filmov
tv
3 exercitii practice pentru a scapa de emotii
Показать описание
3 exercitii practice pentru a scapa de emotii
Dă-mi trei exemple de exerciții pe care le faci atunci când te pregătești de o prezentare ca să scapi de emoții.
În primul rând, pentru a mă calma și a-mi calma tremuratul mâinilor, bătăile inimii, vocea gâtuită, este să mă folosesc de respirația diafragmatică. Inspir și expir profund și lent de mai multe ori și mă calmez foarte repede. 🌬️💆♂️
Doi, mă folosesc de muzică. Muzica, pentru fiecare alt gen de muzică, dar acea muzică care te energizează și îți dă un vibe pozitiv, ascult-o câteva minute. 🎶
Și nu în ultimul rând, gândește-te la cum poți să-ți ajuți publicul cu mesajul tău. Și o să simți recunoștință și bucurie că ești acolo. 🌟🤗
Dă-mi trei exemple de exerciții pe care le faci atunci când te pregătești de o prezentare ca să scapi de emoții.
În primul rând, pentru a mă calma și a-mi calma tremuratul mâinilor, bătăile inimii, vocea gâtuită, este să mă folosesc de respirația diafragmatică. Inspir și expir profund și lent de mai multe ori și mă calmez foarte repede. 🌬️💆♂️
Doi, mă folosesc de muzică. Muzica, pentru fiecare alt gen de muzică, dar acea muzică care te energizează și îți dă un vibe pozitiv, ascult-o câteva minute. 🎶
Și nu în ultimul rând, gândește-te la cum poți să-ți ajuți publicul cu mesajul tău. Și o să simți recunoștință și bucurie că ești acolo. 🌟🤗
0:00:43
0:15:49
0:06:29
0:17:21
0:08:27
0:13:43
0:09:01
0:00:08
0:00:16
0:04:41
0:09:13
0:10:25
0:08:16
0:06:54
0:21:45
0:01:16
1:00:50
0:08:24
0:06:32
0:05:02
0:00:38
0:31:58
0:17:12
0:01:39