ночной голод. что такое чувство голода ?

Ночной голод. Как избавиться от ночного голода. Разберемся, что такое чувство голода ? Как правильное питание нам поможет ? Зачем знать про грелин, лептин и холецистокинин ? Зачем нам клетчатка и омега-3 ?

Смотрите так же:

[kanyginsv]

Жареная картошка на сале за 10 минут до сна помогает побороть чувство голода

[miron]

Самый лучший способ не жрать ночью это спать!Следующий ролик пожалуйста как войти в режим и призвать сон!:) эХ сложно это...

[Violettaslucky-life]

Я так рада что случайно нашла ваш канал Вы ооооочень крутой!

[ЕвгенийШвачко-чу]

Здравствуйте добрые люди! Делюсь личным опытом, путём метода научного тыка. У меня проблема гормональная. Вследствие неправильной работы гормонов, проблема была постоянная. Приступы безудержного голода начинались около 9-ти вечера. Вследствие чего, проблема стала ещё и патологически неврологическая. Причём, жрать хотелось исключительно углеводы. Путём проб и ошибок, самостоятельно составил для себя вечерний рацион. Последний приём пищи около 20.00. Все то, о чем говорит Антон. Меню стандартное: овощи, содержащие большое количество клетчатки (огурцы, квашенная капуста, брокколи, редька) - на выбор или в перемешку, можно в виде салата, и помидорку добавить. Салат заправляю или льняным или кунжутным или оливковым масло. Овощей до 300-т гр. масла - 1 ст. ложка. Также, обязательно 100 гр. творога 2 - 5 % жирности, можно йогурта 1, 5 % жирности добавить, пару чайных ложек. Можно и не добавлять. По желанию, но всегда обязательно 20-30 гр. или семян подсолнечника не обжаренных или арахис, но обжаренный. Иногда могу яблоко зеленое заточить ( Семеренко, Гремми Смит, Голден). Если после этого сильно припрет, и не отпускает, не позже 21.00 либо кусочек сырого свиного сала (гр. 15-20), либо стакан кефира 2, 5 % процентов жира + чайная ложка семян льна. Вот и все ребята. Ежели случаются под вечер сильные судороги, а такое происходит все реже, дозволяется 15-20 гр. темного шоколада без сахара. Содержание какао не менее 70%. В целях поднятия уровня серотонина. За час до сна капсула 3-6-9 Омега. Отбой в 22.00. Подъем в 06.00 Таким не хитрым способом ночной голод все реже стал посещать. Уверен, что через пару месяцев, от этого не останется и следа. Если кому сгодится мой личный опыт, могу только порадоваться. Антон, без обид! ✊

[леонидприлепин]

Просто кайфую когда ранним утром ощущаю как желудок прилипает к позвоночнику...Необыкновенно приятное чувство пустоты...
Пищу принимаю два раза в день...Утром и после работы около 15.30
Мне так комфортно...Но бывает съезжаю с графика и тогда пересториться обратно требуется некоторое время и некоторая сила воли...
Три вечера без еды и уже четвёртый вечер никаких мук и приятная пустота с утра)
Всем добра!

[losangeles]

Спасибо!! 🙏🏻
Как всё просто изложено и что важно «в темпе» . Только сейчас разобралась при помощи этого видео. Это ж сколько нужно информации «перелопатить» и донести в доступной форме ! Всегда поражаюсь вам 👍🏻

[МихаилДолинский-кд]

Всем Привет! :-) Каждое новое видео - это автономный, многогранный кусочек очень полезного и практичного ЗНАНИЯ о наших с Вами организмах! Я то же себя дураком не считаю и я серьезно интересуюсь вопросами питания, тренировок и анатомии, но Антон Олегович создает почти каждые три дня шедевры, на которые у меня ушло бы месяца три... :-))) Вопрос? Где, черт возьми, эти меценаты и спонсоры, которые вывели бы Нашего, не побоюсь этого слова, Гениального Базилио, на уровень Общероссийский или да же Мировой?!! Пойду куплю лотерейный билет и если выиграю больше 300 000 евро, то половину предложу Антону, на развитие и процветание! :-))) Спасибо!

[ДанилаСпартак-уй]

Я бы хотел выразить вам благодарность, за ваш труд. Спасибо за всю информацию. Начал новую жизнь. Прошло всего 10 дней! Чувствую себя очень легко, ношу с собой контейнеры. Мой вес 105 кг. После того как начал правильно питаться еще на весы не вставал. Да и как то пока не хочется. Новая жизнь реально в кайф! Чисто по ощущениям. Так легко я себя чувствовал наверное только в еще в школьные годы. Мне посоветовали в с Азаматом. И жизнь новую я начал сразу после просмотра) Не мог я ждать понедельника! Огромное вам спасибо. Прям вот ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[АлексейКургузов-кс]

Моя жена начинает мне говорить, что я переигрываю идя по программе Антона (коллораж, гликимический индекс и т.д.), но когда я взял в руки глюкометр, она сказала: -Ты е..нулся! Начинает за меня волноваться. Я ей:-Не ссы, иди вари перловку!)))

[эффективноеСамопрограммировани]

Очень хороший канал и Автор. Это было совсем было отчаялся в Ютубе

[АнтонГорохов-ощ]

Самый простой способ победить ночной голод пустой холодильник. Когда на кухне есть одна овсянка туда просто не тянет :)

[СергейСурин-сн]

Красавчик!!! Нет слов!👍
Искал вас 2 года, вчера друзья из Германии подсказали...
Смотрю не отрываясь...! Понедельник после завтра))
Появился стимул от Ваших знаний и практических навыков!
Огромное Вам Спасибо 🤗👏👏👏

[Веталллл]

Да.бывают у людей проблемы, ночью жрать хочется, спосибо богу, что мне только днем, хоть в чемто фартонуло, Базилио респект, благодаря вам появился смысл в жизни, через 5 дней уже месяц, процес идет по плану

[nikbobondnik]

Сижу. Время 22:30. Кушаю. Всем приятного ночного аппетита!

[АдипоцитМиша]

Молодец! Молодец!! Молодец!!! :-))) Вот мой вечерний рецепт: 200 гр. капусты белокочанной + 250 гр. творога (4, 5% жирности) + столовая ложка рыбного жира(соль и специи по вкусу) Все перемолоть в блендере и употребить, при малейших признаках голода, можно с гречневым хлебцем! Приятного аппетита!! :-)

[kikusilo]

Съела огромную тарелку салата из офощей и немного спагетти три часа назад на ужин, сейчас лежу в постели и умираю от голода, желудок будто пустой 😓😓😓
А все почему, потому что засыпаю в три утра а просыпаюсь в обед 😥😥😥 спасибо за объяснение будут пытаться восстановить сон

[ДжониДэп-йв]

Для меня это ооочень полезная информация! Спасибо Вам большое!

[бувай-кв]

Так мало, лайков стало.
спасибо за информацию как всегда полездные щнания.

[ИванИванов-ъгм]

Магия любой ИНТЕРЕСНОЙ/ПОНЯТНОЙ подачи информации - это умения сказать просто о сложном, что у вас получается очень хорошо, Антон, за что большое СПАСИБО, лайк и подписка ! За такими людьми интересно следить, получать и усваивать нужную для себя информацию от них просто и с удовольствием . Смотрю канал давно, многим знакомым и людям просто советую как канал понятной подачи информации и что главное РАБОЧИХ решений . Ждем новых тем, делаете миссионерскую работу и очень успешно, всех благ !

[ОлегКалинкин-мг]

Капец Базилио у меня нет слов. Как всегда сначала все сложно, а потом просто. Спасибо за ответы. Даже не ожидал что так быстро выйдет видео. Буду ломать тушару. Лайк за видос. По-любому.