Ешь и Худей! Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!

#батончики #мюсли #рецепты

Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками! Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно, а так же, это отличный и вкусный завтрак! Попробуйте приготовить - это очень вкусно!)


ИНГРЕДИЕНТЫ:

курага 60 грамм,
чернослив 60 грамм;
изюм 40 грамм;
орехи миндаль 25 грамм;
орехи грецкие 25 грамм;
тыквенные семечки 15 грамм;
кокосовая стружка - 15 грамм;
овсяные хлопья 140 грамм
мед жидкий 1 ст ложка
банан 1 штука

307 ккал на 100 грамм
Б-7,3; Ж-11,2 У-47

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)

********************************************************************
Ешь и Худей! Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!

[kristal]

Девчата, овсянку надо заварит на 1 минутку и слить воду. А банан лучше вилкой размять. и смешать. Лучше запечь в духовке и будете счастливы от вкусности)

[ЕвгенияЗамятина-хб]

Девушки, советую овсянку хорошо подсушить или даже слегка на сухой гор.сковородке, непременно помешивая, а затем остудить и использовать

[АлексЛосева]

Спасибо за рецепт, надо будет попробовать) обожаю такой формат перекуса, я обычно на работу покупаю протеиновые батончики турбослим, калорий совсем мало, удобно с собой брать и очень вкусно)

[AlexandroVegan]

Сейчас подруге отправлю этот супер рецепт самы лудший и чистый💚💚💚💚💚🥰

[shrek]

Спасибо за рецепт просто здорово, подруга сегодня дала попробовать такой батончик- супер. Сладкого хочется, а мне нельзя сделала перекус таким батончиком и удивилась кушать не хочется.

[Ladyinred-bw]

Готовлю так же, но сначала на сухой сковороде слегка обжариваю овсянку, орехи, семечки и кунжут, дальше всё по рецепту и добавляю кокосовое масло. Получается ну очень вкусно и сытно.

[ИринаКорниенко-лш]

Спасибо! Ищу такие рецепты, максимально полезные, без выпечки. Обязательно попробую. ❤

[Artem-lox]

Спасибо за рецепт! Интересно, как долго может храниться такой батончик? 🤔

[mummybear]

Большое вам спасибо. Обязательно приготовлю. Сегодня!

[november]

Я приготовила по вашему рецепту, но овсяную крупу промыла и около 5 мин замочила в горячей воде, супер вкуснотище!!! Спасибо!

[sagal]

Идея супер 👍🤩Можно хлопья прокалить или пожарить на сковороде или духовке

[CrimeaUkraina]

Благодарю! 🥰
Искала именно такой рецепт - без термической обработки, без сахара, с бананом и цедрой апельсина!!!
Вкусно и полезно 🌞

[olena-valyuk.]

Спасибо за рецептик. Обязательно попробую👍💗

[ЮлияУ-вп]

Сайт этот мой любимый. Я тоже там калории считаю. Только не для баловство, а по работе. Рецепт хороший, но я бы геркулес и сухофрукты размочила, а потом в дегидраторе посушила

[savely_VS]

Выглядит очень аппетитно, но я честно говоря такая лентяйка и мне проще уже все готовое купить) Раньше перекусывала батончиками мюсли, но решила взяться за спорт и питание и теперь покупаю белковые, на рынке конечно большой выбор, но как-то я влюбилась в батончик турбослим со вкусом цитрусов)) Самое то для перекуса между обедом и ужином, вкусно и полезно, прям 2 в 1)

[natanekurova]

Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Из готовых мне нравятся белковые батончики Турбослим. Частенько беру на работу. Для перекуса отличный вариант. Содержат хром до 250 мкг и L-карнитин, 140 калорий. Хорошо справляются с чувством голода и притупляют тягу к сладкому. Одного такого батончика хватает на 2-3 часа.

[KRR-kotl]

Спасибо тебе большое за такие классные рецепты! Ты самая лучшая!

[fitmimi]

Сашенька, ты крутая ;)! Спасибо за труд! Твои рецепты, по моему мнению - олицетворение адекватного пп ( без возгласов "Ааа 😲, ложечка масла, ааа, мед - это быстрый углевод")! На которых, я уверена, многие смогут похудеть, без всяких срывов !Главное соблюдать закон энергетического баланса! 💖🍅🌶🌽🍎🍌🧀🍄

[mechta-ys]

А вот и постный рецепт! Спасибо, что услышали!! ))))

[zinnbz]

Здорово, полезно и вкусно. 👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋😋