SUBSTITUA O PÃO por essa DELÍCIA no café da manha ou lanche - Rápido, Barato e Saudável!

Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia)
- 2 colheres de sopa do leite de sua preferência
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1/4 de cenoura média crua ralada
- Sal à gosto

Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS, LINKS E MAIS RECEITAS PARA SUBSTITUIR O PÃO ABAIXO. Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia)
- 2 colheres de sopa do leite de sua preferência
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1/4 de cenoura média crua ralada
- Sal à gosto

Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente.

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[carlosrodrigocherri]

Nossa, fico impressionado com os conteúdos que você elabora. Pago convênio médico e, quando precisei de nutricionista fiquei decepcionado. A médica simplesmente imprimiu uma dieta oferecida por um laboratório e disse: é só seguir ☹️. O seu canal é sensacional, mudei minha alimentação e faço as receitas 😂 . Desejo muita saúde em sua vida e de seus familiares 🎁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[christinadasilva]

Eu fiz a panqueca de banana, ficou ótima. Quando vou visitar meus netos ele pedem para eu fazer as panquequinhas de banana da vovó!!! E sempre pedem mais!!!❤️

[eleandromadureira]

Acabei de fazer para o café da manhã; minha esposa acrescentou queijo ralado e orégano (o que deu um gosto mais acentuado). O legal é que a receita básica uma vez pronta comporta qualquer recheio. Superaprovamos e recomendamos para quem está se afastando, como nós, do trigo. Esse inscrito agradece! Sucesso ao canal!

[fabiomendes]

A nutricionista mais fofa do Brasil, acho engraçado parece que ela tá explicando para crianças 😍😂😂, muito obrigado!

[gabydomiciano]

Amo suas receitas. Tenho um menino com laudo de TEA e preciso de receitas sem glúten, sem caseína e sem açúcar. Muito obrigada pela ajuda e pela dedicação a todos que precisam de ajuda. Muito obrigada de coração

[emillymendes]

Já perdi 16 kg em menos de 2 meses e sempre sigo suas receitas, obrigada !!

[familiafamily]

Amo ver, um ser humano ajudando o outro com carinho, como essa nutricionista faz! 👏👏👏

[cristinasalgados]

Boa noite sou do Rio de janeiro, estou seguindo suas dicas estou muito satisfeita, muito obrigada já estou sentindo algumas diferenças no nosso organismo .Deus lhe dê muita saúde você e tope nunca vim uma nutricionista tão amiga para encima tudo de bom muito obrigada respeitas maravilhosas. Abraços 😘 boa noite.

[isisborges]

Não sei como descrever vc. Estou boquiaberta! Além de super competente como Nutticionista, vc é hiper Carismática. Parabéns!

[vivianelanzieri]

Fiz hoje essas delícias! Eu fiz um recheio de frango desfiado bem gostoso, joguei molho de tomate caseiro e queijo parmesão ralado por cima e coloquei no forno por 15min e ficou incrível! Excelente opção de jantar!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Um feliz domingo pra todos mundo que Deus abençoe a vida de todos mundo que receitas maravilhosa eu vou fazer hoje a tarde 😋😊eu fico tão feliz que eu e algumas pessoas pode comer de tudo sendo saudável obrigada Patrícia por estas receitas tão saudável que Deus abençoe sua família e toda sua vida

[gilbertomarcal]

É a primeira visita e gostei dos ensinamentos. Sou curioso na cozinha, depois de setenta e três anos, estou me aventurando. Kkk

[wandaalvesdeoliveirahaum]

Patrícia, você é um docinho que não nos engorda!!! Gratidão 🙏😘 🌺🌻🌹💐

[silvanareisdesouza]

Patricia eu sou sua fã. Que Deus te abençoe poderosamente.

[lucianodurante]

Que nutricionista simpática, além do mais dá dicas super interessantes pra gente, estou inscrito no canal.

[tadeusantos]

Essa nutri arrasa estou sem comer pão e refrigerantes a mais de 2 meses

[sergioribeiro]

Focamos tanto na questão de atividade física que é muito importante, porém esquecemos que uma alimentação saudável e simples influência de forma positiva em nossa saúde.
Deus abençoe grandemente o seu trabalho 🙏

[zuilacamara]

Adorei esta receita me mande por favor outras pois tenho 88 anos sou revascularisada, colesterol 280, triglicerides 288, peço ajuda alimetar; moro em Fortalesa!!! Amem 😘😘😘

[natureislifesounds]

Patricia quero te agradecer imensamente pelos seus vídeos! Mudei completamente a alimentação da minha família e você tem me ajudado demais com suas receitas, parabéns pelo canal🙏🏻🥰😍😘