3 Esercizi Facili per Dimagrire sulle Cosce

Cosa si può fare per dimagrire sulle cosce? Una buona alimentazione e un po’ di esercizio fanno sempre bene, ma questi 3 esercizi, molto facili per giunta, mirano all’interno e all’esterno coscia, così da farti dimagrire, dire addio alla cellulite, e prevenire sfregamenti. Se fai questi esercizi con regolarità, potresti anche dimagrire su altri punti del corpo!
Mirare a una zona particolare per dimagrire non sempre riesce, ma fidati, con questi esercizi avrai ottime possibilità di dimagrire sulle cosce. Aggiungili alla tua routine di allenamento, e vedrai che risultati! Il miglior allenamento include esercizi cardio, di potenziamento della muscolatura e della flessibilità. E ricorda di avere anche un’alimentazione sana!

Segnalibri:
Sollevamento laterale della gamba 0:53
Albero e affondo 3:19
Sollevamento dei fianchi con una gamba sola 5:19
#grassodellecosce #dimagrire #sfregamentodellecosce


SOMMARIO:
- n. 1. La cosa bella di questo esercizio è che puoi farlo ovunque, basta che ci sia abbastanza spazio! Con questo tonificherai glutei e fianchi, ma il target sono per lo più le cosce esterne. Se sei una delle tante “vittime” della cellulite, fare questo esercizio molto potente per l’esterno coscia ti aiuterà ad avere delle gambe senza buccia d’arancia, e ti farà entrare nei tuoi jeans più stretti.
- n. 2. Gli affondi sono una parte vitale di qualsiasi routine di allenamento per dimagrire sulle cosce. Sono ottimi per aumentare la frequenza cardiaca, il che fa bruciare i grassi. E quando aggiungi la mossa dell'albero, ottieni una combo davvero efficace! L’affondo classico di solito mira alle cosce interne, ma questa mossa funzionerà anche sul core, sui fianchi e sull'intera parte inferiore del corpo.
- # 3. Le gambe sono una di quelle zone antipatiche in cui può accumularsi un sacco di grasso anche se stai dimagrendo in altre zone, quindi non scoraggiarti. È importante fare gli esercizi giusti per non ingrassare. Se il tuo scopo è dimagrire e non avere gambe troppo muscolose, è meglio fare esercizi come questo anziché i famosi squat.

[silvia.martiniello]

Io lo sto già facendo da un mese e si vedono i 🤩, ve lo consiglio assolutamente

[emoji.sorridente]

Io l'ho provato ed è molto efficace, durante il primo esercizio le gambe iniziano a "bruciare", nel secondo le gambe ma soprattutto lo stomaco fanno un male cane, il terzo è quello più calmo però è comunque faticoso.
Un buon workout per un buon dimagrimento 👍👍

[rejoiceosarugue]

Sono l'unica Che dice "sono troppo grassa sulle coscie" e dico "da domani mi I scrivo in palestra e faccio la dieta"
Il giorno dopo...
Carbonara, lasagne, pizza, pasta e pancetta e Ci manca solo la Nutella "a eccola qua 😂"

[lukasgjoni]

Ho talmente tanta ciccia che quando brucio calorie prendo fuoco 😂

[陈佳佳-do]

Sono solo io che vado a vedere i commenti solo per sapere se funziona.

[vkookforlife]

4:28 solo a me fa ridere il movimento del braccio della donna? XD

[sillieaep]

Sono l'unica che guarda e non fa un cazzo?

[auryx]

Sto provando questo esercizi da 1 settimana e 2 giorni e già vedo ottimi risultati....ve li stra consiglio

[sofygiouns]

Ciao tizia/o che legge i commenti per capire se questi esercizi funzionano davvero😂😂

[mirellatron]

Mi piacerebbe che i video sugli esercizi fisici li faceste con persone reali. Diversamente non rende bene.

[yaoyao]

Poi c'è chi che non riesce ad sollevare entrambe le gambe.😁

[videodinoemistravino]

Speriamo funzioni 😩... 🤞🏻Almeno dopo questo potrò andare al mare😂 almeno spero...bhe chi è nella mia stessa situa?👇🏼

[mariafeliciamorna]

Buona sera, grazie per questo video, e molto utile

[mariafeliciamorna]

Buona sera, è vero quello che dica lei, grazie per il video, comincerò anche io a fare questi esserciti, va bene anche la sera a fare esserciti

[diamondpage]

Se non sapete bene le cose state zitti, la cellulite non è un problema di grasso! Sono ristagni di liquidi. E gli uomini non hanno cellulite non è possibile tranne per problemi di ormoni. Sì sono esperta poiché sono estetista da anni.

[giuseppeiantosco]

Si ha funzionato grazie tizia che bello 😍

[cristinaimparato]

Ciao ma per il grasso che si forma all'interno ginocchia? ??😭😭

[amai_chan]

Io Dico a mia madre: Domani comincerò a lavorare per dimagrire.
1 mese dopo ancora sul divano.

[myriamnatale]

Ho provato a fare questi esercizi poiché vedo le mie gambe un pó grandi e se nn mi impegno potrebbe uscire la cellulite. Faccio ginnastica artistica e per migliorare ho iniziato a bere 2 litri d’acqua al giorno e faccio una corretta alimentazione. Spero che continuando ad impegnarmi riesca ad ottenere quello che voglio.

[mariarondon]

6:02 ma dobbiamo pure prendere le misure ma caz.. è?😂😂😂