Buon giorno, quante volte al giorno bisogna fare questi esercizi per fare in modo che funzionino per prima di settembre?

[mariafra]

Salve, per problemi alle ginocchia, si possono fare questi esrcizi?

[giorgioizzillo]

Vorrei sapere, ma questi esercizi non lavorano troppo sui muscoli e quindi ingrossano le gambe?