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DESTRUYE LA GRASA CON ESTA RUTINA. PIERDE GRASA Y PONTE FUERTE.
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¡Chicos y chicas, aquí tenéis nueva rutina!
Cardio intenso de 10 min, donde realizaremos 5 ejercicios 45 segundos cada uno de ellos, 15 segundos de descanso entre ejercicio y ejercicio, y solo 2 rondas.
Si te quedas con ganas de más solo tienes que realizarla más veces hasta que sientas que estás satisfecho y cansado.
También podéis realizarla al final de vuestra rutina del día, como complemento, terminar con 10 minutos de cardio tu rutina de tren superior o tren inferior, fullbody o sea cual sea la rutina que hayas realizado.
Vais a quemar calorías, perder grasa, estar en forma, fuertes y sanos con estos 10 minutos.
Este tipo de rutinas os vendrán muy bien para ganar resistencia aeróbica, mejorar la salud, proteger vuestro sistema cardio vascular,...sin olvidar, como siempre os digo, que no solo debemos hacer cardio, también rutinas con nuestro propio peso corporal o carga extra para mantener el cuerpo en equilibrio, mejorar la fuerza, masa muscular, articulaciones,...
Recordad que para perder grasa, bajar de peso, necesitáis un déficit calórico, quemar más calorías de las que coméis, manteneros activos durante el resto del día, y comer lo más sano posible. Los resultado llegan pero nadie os va a regalar nada, tenéis que ser pacientes, constantes, entrenar, activar vuestro NEAT (toda aquella actividad que no forma parte del ejercicio físico).
¡Venga, poderosos, ya me contaréis como os ha ido!
Seguidme en instagram para ver otro tipo de ejercicios que tal vez os interesen.
Para preguntas, dudas, asesoramientos, información... escribidme a:
¡Un gran saludo y un gran abrazos a todos y a todas!
Cardio intenso de 10 min, donde realizaremos 5 ejercicios 45 segundos cada uno de ellos, 15 segundos de descanso entre ejercicio y ejercicio, y solo 2 rondas.
Si te quedas con ganas de más solo tienes que realizarla más veces hasta que sientas que estás satisfecho y cansado.
También podéis realizarla al final de vuestra rutina del día, como complemento, terminar con 10 minutos de cardio tu rutina de tren superior o tren inferior, fullbody o sea cual sea la rutina que hayas realizado.
Vais a quemar calorías, perder grasa, estar en forma, fuertes y sanos con estos 10 minutos.
Este tipo de rutinas os vendrán muy bien para ganar resistencia aeróbica, mejorar la salud, proteger vuestro sistema cardio vascular,...sin olvidar, como siempre os digo, que no solo debemos hacer cardio, también rutinas con nuestro propio peso corporal o carga extra para mantener el cuerpo en equilibrio, mejorar la fuerza, masa muscular, articulaciones,...
Recordad que para perder grasa, bajar de peso, necesitáis un déficit calórico, quemar más calorías de las que coméis, manteneros activos durante el resto del día, y comer lo más sano posible. Los resultado llegan pero nadie os va a regalar nada, tenéis que ser pacientes, constantes, entrenar, activar vuestro NEAT (toda aquella actividad que no forma parte del ejercicio físico).
¡Venga, poderosos, ya me contaréis como os ha ido!
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