Esercizi Senza Salti Per Gambe Snelle e Glutei Sodi! Allenamento Completo

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Esercizi Senza Salti Per Gambe e Toniche e Glutei Sodi!

In questo workout da 25 minuti di livello intermedio lavoriamo la parte inferire del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.

Se nel nostro programma abbiamo una divisione del lavoro a zone è un ottimo workout che ci permetterà di fare un lavoro completo su gambe e glutei.

Nel workout non sono presenti esercizi a terra.

Varianti e squat e affondi saranno i principali esercizi del workout, combinati con recuperi ed esercizi di minore sollecitazione muscolare.

I tempi degli esercizi sono di media difficoltà ma spesso lavoreremo su una singola gamba, la difficoltà sarà abbastanza elevata.

Consigliamo di non ripetere questo workout più di una volta alla settimana.

L''allenamento è completo di riscaldamento e defaticamento con alcuni esercizi di stretching.

[francescorossi]

FAAAANTASTIIIICOOOO!!!! Una sensazione di benessere assoluto dopo questo allenamento. Vamoooossss!!!!

[marinabiscione]

Siete fantastici, vi amo. Lei bravissima

[williamsonwubiko]

Questo work out lo faccio sempre!!!! Serve molto

[silviamasullo]

Alle allenamento giornaliero fatto! Gra'ie👍

[Kia_Moss]

Ho una domanda: siccome possiedo un tapis roulant, potrei fare 10 minuti di riscaldamento su di esso prima di iniziare questo workout o può bastare il riscaldamento che già includete voi? Grazie in anticipo per la vostra risposta. Siete bravissimi!

[sabrinapalleri]

Vi seguo da tempo e mi piacciono gli allenamenti che proponete, ma non sono riuscita a trovare sul vostro sito esercizi con il cerchio. Potete indicarmi dove trovarli? Grazie

[annacoppola]

Buongiorno serve anche per chi ha la cellulite??

[ciel]

non riesco a dimagrire le cosce... nonostante faccia da un mese degli esercizi appositi, cosa mi consigliate di fare, e sopratutto quali esercizi dovrei fare principalmente?

[entrecetete]

Scusate, gli slanci frontali alternati a cosa servono nello specifico? Quelli a terra so che servono per i glutei... ma quelli in piedi in avanti?

[rosannacascone]

Si può fare anche i capelli gravidanza questo workout?

[loredanabaldi]

È tanti anni che non faccio ginnastica. Sono grassa e devo iniziare gradualmente. Mi potete consigliare voi?

[evelinacaat]

Direi che da quando vi seguo la mia vita e ' cambiata considerando che non ero una persona che amavo fare attività fisica ad oggi direi tornassi indietro cambierei il tutto .💪💪💪💪😘😘😘😘

[raimondamonachello]

E vai...piano piano ci sto riuscendo pure io che nn avevo mai fatto palestra

[samuelepecoraro]

ho una domanda per qualcuno che conosco in questa situazione : se una persona ha entrambi i menischi danneggiati, uno dei quali è stato operato, mentre l'altro no, quali esercizi dovrebbe fare e quali no? questo video ad esempio andrebbe bene?